55歲可以說是一個年齡的分水嶺，這個年齡段的人，從無到有，有起起落落，有糾結(jié)，有放不下的，也有自己的美滿生活。

可是55歲以后，最重要的還是要看重自己的身體，因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，人的身體機(jī)能開始走下坡路，如果不加養(yǎng)護(hù)，身體會出現(xiàn)各種各樣的問題，比如說失眠、便秘、四高（高尿酸、高血脂、高血糖、高血壓）等，所以，55歲以后，少操心，多花點(diǎn)時間來養(yǎng)護(hù)自己的身體，要知道，只有擁有了健康，就擁有了這個世界上最寶貴的“財富”！

而很多人想著走走“捷徑”，或者找找“偏方”，希望自己能夠?qū)崿F(xiàn)健康長壽的目的，但是做任何事情都沒有捷徑可走，只要養(yǎng)成好的生活和飲食習(xí)慣，就能夠?yàn)榻】甸L壽助一把力。

生活中做好這六件事，為健康長壽加分：

一、保持好的心態(tài)

一個人擁有一個好的心態(tài)，比什么都重要，人過了55歲，就要學(xué)會“放下自我”，遇事不急不躁、不要操心、不要發(fā)怒，要學(xué)會控制好自己的情緒，讓自己盡量保持平靜。

因?yàn)橐粋€好心情，一個好心態(tài)，身體會分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以保護(hù)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，提升免疫力，讓身體更健康。

二、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

鍛煉一直是身體健康的一個保障，人到中年之后，不要坐著不動，一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。因?yàn)?，鍛煉可以改善新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，改善身體體質(zhì)，少生病，身體自然就會更健康，也就會離長壽更進(jìn)一步?？梢愿鶕?jù)自己的身體情況，來進(jìn)行體育鍛煉，好的體育項(xiàng)目有：登山、呼吸吐納、練太極、游泳、乒乓球、羽毛球、踢毽子等，每天三十分鐘以上就可以了。

如果有條件的話，也建議大家可以多去旅游，旅游也是一種很好的條件身體健康的一個方法，放松身心開闊眼界，還能舒緩壓力。

三、呼吸吐納

呼吸吐納是一種傳統(tǒng)的道家養(yǎng)生功法，呼吸吐納是通過腹式呼吸來達(dá)到養(yǎng)生保健的一種方法，具體方法是：用嘴巴呼氣，同時肚子向里收；鼻子吸氣，肚子向外鼓，先深深地呼氣，然后吸氣屏氣20秒，然后再呼氣，反復(fù)做100下。

腹式呼吸就相當(dāng)于給腹部做了一個深層次的按摩，能夠促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)食物的消化和吸收，改善便秘，還能瘦肚子。

除此之外，每天堅持呼吸吐納還可以改善三高，養(yǎng)護(hù)心血管，讓身體越來越健康。

四、睡好覺

自古就有“能眠者、能食、能長生”的說法，睡眠，對于每一個人來說都很重要。

一個良好的睡眠質(zhì)量，是健康長壽的基石，而上了年紀(jì)的人來說，更應(yīng)該要睡好覺，可以順應(yīng)自然規(guī)律，合理地安排作息時間。做到早睡早起，每天晚上11：00之前就要進(jìn)入睡眠時間。

每天中午，還可以睡一下午覺，對于中老人來說，可以補(bǔ)充睡眠，有利于身體健康。

五、多泡腳

自古就有泡腳來養(yǎng)生的方法，很多人都養(yǎng)成了每天晚上泡腳的習(xí)慣，確實(shí)泡腳對改善一個人的體質(zhì)起到了非常好的效果。睡前泡泡腳，可以提高睡眠質(zhì)量；感冒了，泡泡腳，能出一身汗，感冒也好了；手腳冰涼泡泡腳，可以加速血液循環(huán)，提升陽氣，溫暖身體；濕氣重的人泡泡腳，能幫助祛寒除濕，可見泡腳的好處是很多的，希望你也能養(yǎng)成每天泡腳的好習(xí)慣。

六、多喝水，常飲青錢柳葉牛蒡根茶

水是我們身體最重要的組成部分，我們每天都應(yīng)該要多喝水，除了多喝白開水以外，想要健康長壽的人，建議55歲以后的人，還可以多喝養(yǎng)生茶，青錢柳葉牛蒡根茶。取青錢柳葉、沙棘、桑葉、槐花、葛根、牛蒡根、玉米須等，一起泡水喝，提高身體免疫力，清除血液垃圾，保護(hù)心血管，讓身體更健康。

每個人都有追求長壽的權(quán)利，只要你能夠在生活中多付出努力，我相信身體也會給你最好的回報。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)