離婚本身不是解決問(wèn)題，而是放棄問(wèn)題。如果要一勞永逸地解決問(wèn)題，就必須解決問(wèn)題背后的問(wèn)題。

——寫在開頭

引言：

8月3日，民政部發(fā)布的“2021年半年度各省社會(huì)服務(wù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)”顯示，今年上半年，全國(guó)結(jié)婚登記人數(shù)為416.6萬(wàn)對(duì)，同比增長(zhǎng)7.4%。而更受人關(guān)注的離婚登記人數(shù)為96.6萬(wàn)對(duì)，同比下降39.4%。

相較于2020年二季度的159.5萬(wàn)對(duì)、2019年二季度的203.8萬(wàn)對(duì)、以及2018年二季度的193.1萬(wàn)對(duì)，今年自一月開始實(shí)行民法典、實(shí)施的“離婚冷靜期”，可以說(shuō)是已經(jīng)初見成效。

近年來(lái)，我國(guó)離婚率一直呈逐漸上升趨勢(shì)，其中免不得一些遇到小事就想沖動(dòng)離婚的“閃離夫妻”。而“離婚冷靜期”給了頭腦發(fā)熱的他們一段緩沖的時(shí)間，也算是給了雙方一個(gè)修復(fù)感情的機(jī)會(huì)，讓他們有足夠的時(shí)間去平復(fù)心情、恢復(fù)理性思考，繼而對(duì)這段感情進(jìn)行深思熟慮的看待，有效減少?zèng)_動(dòng)型與草率型離婚。

當(dāng)然，“離婚冷靜期”并非所有夫妻適用，比如家暴、遺棄等，可以直接訴訟至法院。而我們今天要聊的，就是“沖動(dòng)型離婚”和“草率型離婚”的問(wèn)題根源。

離婚最大原因：感情不和

《新京報(bào)》曾有一份調(diào)查顯示：夫妻離婚最大的原因不是出軌，不是家暴，而是感情不和?！案星椴缓汀逼鋵?shí)是一個(gè)相當(dāng)籠統(tǒng)、看似什么也沒(méi)說(shuō)、但是問(wèn)題極其嚴(yán)重的詞。

“感情不和”只是我們一眼看過(guò)去的表面，具體表現(xiàn)為：雞毛蒜皮，生活瑣事，經(jīng)常吵架，無(wú)法溝通，一言不合就翻臉，沒(méi)有共同語(yǔ)言。

婚姻中無(wú)小事，當(dāng)失望攢多了，心也就慢慢就涼了，可能是因?yàn)榻裉煺l(shuí)洗碗，也可能是對(duì)方忘記了紀(jì)念日，正好就成為了壓倒駱駝的最后一根稻草。

可你是否知道，“感情不和”這種裂縫，其實(shí)在你們相處的無(wú)數(shù)個(gè)日日夜夜中，本就可以治愈修復(fù)的。可是你們置之不理，根本沒(méi)有想過(guò)要如何去解決問(wèn)題，只是放任它繼續(xù)蔓延增長(zhǎng)，最后讓感情慢慢枯萎，直至凋零腐爛，讓婚姻走向了“死亡”。

甚至很多內(nèi)心浮躁的年輕人，認(rèn)為命中注定的靈魂本就契合，因此在剛開始遇到爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，就壓根兒沒(méi)想過(guò)要去解決問(wèn)題——既然對(duì)方不是我那個(gè)世上唯一靈魂契合的那個(gè)人，那解決掉人就好了，直接給婚姻宣判了“死刑”。

你要知道一件事，離婚本身不是解決問(wèn)題，而是放棄問(wèn)題。如果要一勞永逸地解決問(wèn)題，就必須解決問(wèn)題背后的問(wèn)題。

“感情不和”背后的問(wèn)題：負(fù)面情緒

婚姻并不是像童話里那樣千篇一律的完美，不是只要王子和公主結(jié)了婚，就一定可以幸福地生活在一起，不是輕飄飄一句話，就可以代表了今后的婚姻生活。實(shí)際上，結(jié)婚并不是一個(gè)萬(wàn)事大吉的結(jié)局，而是一個(gè)嶄新的開始，而你，進(jìn)入了一個(gè)跟戀愛(ài)完全不同的世界。

每一個(gè)輾轉(zhuǎn)反側(cè)的深夜，每一個(gè)猶豫不決的瞬間，每一件磨滅愛(ài)情的小事，每一次的“感情不和”，每每感受到的“七年之癢”，歸根結(jié)底，都是由于經(jīng)營(yíng)不善。

沒(méi)錯(cuò)，婚姻是需要經(jīng)營(yíng)的，就像開店一樣，要經(jīng)營(yíng)，要管理，要搞活動(dòng)，要獎(jiǎng)勵(lì)，也要反省。雞毛蒜皮帶來(lái)的，是極度膨脹的負(fù)面情緒，在沒(méi)有及時(shí)察覺(jué)到自己糟糕情緒的情況下，兩個(gè)人的負(fù)面情緒又碰撞在一起，一丁點(diǎn)的小事都足以點(diǎn)燃兩個(gè)人的“情緒爆炸桶”，繼而嚴(yán)重影響夫妻的感情。

管理情緒，如何做？

那么，如何管理好自己的情緒呢？

• 正確認(rèn)識(shí)自己的情緒

首先要做的，就是要覺(jué)察自己的情緒，并進(jìn)行正確的認(rèn)識(shí)。如果你連自己內(nèi)心的情緒都無(wú)法覺(jué)察，那就無(wú)從管理，只能任由情緒擺布。如此情況下，你很容易去做出一些讓自己后悔、甚至可怕的事情來(lái)。

• 宣泄負(fù)面情緒

我們常說(shuō)有些人性格很好，沒(méi)什么脾氣，實(shí)際上并不是他沒(méi)脾氣，而是他的負(fù)面情緒找到一個(gè)有效渠道宣泄掉了。越是脾氣大的人，平時(shí)負(fù)面情緒越是長(zhǎng)期得不到宣泄。

當(dāng)遇到我們難以承受的、強(qiáng)烈的負(fù)面情緒時(shí)，就需要進(jìn)行適度宣泄，比如哭泣等，否則很難走出這件事帶來(lái)的痛苦陰影。

而對(duì)于比較輕微的負(fù)面情緒，比如夫妻意見不統(tǒng)一、產(chǎn)生摩擦等，就可以學(xué)著以一種合理化的思維去看待矛盾，以一種平和的心態(tài)去接納，而非排斥，畢竟兩根筷子在一起還會(huì)打架呢，這樣負(fù)面情緒就會(huì)減輕很多，內(nèi)心也會(huì)變得坦然從容。

• 忍耐與壓抑不會(huì)消除

需要注意的是，負(fù)面情緒不是通過(guò)忍耐與壓抑，就可以消除的。你覺(jué)得是一件小事，就這么忍下來(lái)了，那么這件事會(huì)變成你心里的一根刺，拔不掉，消不了，慢慢化膿潰爛。所有小事這么堆積下來(lái)，總有一天會(huì)爆發(fā)，然后一樁樁、一件件，全部在腦海中揮散不去。

甚至強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，會(huì)危害到我們的身體健康。因此，要用正確的方法來(lái)將其轉(zhuǎn)化成正面情緒。

• 吵架前先回歸理性

人在吵架時(shí)， 大腦處于極度緊張、焦慮、憤怒等極端情緒下，就很容易失去理智，做出沖動(dòng)的事，說(shuō)出一些不經(jīng)大腦的傷人的話。而這些話一旦說(shuō)出口，便會(huì)如鯁在喉，吐不出，咽不下。

大多數(shù)愛(ài)情都會(huì)有個(gè)“磨合期”，相處越久，了解越深，越可能出現(xiàn)誤解和沖突，并不是你們當(dāng)中誰(shuí)變了，也不是愛(ài)情變了，而是你們更接近真實(shí)的對(duì)方。

這時(shí)候，雙方可能會(huì)發(fā)生爭(zhēng)吵，會(huì)互相埋怨，會(huì)無(wú)情指責(zé)，可是，也有可能去遷就、忍讓、包容、理解，還有信任。保持理性，誰(shuí)都有脾氣，但要管理好自己的情緒，在說(shuō)出那些傷人的話之前，閉上眼，默數(shù)10個(gè)數(shù)，讓自己平靜下來(lái)。

學(xué)會(huì)“自我調(diào)節(jié)”，有效掌握管理和控制負(fù)面情緒的能力，可以對(duì)你婚姻的幸福指數(shù)起到?jīng)Q定性的作用。

• 外來(lái)情緒不該發(fā)泄到愛(ài)人身上

曾看過(guò)一個(gè)小片段，男人滿身疲憊下班，卻坐在車?yán)锿纯薏灰选诠竟ぷ鞯貌⒉豁樞?，領(lǐng)導(dǎo)謾罵，同事穿小鞋，朋友欠債不還，家里老人身體不好，馬上又要給孩子交學(xué)費(fèi)了，他情緒有些崩潰。他給了自己10分鐘時(shí)間去整理情緒，最后滿臉歡笑地進(jìn)了家門。

他不知道的是，剛剛車?yán)镆荒?，早已被帶著孩子的妻子看到，可妻子什么也不說(shuō)，靜靜走開，把信任與尊嚴(yán)都給了這個(gè)男人。

社會(huì)是殘酷的，越是成長(zhǎng)，就越體驗(yàn)到這句簡(jiǎn)單話語(yǔ)背后的艱辛。可是，無(wú)論生活再難，無(wú)論周圍給予的反饋再糟糕，這都不是伴侶的錯(cuò)，不應(yīng)該把自己受的氣、積攢的糟糕情緒，都發(fā)泄到最愛(ài)你的人身上，那個(gè)人還是想要和你共同承擔(dān)、走過(guò)艱難時(shí)光的伴侶。

• 自我反省，耐心溝通

本來(lái)，夫妻兩個(gè)人就是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，來(lái)自不同的家庭，有著不同的成長(zhǎng)環(huán)境，養(yǎng)成了不同的生活習(xí)慣，擁有不同的人生經(jīng)歷，也樹立了不同的三觀。這種情況下，如果再不通過(guò)溝通來(lái)加深兩人的了解，是很難幸福地走到最后的。

感情不和，是因?yàn)樾枰澳ズ稀薄?/span>生活中的柴米油鹽、工作中的緊張壓力、相處中的細(xì)枝末節(jié)、對(duì)方不經(jīng)意觸碰到的底線，都可以與對(duì)方進(jìn)行溝通討論。有矛盾是很正常的事情，重點(diǎn)在于如何解決這些矛盾。

如果我們總讓憤怒、悲傷、焦慮這些負(fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)地位，就會(huì)看不到自身的問(wèn)題，只會(huì)互相指責(zé)。長(zhǎng)此以往，感情就會(huì)逐漸被這些負(fù)面情緒磨滅，直至消亡。

而通過(guò)耐心溝通+自我反省，不僅可以加深彼此的了解，還可以讓兩人的相處更加舒適自在，促進(jìn)彼此共同的成長(zhǎng)。

結(jié)語(yǔ)：

愛(ài)情從生理學(xué)上講，其實(shí)就是多巴胺分泌的多少，以及作用時(shí)間的長(zhǎng)短而已。而研究表明，多巴胺的作用時(shí)間至多只有兩年半。也就是說(shuō)，只依靠愛(ài)情的激情與甜蜜，就想和伴侶攜手共度一生，其實(shí)是很難的一件事。

倘若要讓婚姻幸福地長(zhǎng)久下去，只簡(jiǎn)單依賴心動(dòng)與新鮮感是不可能的，更重要的是相互磨合、相互包容、相互溝通、相互理解、接納情緒、自我調(diào)節(jié)。夫妻雙方都不斷釋放自己的善意，那么感情就絕對(duì)不會(huì)“不和”，不要讓負(fù)面情緒毀了你們的婚姻。

今日話題：吵架的時(shí)候，你能控制住自己的脾氣嗎？

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