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1.避免和減少與強(qiáng)噪音等物理因素的接觸，平時(shí)應(yīng)避免各種噪音對(duì)聽神經(jīng)的刺激，如環(huán)境無法改變時(shí)，可佩戴耳塞、降低噪音。 2.盡量減少佩戴耳機(jī)的時(shí)間。必須要使用耳機(jī)時(shí)， 也要保持在中低音量的狀態(tài)，持續(xù)使用耳機(jī)的時(shí)間不宜過長。 3.避免熬夜，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，按時(shí)起居。 3.飲食營養(yǎng)均衡， 切忌暴飲暴食。 4.保持心情舒暢，避免憂郁、焦慮及惱怒等不良情緒刺激。 |
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