生氣，與生俱來的本領(lǐng)，誰不會？還需要教導(dǎo)嗎？

需要。因?yàn)樯鷼馐乔榫w的表達(dá)，表達(dá)恰當(dāng)，有助于別人了解你，表達(dá)不恰當(dāng)，嚴(yán)重時害人害己。

安順公交事件，從通告看，系該司機(jī)蓄意報(bào)復(fù)社會。

貴州公交墜湖致21人亡 警方：司機(jī)蓄意報(bào)復(fù)社會

安順公安07-12 17:57跟貼 301449 條

為什么一個看起來和順的人要蓄意報(bào)復(fù)社會？以致釀成21人死亡的慘案！

從報(bào)道來看，他內(nèi)心有怨氣，在7月7日達(dá)到了無法化解的地步，于是，他用行動發(fā)泄他的不滿，連帶搭上幾十條無辜的生命。

可見，生氣一時爽，后果難設(shè)想。

生氣人人有，調(diào)節(jié)生氣的技巧不一定人人有。

從小教會孩子生氣，孩子的生活多些歡笑少些煩惱。

不會生氣的孩子，一生氣就招來輕蔑、謾罵和拳頭。會生氣的孩子，一生氣，別人會有所顧忌，以后不敢再招惹。

生氣有技巧，就能呵護(hù)自己，避免麻煩。下面介紹生氣三大招。

第一招：把握好生氣的時機(jī)。

當(dāng)有人第一次觸犯你的底線，當(dāng)有人無論是有意還是無意欺侮了你，當(dāng)有人總是拿你當(dāng)免費(fèi)勞動力還理所當(dāng)然......請學(xué)會毫不留情地拒絕，直接了當(dāng)?shù)鼐芙^。話說直白，立場堅(jiān)定。該生氣就要生氣，不要為了和氣和其它考慮，把氣咽到肚子里，憋出內(nèi)傷。憋到一定程度，當(dāng)有一天，某個小小的事件，或者一句尋常的話，就可能引爆你內(nèi)心蓄積已久的憤怒，導(dǎo)致悲劇發(fā)生。

第二招：控制好生氣的度。

你知道你在生氣，在生氣的一剎那，那是本性流露；第二波生氣，你就要降低生氣的力度，冷靜下來，評估一下你此時生氣的殺傷力，是否會影響以后的相處與工作，然后，做出有利于你需要的生氣狀。老實(shí)說，這評估后的生氣，已經(jīng)屬于情緒控制下的宣泄。

肆意奔流的水，是洪水，泛濫成災(zāi)，有害無益；在溝渠、河谷、江河流動的，是風(fēng)景，是人類離不開的好水。

恣意生氣，是小孩的游戲，看起來天真可愛；成人后，還不加控制地放縱負(fù)性情緒蔓延，是理性不足感性有余，難堪大任。

第三招：升華生氣的境界。

生氣不是目的，目的在于解決問題。

為什么生氣？是人惹你還是事情惹惱了你？是自己的問題還是別人的問題？如何化解效果最好？

聚焦于問題而不聚焦于人和情緒。這才是成人的應(yīng)對。

把每一次生氣都看成一次危機(jī)的解決，從中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，有意識避免生氣的場景和條件形成。

這就是生氣的升華。每一次生氣就是一次人生的修煉。千百次修煉就成了解決自我問題的神仙。

小結(jié)：有氣就要發(fā)，發(fā)氣有技巧，巧練成自己情緒的良醫(yī)。

2020年7月13日星期一