【原】利用好這幾種情緒工具，讓孩子學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、管理自己的情緒
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對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，情緒是十分抽象的感覺(jué)，看不見(jiàn)，摸不著，孩子們很難去認(rèn)識(shí)和捕捉到它們。我在教育自己孩子和輔導(dǎo)學(xué)生的時(shí)候，設(shè)計(jì)過(guò)各種情緒卡、情緒臉譜等，讓孩子們直觀簡(jiǎn)單地認(rèn)識(shí)情緒，玩各種情緒，記錄各種情緒等，這些都是特別好的輔助工具。今天我選擇一部分介紹給各位家長(zhǎng)，給大家一個(gè)參考。 
一、《情緒卡》幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒平常的學(xué)校教育中，情緒管理的內(nèi)容是比較少涉及的，很多孩子不懂得去理解、接納并調(diào)控情緒，所以我由此萌發(fā)了將情緒管理變成一套可以玩的游戲卡片及相關(guān)工具。我把100多種情緒做成了卡片，卡片包含了情緒表情、情緒解釋?zhuān)奖愫⒆尤フJ(rèn)識(shí)，同時(shí)增添了很多玩法。家長(zhǎng)們也可以直接打印網(wǎng)上一些典型的情緒表情圖片，給孩子們認(rèn)識(shí)、區(qū)分以及各種玩。這樣直接簡(jiǎn)單的方式能夠讓孩子將情緒和表情聯(lián)系起來(lái)，加強(qiáng)孩子的情緒感受，提高情商，并且在玩的過(guò)程中增強(qiáng)了親子間的溝通。
二、《情緒輪》幫助孩子感受和調(diào)節(jié)情緒幫助孩子學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)各種情緒是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，隨著孩子入學(xué)，情感調(diào)節(jié)在幼兒園或?qū)W校廣闊的社交網(wǎng)絡(luò)中變得更加重要。引導(dǎo)孩子進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)包括幫助他們確定是什么觸發(fā)了各種情緒？對(duì)于各種情緒，他們的身體如何反應(yīng)？以及他們可以做什么來(lái)管理情緒？下面這個(gè)《我的情感輪》就是一個(gè)很好的工具。家長(zhǎng)可以畫(huà)一個(gè)圓，將各種情緒名稱(chēng)寫(xiě)在上面。
參考玩法一：談?wù)摬⒆R(shí)別情緒輪上的每一種情緒1.這是什么情緒？當(dāng)我們感到憤怒、悲傷、高興……時(shí)，我們的身體感覺(jué)如何？我們的表情如何？2.你能分享一個(gè)你感到憤怒、悲傷、高興……的事例嗎？3.你能在情緒輪的這個(gè)情緒上畫(huà)出相關(guān)記憶嗎？參考玩法二：在各種活動(dòng)中使用情感輪1.當(dāng)你與孩子正在討論別人、書(shū)籍、電影等中感受到的情況時(shí)，通過(guò)參考情緒輪來(lái)發(fā)展孩子的同情心。2.在家中，把情緒輪作為每個(gè)家庭成員的切入點(diǎn)，以表明我們?cè)谝惶旖Y(jié)束時(shí)的感受。這是一個(gè)很好的方式，分享家庭成員之間的個(gè)人情緒經(jīng)驗(yàn)。3.選擇一種情緒，然后用代表該情緒的聲音唱一首熟悉的歌，嘗試用不同的聲音來(lái)表達(dá)不同的情緒。4.感受情緒輪上的每一種情緒時(shí)，一起談?wù)摵湍M臉部表情。例如，“我的額頭皺起來(lái)，我的牙齒緊繃，我感到憤怒。”當(dāng)然還有更多的玩法，你和孩子也可以創(chuàng)造出屬于你們的玩法。
利用好這幾種情緒工具，讓孩子學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)、管理自己的情緒，成為情緒達(dá)人。讓孩子認(rèn)識(shí)和管理情緒的好處實(shí)在太多了，家長(zhǎng)不會(huì)教？上面這幾種現(xiàn)成的工具模板給你借鑒，趕快收藏起來(lái)吧！
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