據(jù)《2021年中國天文年歷》顯示，今年立秋的準(zhǔn)確時(shí)間為8月7日【農(nóng)歷辛丑年六月廿九】14時(shí)54分進(jìn)入立秋時(shí)節(jié)，意味著夏盡秋來，金風(fēng)漸至。愿夏天所有的遺憾，都是秋天驚喜的鋪墊。民諺有云“早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛?！?/span>我們的祖先認(rèn)為，如果立秋時(shí)間在上午，則天氣涼爽；立秋時(shí)間若在下午以后，天氣就還要熱上一陣。故而，從這個(gè)角度來說，今年立秋后還可能要熱一陣子。從五行來說，秋季屬金，金性收斂，收斂暑氣，使暑熱向下斂降，故立秋之后，雖然一時(shí)暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。 立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，為秋季的起點(diǎn)?！稓v書》曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始?xì)⑷f物，按秋訓(xùn)示，谷熟也”?！对铝睢て呤蚣狻吩唬?/strong>“立秋，七月節(jié)。立字解見春。秋，揫也，物于此而揫斂也。”立秋后，陽氣漸退，陰氣漸生。萬物榮華之際，季節(jié)偷偷換了容顏。攬一縷秋風(fēng)入懷，擷一片秋葉靜美。一年中，最美的淺秋，就這樣款款而來。進(jìn)入秋季，意味著降溫、風(fēng)暴、濕度等，處于一年中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，趨于下降或減少，在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。但立秋不代表酷熱天氣就此過去，畢竟立秋之后還有末伏，這期間仍然是炎熱的。秋字拆開，分為“禾+火”，即谷物成熟的意思。立秋的風(fēng)開始變涼，路邊的花草也陸續(xù)掛上露珠，寒蟬感召陰氣而鳴叫，再加上街邊枯黃的樹木，頗有種萬事皆休，萬籟俱寂的感覺。此刻也正如人到中年。沒有了初春的生意盎然，也少了盛夏的如火熱情，開始回歸平靜，享受生活。人常說“多事之秋”，面對疫情升級，希望這個(gè)秋天不多事！希望一切平安和美！  立秋是傳統(tǒng)的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期。因此秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運(yùn)動鍛煉皆以“收藏”為原則，秋季內(nèi)應(yīng)于肺，肺在志為悲 (憂) ，悲憂易傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)時(shí)切不可背離自然規(guī)律，循其古人之綱要“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)， 養(yǎng)收之道也”。 立秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，人體消化功能處于虛弱狀態(tài)，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，因此像西瓜、哈密瓜等生冷瓜果就需要少吃，以免出現(xiàn)腹痛泄瀉等問題。此外，如冬瓜、絲瓜等蔬菜可以常吃，但要注意熟食，且要保證食材新鮮，以固護(hù)脾胃。立秋后，你如果還貪吃涼西瓜就容易引發(fā)胃炎等胃腸道疾病或者使原來的胃病加重。所以，“啃秋”的時(shí)候千萬不能向夏季那樣多吃西瓜了。秋季宜吃以下幾種水果。梨可潤肺，能夠消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。龍眼有滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血等作用，對夜間失眠的老人尤為適宜。葡萄可以預(yù)防疲勞，有益氣、補(bǔ)血、利筋骨、健胃、利尿等作用。這些秋季當(dāng)令的水果都可以適量食用。秋季是人體適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，如百合、南瓜、蓮子、黑芝麻、紅棗、核桃等。百合可養(yǎng)陰潤肺；南瓜能潤肺益氣，止痛安胎；蓮子益脾養(yǎng)心，固精止瀉，開胃安神；黑芝麻補(bǔ)肺助脾、潤腸通便、益肌膚；紅棗養(yǎng)脾平胃、安中益氣、補(bǔ)血益陰；核桃補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺潤肌，防治神經(jīng)衰弱和腰腿痛。補(bǔ)充一點(diǎn)，立秋后飲食要注意清淡些，勿食煎炸、燒烤、油膩、粘滑、辣椒、火鍋等物，容易擾動相火，或增濕熱，或增燥火，則肺難安。