“一覺醒來后手臂麻木，好像無數(shù)只螞蟻爬過?！薄吧贤陰鶅赏劝l(fā)麻，像有電流穿過?！薄嘈挪簧偃硕加羞^類似的體驗。一般情況下，這種麻木感可以很快自行恢復。但如果經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)手腳麻木，這時就需要警惕疾病的發(fā)生了。

中山大學附屬第六醫(yī)院康復醫(yī)學科主任治療師王于領：上廁所或睡覺偶爾擠壓的手腳發(fā)麻，不用太擔心。這是由末梢血液流通不暢、局部供血不足或神經(jīng)受外力壓迫等引起的生理性麻木。但若長期或無明顯誘因出現(xiàn)手指的間歇性麻木，甚至夜間因麻痛而突然醒來，則千萬要警惕。

動脈硬化：患者多表現(xiàn)為身體一側上肢、下肢或半身麻木，一般麻木感會持續(xù)幾小時甚至數(shù)天。若不及時進行治療，會發(fā)展成半身不遂而癱瘓。

頸椎?。汉冒l(fā)于久坐不動的中老年人或者經(jīng)常使用電腦、手機的人群。頸椎間盤突出或增生的關節(jié)壓迫鄰近的頸部神經(jīng)根、血管時，便會出現(xiàn)手臂、手指發(fā)麻，同時伴有頸肩部酸痛、僵硬等不適。這種麻木通常為慢性、反復性發(fā)作。

腕管綜合征：因腕部勞損等原因導致正中神經(jīng)在腕管受壓，所引起的指端麻木的一種病癥?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為手掌橈側及橈側三個半手指刺痛、麻木、無力或疼痛，曲腕時麻木或疼痛感加重。

腰椎間盤突出：長期從事重體力勞動、劇烈運動、受寒、不良姿勢或有外傷史的人群容易患有腰椎疾病，大部分患者會出現(xiàn)腰部疼痛、下肢麻木的癥狀。

腦血管疾病：如果一側肢體出現(xiàn)手腳麻木，而另一側正常，有可能是腦缺血或腦梗死的先兆。腦缺血或腦梗死容易引起急性肢體麻木發(fā)作，同時還可能伴有言語障礙、半側肢體活動障礙等癥狀。

糖尿病性周圍神經(jīng)病：雙側對稱性手指發(fā)麻為糖尿病患者常見癥狀，許多糖尿病患者血糖控制不好，早期或會出現(xiàn)手指麻木等并發(fā)癥。

痛風：臨床數(shù)據(jù)顯示，手麻患者中約有1%是由痛風所致。痛風患者大多因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處，壓迫到正中神經(jīng)，而出現(xiàn)手麻疼痛問題。

如何有效預防手腳麻木？日常生活中，不妨從以下方面多加注意。

1.飲食以清淡為主，多食新鮮蔬菜及水果，保證適量攝入牛奶及奶制品。

2.每天進行適度的體育鍛煉，預防肥胖，增強體質。

3.合理安排作息時間，防止因過度勞累增加手腳麻木發(fā)生的次數(shù)。

4.天冷及時增添衣物，注意保暖。

5.積極治療原發(fā)疾病，應盡量減少神經(jīng)毒性藥物的服用。

6.生活中要盡量避免蹺二郎腿、長時間玩手機以及長時間保持一個動作等不良習慣。