肺是人體的臟器，肺是與外界環(huán)境相連的一個器官，參與人體吸氧和排廢氣的作用。氧氣是細胞生存的物質(zhì)基礎，如果體內(nèi)缺少氧氣肺臟就會罷工，就會影響身體的正常運轉(zhuǎn)。

肺臟若是出現(xiàn)了問題，就不能吸收新鮮的或者足夠的氧氣，就會使廢氣堆積過多，進一步損害肺臟，對身體健康不利。

由此可見，肺臟是一個比較辛苦的器官，也是一個嬌嫩的器官，容易受到環(huán)境的影響。

有些地方霧霾很嚴重，霧霾中的有害顆粒物過多，包括了各類的化學物質(zhì)，如果肺部吸入太多這些霧霾中的有害物質(zhì)，就容易損傷肺部。所以，建議在霧霾天出門的話，一定要記得戴口罩。

而影響肺部健康還有一個原因就是吸煙，香煙中也含有多種有害有毒物質(zhì)，吸入過多或者經(jīng)常處在二手煙的環(huán)境中，都會對肺部健康造成很大的威脅。

那么，怎么知道自己的肺到底好不好呢？可以看身體的兩處地方！

第一處：鼻子

中醫(yī)講：肺開竅于鼻，我們鼻子要通氣，還有鼻子有嗅覺功能，都需要依賴肺氣。生活中有人感冒了，鼻子不通氣，或者流鼻涕；還有的人鼻子過敏，到了換季節(jié)的時候，鼻子會發(fā)癢、流鼻涕；還有的人嗅覺功能慢慢地減弱了，聞不到一些味道了，這些都有可能是肺部出現(xiàn)了問題。所以，當出現(xiàn)這些現(xiàn)象，除了要考慮鼻子的問題以外，也一定要去考慮肺臟是不是受損了。

第二處：皮膚

很多人都不知道，皮膚狀態(tài)會和肺臟扯上問題，中醫(yī)講：“肺主皮毛，司呼吸”。如果皮膚有疹子、發(fā)癢、紅腫等現(xiàn)象時，一般是由于肺火過旺或者其他肺部疾病引起的，所以在調(diào)理這些問題的時候也要從肺部去著手。

在中醫(yī)的范疇，肺是對應五行中的金，對應五色中的白色，所以想要養(yǎng)肺可以吃一些白色的食物，比如說雪梨、銀耳、百合等。

雪梨

雪梨是一種水量很足的水果，營養(yǎng)也非常的豐富，在干燥的季節(jié)里吃點雪梨可以滋潤我們的肺部，有滋陰潤肺的效果。還有的人有便秘這種情況的話，也是可以多吃點雪梨的，還有潤腸通便，緩解便秘的作用。

銀耳

銀耳既是好吃的菜肴，又是營養(yǎng)豐富的滋補品，還是有藥理的食物，也是白色食物，有益氣清腸，滋陰潤肺的作用，在平時可以多用銀耳煲湯喝。

百合

百合是一種甘潤而補、微寒清涼的食物，其中含有黏液質(zhì)，這種物質(zhì)可以緩解肺燥和肺熱引起的咳嗽，具有潤燥清熱的作用。

肺部不好的人可以適當?shù)爻砸恍┌咨氖澄?，這樣有利于肺部的保養(yǎng)，想要有一個干凈的肺部，還要多喝溫開水。

想要養(yǎng)肺還可以在生活中多做三件事：

1、沙袋助呼吸法

我們平常都會做腹式呼吸法，想要更好的養(yǎng)肺可以用這個方法，在睡前準備一個小沙袋，平躺于床上，把沙袋放于肚臍上。用力深深地呼出一口氣，把肚子上的沙袋頂起來，慢慢地吸氣，沙袋隨著吸氣慢慢地落下，剛開始做30下，慢慢地延長到每次100下，長期有利于增強肺臟功能。

2、大笑

有一種最簡單的養(yǎng)肺方法就是大笑，在大笑的時候會擴張肺部，增加肺部的容量。而且在大笑時，會不自主地呼吸新鮮空氣，能更好的改善肺部功能。

3、咳嗽

如果感冒了，或者上火了就會出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，所以這叫被動咳嗽。想要養(yǎng)肺臟，可以主動地干咳幾聲，可以清除肺部的一些廢氣和毒素，有利于養(yǎng)護肺部。