我愣了一下，有些懵逼的看向她。

CC舉起手機(jī)給我展示道：“你看，微博，朋友圈...我關(guān)注了好多我賊討厭的人，關(guān)鍵是我還特別喜歡看他們的動(dòng)態(tài)！就真的，有時(shí)候你們的動(dòng)態(tài)我都懶得看，但我還會(huì)特意點(diǎn)進(jìn)去他們的主頁看看他們發(fā)點(diǎn)啥新的了沒有?！?/span>

“你這是什么情況？”我翻了翻，還真的好多都是她經(jīng)常吐槽的人，“看這個(gè)很爽嗎？”

“也不是...”CC嘆了口氣，“有的時(shí)候，其實(shí)也讓我反而心情特別不好。你說，我這是什么毛病??？！”

為什么我明明討厭這個(gè)人，

還要關(guān)注TA？！

說來都替我們CC感覺到慚愧。這立著大女主人設(shè)的Slay姐，當(dāng)我們真的接過她的手機(jī)看到她的關(guān)注列表時(shí)才發(fā)現(xiàn)原來，她日常視奸的這些她討厭的人，都是些什么她的前男友，她前男友的現(xiàn)女友，她大吵一架后疏遠(yuǎn)了的前姐妹，公司里對(duì)她愛答不理的臭屁上級(jí)...

這樣的視奸，根本就是完全暴露了她對(duì)這些人的向往嘛！因?yàn)?，“視奸”其?shí)是我們心理上一種與對(duì)方感到鏈接的方式，看著這些人的動(dòng)態(tài)，她也會(huì)覺得仿佛這些人還在她的生命里，畢竟，從這些人離去的痛苦里逃避的最佳方式就是騙自己他們還在身邊。

同時(shí)，這也證明她對(duì)這些人還有很多的感覺，或許是憤怒，是留戀，是悲傷...總之，這些情緒捆綁住了她，通過視奸，她也是在變相的發(fā)泄這些情緒。

當(dāng)然，不是所有人都像CC這樣，也有一部分人確實(shí)是閑的沒事干。

這真不是貶義，而是得承認(rèn)，有些時(shí)候，我們確實(shí)內(nèi)心毫無波瀾到十分痛苦；也往往是這種時(shí)候，我們掏出了手機(jī)，決定看一看那個(gè)煩死了的Ta，正在干些什么...

沒錯(cuò)，心理上，我們正是在用這種方法來激發(fā)一些情緒感受以擺脫無聊。

不僅如此，這種擺脫的方式還給予了我們很多的控制感。比如，如果你無聊了出去聚會(huì)，可能到時(shí)候想走都走不了。

但是視奸不一樣，我們有百分百的掌控感，不想看了隨時(shí)關(guān)掉。因此，這種掌控感也就令我們更上頭于視奸了。

除此之外，心理學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的理由：關(guān)注這些我們討厭的人，反而給了我們一種權(quán)威感。

社會(huì)比較理論（Social Comparison Theory）認(rèn)為，我們?nèi)祟愡@種生物有一種需要將自己與周圍其他人做比較的欲望，這是我們進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的一種方式，這種比較在有些時(shí)候甚至感覺很好玩，帶給我們一種娛樂效果。

而關(guān)注這些我們討厭的人，將我們自己在潛意識(shí)中與他們做比較也會(huì)給我們一種優(yōu)越感，因?yàn)槲覀儠?huì)覺得自己永遠(yuǎn)不會(huì)做他做的這些事。

如果我們自己看一下自己關(guān)注的那些討厭的人都是誰就會(huì)有更深的體會(huì)——許多時(shí)候，他是實(shí)實(shí)在在我們身邊的人。

比如同班的那個(gè)綠茶婊，公司的那個(gè)事精...而我們?cè)诳此麄兊膭?dòng)態(tài)時(shí)候，也往往是新生一種優(yōu)越感“真惡心，還跟這秀呢”。

不僅如此，我們也是在通過這種社會(huì)比較來定義自己的位置。

我們不僅是在比較這些人擁有什么或者做了什么，更是在比較他們是什么樣的人與我們想要成為什么樣的人。

通過反思這些他們身上讓我們討厭的地方，我們也在為自己設(shè)立做人的標(biāo)準(zhǔn)。

想想看，比如你討厭這個(gè)人是因?yàn)樗倫垤鸥?，你?huì)不會(huì)一邊刷她的動(dòng)態(tài)一邊感嘆“我有錢了可不會(huì)這樣”，或者比如你不喜歡她穿衣服太露，是不是也會(huì)邊看邊和旁邊人吐槽：“你看她穿的那樣，我可堅(jiān)決不會(huì)”。

也因此，視奸這些我們討厭的人許多時(shí)候也成為了我們情緒的出口。

生活中我們總會(huì)遇到諸多不開心的事，但在負(fù)面情緒堆積了許多后我們至少可以看著討厭的人心想“至少我比他強(qiáng)點(diǎn)”。

而這些我們討厭的人也往往是我們和好友吐槽的話題，在這些吐槽里，我們也不知不覺發(fā)泄走了很多我們?cè)馐艿牟还酱觥?/span>

這也進(jìn)一步填補(bǔ)了我們的不安全感和低自尊感。

那，視奸有什么影響嗎？

“可是我看看我討厭的人又沒什么影響，”CC不服氣的撅起嘴，“他們又不知道，這就是點(diǎn)我自己偷摸的惡趣味還不行?”

Well，當(dāng)然不是說視奸就一定是豺狼虎豹必須禁止，但是前提是，你一定要完全清楚的知道你到底是為了什么視奸，然后心里對(duì)這種行為的優(yōu)缺點(diǎn)有一些B數(shù)。

比如，如果你視奸的原因和CC一樣，是因?yàn)檫€想跟這些人有所鏈接，那么繼續(xù)持續(xù)這樣的行為，你也會(huì)越來越無法從中走出去。

再例如，如果你視奸是因?yàn)槠鋵?shí)你在比較，那有的時(shí)候，或許你也會(huì)從中滋生嫉妒等不健康的比較心態(tài)。

你會(huì)持續(xù)的攀比，她有的你也要有，甚至你會(huì)不自覺地一邊唾棄一邊效仿她...比如你辦公室那個(gè)迷倒萬千男同事的綠茶婊。

這些嫉妒攀比等情緒也會(huì)隨著你的視奸越來越擴(kuò)大，有一天將你置于危險(xiǎn)的境地。

比如，是否你也感覺到，隨著你視奸，你感覺自己的心態(tài)越來越不好，甚至產(chǎn)生“為什么這種人卻過的比我好”等負(fù)面感受？

因此，經(jīng)常問自己，我從這個(gè)視奸活動(dòng)里獲得了什么？是樂趣，還是不安全感？是否讓我反而不開心了？如果這樣，或許，我是否該停下來，找一些新的事情了呢？

救命啊，

道理我都明白，

可是怎么停下來？！

CC落下了猛女的淚水。也不是不想停，但是真的停不下來。那面對(duì)這種情況，應(yīng)該怎么辦呢？

首先，和你的手機(jī)進(jìn)行適度的隔離。

這應(yīng)該是最簡單粗暴的辦法了，如果我戒不掉網(wǎng)癮，我還可以戒掉手機(jī)。

小伙伴們，千萬不要高估你的自控力，尤其在一些特殊時(shí)期，比如姨媽期，失戀期，壓力期...你一定會(huì)忍不住視奸。

這種時(shí)候，最直接的真的就是，不要去碰手機(jī)。

當(dāng)然完全隔離在這個(gè)5G時(shí)代也不現(xiàn)實(shí)，你可以嚴(yán)格控制自己玩手機(jī)的頻率，比如每小時(shí)刷五分鐘來處理重要信息和事情，不給自己視奸的空閑。

其次，提醒自己，那些動(dòng)態(tài)的背后是一個(gè)活生生的人。

社交媒體時(shí)常會(huì)帶給我們一種錯(cuò)覺，讓我們忘記對(duì)方不是屏幕上冷冰冰的照片文字，而是實(shí)際存在的人。

這種自我提醒會(huì)幫助你設(shè)定健康的邊界，防止你在網(wǎng)上留下過激言論等等。

在網(wǎng)上我們有時(shí)控制不住自己對(duì)對(duì)方進(jìn)行攻擊，但如果對(duì)方是個(gè)活生生的人，你也就不會(huì)這么做了。

第三，接受自己的感受。我們都是人，是人就會(huì)有正常的喜怒哀樂七情六欲。

我們會(huì)對(duì)一個(gè)人討厭，也會(huì)對(duì)一個(gè)人喜歡；如上文所說，很多時(shí)候視奸這種行為是一種情緒的宣泄，但這種宣泄往往也反映了你對(duì)自己情緒的壓抑。

你不愿接受自己還在乎這些人，或不愿接受自己存在這些負(fù)面情緒的現(xiàn)實(shí)，才會(huì)在潛意識(shí)中以視奸的方式呈現(xiàn)出來。

因此，最好的宣泄是接納，是明白自己存在這種感受。

偶爾的視奸是正常的，但是沉迷于視奸可一定要及時(shí)的注意。

希望各位小伙伴們，都能從視奸自己討厭的人里及早畢業(yè)，獲得更健康的自我哦。