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可以消減抑郁情緒的40件小事： 1.聽(tīng)音樂(lè)。 2.養(yǎng)一只貓或一條狗。 3.做些別的事情轉(zhuǎn)移注意力。 4.和最了解你的人聊會(huì)天。 5.做一會(huì)運(yùn)動(dòng)。 6.找到一種適合你的解壓方式。 7.多嘗試不同的新鮮事物。 8.欣賞日出，日落，還有深夜時(shí)天上的繁星。 9.和朋友短期旅游。 10.暫時(shí)脫離讓你感到不舒服的地方。 11.早點(diǎn)睡覺(jué)并規(guī)律作息。 12.少玩手機(jī)，少刷社交軟件。 13.出門享受美味。 14.唱歌或舞蹈。 15.多與父母溝通。 16.挑戰(zhàn)一件令你害怕的事情。 17.買一束花。 18.臥室用暖光燈。 19.整理房間。 20.找到真正令你沮喪的原因，并嘗試解決它。 21.不要對(duì)自己有過(guò)高的期待，凡事盡力就好。 22.原諒自己。 23.贊美自己。 24.保持感恩與滿足。 25.買幾件喜歡的新衣服。 26.不要抵觸悲傷情緒，接受它。 27.定期咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生。 28.逛超市。 29.和以前的自己比較，而不要總跟別人比較。 30.存些錢。 31.不要計(jì)較做的每一件事的意義，多感受少評(píng)價(jià)。 32.停止拖延，盡量迅速的完成你應(yīng)該做的事情。 33.看一會(huì)書(shū)。 34.洗個(gè)熱水澡。 35.不要逃避，勇敢的去面對(duì)生活。 36.喝水，吃些巧克力和水果。 37.迎著陽(yáng)光野餐。 38.看一部好電影。 39.給朋友講冷笑話。 40.無(wú)論怎樣一直活著，活到很老很老。  |
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來(lái)自： 國(guó)學(xué)易經(jīng)悟道 > 《人性》
