抑郁癥，雖然不是什么生理上的重大疾病，但卻是心理上的一座大山。所以，這篇文章我想要分享一下我對于抑郁癥的一些見解，還有那些有抑郁癥的人，每天腦子里都在想些什么。首先，要明白抑郁癥產(chǎn)生的因素，大致分為四種因素：遺傳因素（家中有抑郁癥患者，那么家庭成員患病概率就會明顯增高），生物化學(xué)因素（腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂），性格因素，環(huán)境因素和應(yīng)激。其實我認(rèn)為對產(chǎn)生抑郁影響最大的是個人的性格和周圍的環(huán)境因素的改變。比如說對于那些平時看待事物總是從悲觀的方面看，自卑，整天不管事大事小都憂心忡忡的人，就容易抑郁，還有那些突然遭受大重大打擊，比如親人的離世，年輕男女分手啥的，一時間難以從這些事情中走出來，然后開始封閉自己，這樣也容易產(chǎn)生抑郁。

對于那些典型的抑郁癥患者來說，他們在給人的感覺上就會顯得很消極，如他們在心情不好的時候第一時間不是想著怎么走出來，而是會向更加陰暗無光的心靈角落走去，與此同時，負(fù)罪感,無價值感,無助感便會接踵而至，從而整個人就變得消極，抑郁。對于這些抑郁的人來說，每天的大部分時間，都是處于消極的狀態(tài)，他們會覺得自己很難過，但是卻又說不上是什么原因讓他們感到難過，也就是說，他們的難過跟我們正常人的不一樣，他們的難過是隨機(jī)的，沒有預(yù)兆的。對待生活，他們總有想要掙脫現(xiàn)有生活的感覺，但是同樣，他們也說不出想要掙脫的原因，也就是這樣，又陷入到新的矛盾當(dāng)中，越陷越深，難以掙脫。

對于那些患有抑郁的人來說，這些態(tài)度，這些行為，他們?nèi)绻憩F(xiàn)出來可能還好，怕的是不表現(xiàn)出來，但其實那些感覺也都有的那種，這是最讓人們琢磨不透的，也是最讓人擔(dān)心的，因為我們根本不知道他們患有抑郁，所以我們也就不會在生活中去關(guān)心，問候他們的這些情況，因此，他們所潛在的危險就大得多。像這種案例，近幾年我所知道的都發(fā)生過好多，如中國知名男星喬任梁，當(dāng)時剛兢兢業(yè)業(yè)的剛拍完新電視劇，沒兩天就被發(fā)現(xiàn)在家中抑郁自殺；還有知名的韓國女團(tuán)成員雪莉，同樣如此，在和友人視頻聊天之后不久，也沒有征兆的選擇了自殺。像他們這種抑郁，平時表現(xiàn)都看不出，表現(xiàn)出來時不是自殘就是做一些危機(jī)生命的事情。他們在本該好好生活，為美好未來憧憬，努力的年齡，卻因為抑郁而失去了寶貴的生命，可想而知，抑郁的危害有多么大。

那么，我們應(yīng)該怎么做來預(yù)防抑郁癥的產(chǎn)生呢？當(dāng)然，要找到解決問題的辦法，我們肯定要從產(chǎn)生問題的原因入手啊，雖然我們不能決定遺傳，但是至少我們可以從其它三個方面來考慮。首先我們從生理上改善，其實映射過來也就是從飲食跟生活作息習(xí)慣改善，我們要有一個均衡的飲食，健康的飲食，同時也要有一個健康的生活作息習(xí)慣，很簡單身體健康當(dāng)然腦子好啦！其次，在性格方面，我們同樣培養(yǎng)一個積極向上，外向的性格，堅決不能成為悲觀主義者。其三，對于一些在我們預(yù)料之外的突發(fā)重大事件態(tài)度，我們也一定要好好衡量，雖然當(dāng)時可能會很難以接受，但是你必須學(xué)會給自己心里暗示，日子總得繼續(xù)，要相信辦法總比問題多，止步不前絕對不是最好的辦法。

我們每個人都有可能會產(chǎn)生抑郁，所以我們一定要注意防患于未然，做到上面那些，不僅是為了預(yù)防抑郁而已，同樣，他是我們健康生活的標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)，擁有一個健康的生活態(tài)度跟習(xí)慣是很重要的。最后，我要呼吁所有人，對待那些患有抑郁癥，或者有抑郁表現(xiàn)的人一定要給予多一份的關(guān)愛，同樣，對于那些患有抑郁癥的和有抑郁表現(xiàn)的人，你們也一定要相信這個世界對你們是善良的，加油，我們每一個人！