大暑,一年最濕、最熱的時(shí)候到了！

大暑來臨的標(biāo)志有三個(gè)：第1是“腐草為螢”，意思是螢火蟲孵化第2是“土潤溽暑”，天氣悶熱，大地濕潤第3是“大雨時(shí)行”，大的雷雨頻繁出現(xiàn)大暑節(jié)氣，是對健康挑戰(zhàn)比較大的節(jié)氣，后面兩個(gè)標(biāo)志，和我們的健康息息相關(guān)，重點(diǎn)提到了濕和熱。

因?yàn)檫@時(shí)除了高溫，臺(tái)風(fēng)、降雨也很多，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等氣象災(zāi)害也最為頻繁，養(yǎng)生以祛濕熱為主。

大暑熱歸熱，也有相應(yīng)好處，每年這個(gè)節(jié)氣，地面吸收太陽的熱量達(dá)到一年頂點(diǎn)，陽氣最為旺盛，非常適合艾灸，此時(shí)養(yǎng)脾，祛除干擾脾臟的濕熱，效果立竿見影！

大暑，養(yǎng)脾才是大事！

相較于防暑，大暑另一件更重要的大事，是養(yǎng)脾。

如果濕氣太多，就要超負(fù)荷工作，等于是讓一個(gè)人天天加班勞作，誰能受得了？脾也受不了，所以脾虛的人常常拉稀，因?yàn)樗何蓙y，進(jìn)入腸道的水太多了。

脾臟還是后天之本，是身體一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，兵馬未動(dòng)糧草先行，脾就是那個(gè)糧草，脾不好，不管治病養(yǎng)生還是補(bǔ)陽氣都會(huì)事倍功半。

所以，大暑節(jié)氣，多雨時(shí)間，千萬照顧好你的脾。。

長夏主脾，這樣灸除脾濕！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾主長夏?！焙芏嗳瞬恢?，大暑節(jié)氣還有一個(gè)名字，叫做長夏。

過去人們根據(jù)五行理論，將一年分為五季，其中一個(gè)叫長夏，大暑節(jié)氣就常常包含在長夏季節(jié)內(nèi)。

中醫(yī)認(rèn)為脾主長夏，脾的作用在這段時(shí)間至關(guān)重要，基本上想做任何事，都需要用到我們的脾。

如果脾氣虛，就帶不走水谷精微，食物不吸收，停在身體里就成了“臟東西”“廢物”，成為中醫(yī)說的“痰濕”。

身體沒有足夠的營養(yǎng)，并且濕氣越來越重，人會(huì)變得很瘦或者虛胖，慢慢地毒素垃圾越積越多，從而催生出糖尿病等頑固富貴病。

如何用艾灸調(diào)理呢？

脾一怕寒邪二怕濕邪，大暑節(jié)氣外濕內(nèi)寒，這個(gè)時(shí)候人體防御最空虛，一旦發(fā)現(xiàn)自己或家人有了脾虛的信號，請及時(shí)調(diào)理。

大暑特效健脾穴位

1、脾俞穴

2、中脘穴

3、地機(jī)穴、陰陵泉

4、漏谷穴

5、太白穴

艾灸方法：從上往下，肢體每穴15-25分鐘，軀干每穴30-45分鐘，以激活全身氣血循環(huán)。要注意的是，艾灸頻率頻率要把握好，10天休息2-3天，循序漸進(jìn)增加灸量。

除了三伏灸，大暑節(jié)氣還有曬伏姜、喝伏茶、燒伏香等習(xí)俗。因?yàn)榇笫钐鞖鉂駸?，很容易?dǎo)致身體受潮濕氣過重，所以養(yǎng)生既要懂得防暑降溫，還要著重溫陽祛濕。

1、曬伏姜：扶陽排寒

伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

伏姜中的姜辣素能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

吃過伏姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺，這是因?yàn)樗苁寡軘U(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出，與三伏灸相得益彰！

當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，喝杯伏姜能及時(shí)消除因肌體寒重造成的各種不適。

建議河南受了雨災(zāi)的灸友們都可以煮點(diǎn)姜湯來喝，配合三伏灸效果會(huì)更佳！

2、喝伏茶：清涼祛暑

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費(fèi)供應(yīng)伏茶時(shí)間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，就是村里人會(huì)在村口的涼亭里放些茶水，免費(fèi)給來往路人喝。如今，這樣的涼亭很少見到了，不過在溫州，這個(gè)幾百年前的習(xí)俗卻被一直保留了下來。每個(gè)涼亭里都有專人全天煮茶，保證供應(yīng)。這種茶在溫州有個(gè)專門的稱呼，叫做“伏茶”。

3、燒伏香：即祈福也調(diào)病

大暑久坐，很傷脾！

現(xiàn)在的人總是渾身無力，或胖或瘦，消化不良，這些背后大多是脾虛在作祟。

為什么會(huì)有那么多人脾虛？有一個(gè)很常見的原因，久坐。大家只知道久坐對腰椎不好，其實(shí)久坐真正傷的是脾！《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中就記載：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！?img doc360img-src='http://image109.360doc.com/DownloadImg/2021/07/2310/226807519_17_20210723101049645' alt='' src='http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif' data-load='1' data-view='16' style='max-width: 650px;'>

“久坐傷肉”中的“傷肉”，傷的其實(shí)就是脾，因?yàn)橹嗅t(yī)里脾主肌肉。

長時(shí)間久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，我們的肌肉會(huì)僵硬，無力，反過來就連累了脾。

有研究人員用小白鼠模擬出脾氣虛的狀態(tài)，把小白鼠連續(xù)懸吊15天，使它們長時(shí)間處于不運(yùn)動(dòng)的失重狀態(tài)，于是就出現(xiàn)了體重增長緩慢、脾臟和胸腺萎縮、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應(yīng)，這些都是脾氣虛時(shí)才有的癥狀。

大暑節(jié)氣，多站起來走一走，動(dòng)一動(dòng)，可能比起你吃各種養(yǎng)脾胃的食物還有效！