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人體缺少不同的營養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)不同的信號(hào)！ 一：黑眼圈，缺少維生素B2 ，缺鐵元素，維生素E、維生素K，可以吃堅(jiān)果、牛油果、菠菜、堅(jiān)果補(bǔ)充。 二：頭皮屑多，缺少硒元素，維生素B6，可以吃葵花籽，糙米補(bǔ)充。 三：眼睛干澀，缺少維生素D，可以吃深海魚，雞蛋、蘑菇等補(bǔ)充。 四：皮膚蒼白，缺少鐵元素，維生素C，可以吃水分多的水果，綠葉蔬菜補(bǔ)充。 五：腳跟開裂，缺少脂肪酸，可以吃深海魚，亞麻籽補(bǔ)充。 六：頭發(fā)稀疏，缺少維生素B12，可以多吃魚類補(bǔ)充。 七：臉色泛紅，缺少鎂元素，可以吃香蕉、黑巧克力補(bǔ)充。  |
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