炎炎夏日，陽光的侵襲無處不在，美白防曬是許多人必不可少的工作。但千萬不要以為，涂抹上防曬產(chǎn)品就萬事大吉，有時吃完一些食品或藥物后立即出門更容易曬傷。

光敏性皮炎夏季高發(fā)

“夏季是光敏性皮炎的高發(fā)季節(jié)，裸露在外的皮膚，如手臂、小腿、臉部等部位屬于易發(fā)部位?！贬t(yī)生介紹，光敏性皮炎的發(fā)生與患者本身的過敏體質(zhì)有關(guān)，通常第一次接觸光敏物質(zhì)不會有明顯癥狀，隨著接觸頻率越高，癥狀會愈發(fā)明顯且更為嚴重。

預(yù)防光敏性皮炎的“正確姿勢”

醫(yī)生表示，對于已經(jīng)發(fā)生光敏性皮膚病的患者，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，給予適當?shù)耐庥盟幒涂菇M胺類藥物口服，另外在日常生活中要注意正確預(yù)防。

注意防曬

夏季的10～14點是日光中紫外線照射最為強烈的時間，此時應(yīng)盡量避免外出。必須外出時，穿長衣長袖、涂抹防曬霜、攜帶遮陽傘，能在一定的程度上抵制紫外線對皮膚所造成的傷害。

避免接觸致敏物質(zhì)

皮膚過敏反應(yīng)主要是由于患者接觸到致敏物，從而引起的皮膚過敏反應(yīng)，因此平時日常生活中盡量少接觸上述光敏物質(zhì)。不確定是否會過敏情況下，不宜進食過多過敏食物，且最好在晚上食用。少吃海鮮、深海魚之類的食品，少吃辣椒等刺激性食物。

加強皮膚營養(yǎng)

平時多吃新鮮果蔬和富含維生素的食品，維生素C、B12、煙酰胺以及β-胡蘿卜素能阻止和減弱對紫外線的敏感，并促進黑色素的消退。

養(yǎng)成良好生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，戒煙忌酒，多鍛煉身體，提高肌體免疫力。

如何有效防曬？

防曬霜+硬防曬才最牛！

無效防曬三大迷惑行為：

戴口罩防曬？口罩不防曬！

只涂防曬霜？時效有限！

只打遮陽傘？還是會被陽光曬到！

有效防曬：防曬霜+硬防曬兩手抓！

看到這兒，有些人就懵了，什么是硬防曬？

在擦好防曬的基礎(chǔ)上，

加上遮陽傘、墨鏡、防曬衣、

防曬帽、防曬面罩、防曬冰袖

……

這就是硬防曬。

如何選擇防曬霜的 SPF、PA、PPD 值？

首先來講SPF。

SPF15 可阻隔 94%UVB，SPF30 可阻隔 97%UVB，因此，如果平時皮膚更容易曬傷的患者或紫外線強的地方，推薦使用 SPF 更高的防曬霜。

再來講PA，一般用PA+ —PA+++ 表示。

PA+ 代表可延緩 2-4 倍曬黑時間，建議日常使用；

PA++ 代表延緩 4-8 倍曬黑時間，戶外使用；

PA+++ 代表延緩 8 倍以上曬黑時間，紫外線強烈的季節(jié)或地區(qū)以及日光浴時使用。

PPD為歐洲常用標識，對照PA值。

PA+=PPD2-3；PA++=PPD4-7；PA+++=PPD8 或者以上。

防曬傘咋選？認準兩個數(shù)字

我國國家標準《紡織品防紫外線性能的評定》 規(guī)定：只有當紡織品按該標準規(guī)定條件測定，樣品的 UPF 值 >40，且 UVA 透射比的算術(shù)平均值T（UVA）< 5% 時，才能被稱為防紫外線產(chǎn)品。

防曬衣咋選？還是認準兩數(shù)字

UPF 大于 40，且UVA透過率小于 5% 。

防曬帽咋選？帽檐得寬

遮陽帽邊緣越長，能夠遮擋的部分也就越多。此外，還要避免三無產(chǎn)品。

隔離霜，其實什么都隔離不了。

首先，達到防曬的目的，有防曬系數(shù)的要求，一般隔離霜帶的防曬系數(shù)不高；

其次，有劑量的要求，一般的純防曬霜都要擠一大坨才行，何況你抹的那點隔離霜還加了粉質(zhì)和其他增白物質(zhì)，達不到防曬目的。