中醫(yī)講求“上病下治”、“左病右治”千萬不要只針對痛點?。。‘?dāng)您不小心崴足了，可通過敷中藥理療等方式治療，這時疼痛處是不能按摩的，但可按摩另一只腳對應(yīng)的疼痛處來緩解疼痛（即左病右治），也可根據(jù)人體對應(yīng)穴位在手部按摩（上病下治）；

      同理，當(dāng)您運(yùn)動不當(dāng)時腰腿部出現(xiàn)扭傷，最好到醫(yī)院針灸通過推拿理療治療（因為許多經(jīng)絡(luò)穴位在人體后面），同進(jìn)可用心體會醫(yī)生按摩的部位并記下來，經(jīng)絡(luò)穴位技巧公眾號提示根據(jù)人體上下18個對應(yīng)穴位，自己在手及臂部找對應(yīng)穴位進(jìn)行“上病下治”。如腿扭傷，可按摩肩隅、環(huán)跳；曲池、陽陵泉等。

      人體的18個上下對應(yīng)穴位及功能：

     1、百會——涌泉：

      主治神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如厥逆，卒中，休克等，或針或灸，一補(bǔ)一瀉，有良效。

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       2、合谷——太沖：

      主治筋脈拘急，痙攣，抽搐，口噤以及頭疼，牙疼，疝痛，無汗等癥。太沖：見下圖。

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      3、肩隅——環(huán)跳：

     凡肢體（四肢所發(fā)生的一部或半側(cè)）痙攣疼痛，麻痹等，用之皆效。

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        大腸經(jīng)上的肩隅穴（位于臂外側(cè)三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸時，肩峰前下方向凹陷處）；

       4、尺澤——委中：

      凡瘀血阻絡(luò)，栓塞或時疫吐瀉，中毒等，取二穴青筋放血即可。

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          肺經(jīng)上的尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌側(cè)凹陷處；

      5、人中--風(fēng)府：

      主治卒然口噤，昏迷不語或癲狂歌哭，精神失常等疾。

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      風(fēng)府穴位于后頸部，兩風(fēng)池穴連線中點，頸頂窩處。

      6、少商——隱白：

      主治出血癲狂等疾。

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          少商穴位于人體的手拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處；隱白穴位于足大拇趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角1分處；

     7、天樞——足三里：

     可調(diào)治消化道諸疾，如腹疼腹脹，消化不良，瀉泄，痢疾等。

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            天樞穴位于腹中部，和肚臍平行往外兩寸；

      8、胃俞——梁門：

      主治胃脘疼痛，痞滿，呃逆，嘔吐等胃部疾患。

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       膀胱經(jīng)上的胃俞穴，位于人體的背部（后腰處），即第十二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是）；梁門穴位于人體的上腹部，當(dāng)臍中上4寸，距前正中線2寸

      9、肺俞——俞府：

      主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。

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      膀胱經(jīng)上的肺俞在風(fēng)門下一寸處；腎經(jīng)上的俞府穴。在胸部，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

      10、命門——關(guān)元：

       主治一切虛脫，宜灸。

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          11、中脘——至陽：

      主治一切脾胃疾病。

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           至陽穴位于兩肩胛骨下緣連線的中點。與兩乳中點的膻中穴相對；

     12、公孫——內(nèi)關(guān)：

      主治心腹胃痛，嘔吐，痞滿，心悸，怔忡，等疾病。

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            公孫穴位于人體的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，可治療消化系統(tǒng)疾病

      13、后溪——申脈：

      主治頭面頸項諸疾以及目腫，喉痛，盜汗，癲狂等。

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            后溪穴：在小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點外緣；

      申脈穴：位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。經(jīng)絡(luò)穴位技巧公眾號提示主治病癥：申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥（怯寒癥）等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。

      14、臨泣——外關(guān)：

       主治手足麻痹，頭風(fēng)，面肌痙攣抽掣，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發(fā)之肋痛等。

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          膀胱經(jīng)上的臨泣穴：位于人體足背外側(cè)，第4、5跖骨底結(jié)合的前方，小趾伸肌腱外側(cè)的凹陷處。主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。

      15、列缺——照海：

      主治 疝氣，痔瘡，便血，小便淋漓不暢，以及牙痛，咳血等。

      16、三陰交——間使：

      治療惡寒發(fā)熱，瘧疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及婦人月經(jīng)諸病。

            間使穴位于人體的前臂掌側(cè)，腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治心痛，心悸，胃痛，

      17、絕骨(懸鐘)——支溝：

      主治熱結(jié)便秘，腹脹，肋痛和膽結(jié)石癥等。

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          絕骨穴在外踝高點上3寸，當(dāng)腓骨后緣。支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸處。

      18、曲池——陽陵泉：

       主治四肢疼痛，麻痹，癱瘓。

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            大腸經(jīng)上的曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘時，橫紋盡處。主治咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，...

      膽經(jīng)上的陽陵泉：身體坐直，在腿彎處小腿外側(cè)上方有一突出的骨尖（術(shù)語叫腓骨），就在骨尖的前下方凹陷處。主治疾病為：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關(guān)節(jié)筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經(jīng)痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。