【健康養(yǎng)生 中老年養(yǎng)生】摘要：高血脂可以說(shuō)是現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)比較常見(jiàn)的一種富貴病，隨著現(xiàn)在社會(huì)的進(jìn)步和生活的改善，出現(xiàn)高血脂的人也越來(lái)越多了，得了高血脂身體會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)，如果不能及時(shí)控制會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害，影響身體的健康。引起高血脂的原因有很多，飲食是常見(jiàn)的因素。

 1、體重增加

要知道高血脂的重要指標(biāo)是甘油三酯。身體當(dāng)中的脂肪不能正常的代謝，這樣就會(huì)堆積在體內(nèi)，必然導(dǎo)致體重的增加，人體肥胖的情況也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。并且有一些研究顯示，肥胖的人比瘦人更容易產(chǎn)生高血脂的癥狀，所以大家在平時(shí)需要控制自己的體重。

 2、睡眠質(zhì)量差

身體當(dāng)中的血脂升高，很有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等癥狀，這樣很有可能會(huì)影響到人們正常的睡眠質(zhì)量。如果這個(gè)情況有持續(xù)存在的問(wèn)題，就要盡早去醫(yī)院，檢查一下是否出現(xiàn)了高脂血癥，尤其是中老年的朋友，在平時(shí)更應(yīng)注意高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。

3、視力障礙

現(xiàn)在很多人可能會(huì)有視力減弱的情況，大家都以為是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或是手機(jī)導(dǎo)致的，要知道如果我們身體里面的血脂升高也會(huì)引起這個(gè)問(wèn)題。如果視力減弱，事物變得模糊，主要是因?yàn)檠邔?dǎo)致的視網(wǎng)膜血栓形成，影響了視網(wǎng)膜的功能。

4、經(jīng)常抽筋

頻繁抽筋是高血脂典型的癥狀。如果人體不能正常代謝多余的脂肪，多余的脂肪會(huì)在體內(nèi)積聚，主要集中在肌肉附近，這將嚴(yán)重影響肌肉收縮，尤其是腿部。因此，當(dāng)肌肉痙攣發(fā)生時(shí)，應(yīng)考慮高脂血癥的原因。平時(shí)也可以多給四肢做一些輔助按摩，這樣也可以有效的緩解抽筋的癥狀。

5、眼瞼疣

眼瞼黃疣或眼瞼周圍疣狀淡黃色凸起，是由于脂肪過(guò)多積聚所致，中老年人應(yīng)特別注意這一癥狀。如果眼瞼周圍出現(xiàn)這一明顯癥狀，需要特別的關(guān)注。

1、缺少體力活動(dòng)和體育鍛煉

在所有的高血脂患者當(dāng)中缺乏足夠的體力活動(dòng)鍛煉是排在首位的病因，通過(guò)臨床調(diào)查數(shù)據(jù)我們發(fā)現(xiàn)平常不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、不堅(jiān)持體育鍛煉的人血脂數(shù)值明顯高于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人。主要原因是大家在活動(dòng)或者鍛煉的時(shí)候會(huì)消耗小身體內(nèi)的脂肪，這樣血脂數(shù)值就不會(huì)高。

2、飲食不當(dāng)

飲食不當(dāng)也是造成血脂升高的一個(gè)因素，有些人平常管不住自己的嘴，攝入太多的高脂肪食物當(dāng)然會(huì)造成血脂數(shù)值升高，如果大家不想自己的血脂偏高的話，平時(shí)的飲食就要少吃高脂肪的食物。

3、其它疾病及藥物因素的影響

臨床上如果大家患上甲狀腺功能減退、腎病綜合癥、糖尿病、膽結(jié)石這些疾病的話也會(huì)造成血脂升高，不過(guò)這種情況下血脂升高只是暫時(shí)的，這些疾病好轉(zhuǎn)之后血脂數(shù)值還會(huì)降下來(lái)。

大家患上甲狀腺功能減退、腎病綜合癥、糖尿病

4、年齡

正常情況下血脂數(shù)值會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)升高，我們發(fā)現(xiàn)中老年人血脂含量要比年輕人高出不少，很有可能與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能減退有關(guān)。

5、遺傳

少部分人高血脂癥呈家族性發(fā)病，這是由于遺傳基因缺陷所致。

高血脂的危害

1、損傷心臟

長(zhǎng)時(shí)間有高血脂這種現(xiàn)象容易降低心臟功能，因?yàn)楦哐掷m(xù)發(fā)展的過(guò)程中容易影響血管健康。而血管堵塞之后循環(huán)無(wú)法保持正常，有可能會(huì)因?yàn)檠赫吵?，血液輸送速度緩慢?dǎo)致心臟供血不足，在發(fā)展過(guò)程中更容易有胸悶、胸痛的情況出現(xiàn)。為了保持心臟功能良好，應(yīng)該及時(shí)改善高血脂。

2、降低眼睛功能

長(zhǎng)時(shí)間的高血脂有可能會(huì)影響眼睛的健康，眼睛功能想要保持良好，也需要有足夠的血液提供。很多人卻因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間高血脂沒(méi)有重視而影響了眼睛周圍血管的血液供應(yīng)，在血液無(wú)法及時(shí)提供的時(shí)候視網(wǎng)膜更容易病變，視神經(jīng)的功能也會(huì)下降。受影響之后有視物模糊，突然間看東西眼前發(fā)黑的表現(xiàn)，眼瞼可能還有黃色瘤產(chǎn)生。

3、影響大腦血液供應(yīng)

長(zhǎng)時(shí)間的高血脂會(huì)導(dǎo)致大腦健康受損，大腦作為人體十分重要的器官，維持功能正常需要有足夠的血液提供。很多人卻因?yàn)楦哐挠绊懚鴮?dǎo)致大腦軟組織、神經(jīng)等需要的血液無(wú)法及時(shí)提供，可能更容易頭暈頭痛，甚至?xí)杏洃浤芰ο陆档惹闆r。為了防止大腦功能受到損傷，應(yīng)該注意高血脂的合理控制，有血脂水平升高現(xiàn)象及時(shí)緩解。

 4、誘發(fā)肝臟疾病

長(zhǎng)時(shí)間高血脂還可能會(huì)導(dǎo)致肝臟功能受損，在高血脂影響健康的過(guò)程中部分人脂肪肝的患病率會(huì)增高。肝臟周圍的動(dòng)脈出現(xiàn)了粥樣硬化之后疾病可能會(huì)發(fā)生，還可能會(huì)損傷肝小葉，讓肝臟結(jié)構(gòu)出現(xiàn)變化，在持續(xù)發(fā)展的過(guò)程中導(dǎo)致肝硬化出現(xiàn)。

因此，想要保持身體健康，防止肝臟病變產(chǎn)生，應(yīng)該合理地控制血脂，有高血脂癥現(xiàn)象產(chǎn)生時(shí)要積極應(yīng)對(duì)。只有血脂水平保持正常，身體才能夠維持健康狀態(tài)。

5、加速動(dòng)脈粥樣硬化

長(zhǎng)時(shí)間的高血脂可能會(huì)加速動(dòng)脈的粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管健康不利。因?yàn)槿说难軕?yīng)該富有彈性，血液及時(shí)輸送到身體需要的部位才能夠維持健康狀態(tài)。很多人是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的高血脂影響了局部的循環(huán)，血管粥樣硬化速度加快可能會(huì)讓血管的脆性增大。因此想要保護(hù)好血管，應(yīng)該合理地控制好個(gè)人血脂。

結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高血脂的癥狀，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道身體出現(xiàn)什么情況可能會(huì)是高血脂了，在平時(shí)大家應(yīng)該要預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，生活中注意自己的飲食習(xí)慣，控制好自己的體重，一旦出現(xiàn)了高血脂需要盡早的治療。