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作為心理咨詢師，我認為認知療法的實質(zhì)就是通過心理師的言語交談來讓咨詢者找到正確的認知、也就是通過獲得正確的知識，得到正確的人生智慧。說到認知，有人說認知的本質(zhì)就是智慧，它比才華高一個維度，而才華又比知識高一個維度。
如果仔細分析可以發(fā)現(xiàn)，有知識才可能有才華，有才華的人才才可能有正確的認知，正確的認知就是智慧。我們知道，知識越學習越多，才華越展示越多，智慧則越擁有越少，正如老子所說，為學日益，為道日損，損之又損，以至于無為。認知就是把較多的知識練就成自己擅長的東西，然后通過取舍獲得智慧。知道了這些，我們就能夠積極主動、有條不紊地幫助咨詢者獲得正確的知識，掌握正確的價值觀、人生觀、世界觀，從而獲得積極、陽光的人生智慧，走向幸福的生活。
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