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凌晨的夜晚那么深、那么長，耳邊是枕邊人深沉的打鼾聲，唯獨留你在黑夜中輾轉(zhuǎn)反側(cè)，好不容易睡著了，稍微的一點點動靜，就又將你從睡夢中喚醒，之后再也難睡著。 長期飽受失眠的人，對于谷維素應(yīng)該都不陌生，很多人會經(jīng)常服用谷維素來改善失眠，到底它對失眠有效果嗎？ 其實，谷維素是一種從米糠油、胚芽油等里面提取的營養(yǎng)素，臨床上又把它叫做米糠素，它的主要作用是：可以調(diào)整自主神經(jīng)功能，對于失眠、神經(jīng)衰弱、夜間易醒等患者確實有一定的作用，可以很好的改善這些癥狀。 但要提醒的是，谷維素并不能長期服用，不僅容易產(chǎn)生依賴性，還存在很多的副作用，比如：會導(dǎo)致導(dǎo)致胃腸道不適、偶感惡心、導(dǎo)致皮疹、瘙癢、脫發(fā)、體重增加等不良反應(yīng)，尤其有胃腸道疾病的人，對胃會造成強(qiáng)烈的刺激，更不建議長期服用。 中醫(yī)把失眠的原因歸納為以下7類： 一:心膽氣虛—膽小，突然受驚，長期噩夢，有點聲音就驚醒； 二:心腎不交—腎虧,無法和心火相交、睡眠輕多夢,醒后難再入睡； 三:肝郁化火—長期心煩意亂，抑郁生悶氣，情緒郁結(jié)，入睡困難，凌晨早醒； 四:痰熱內(nèi)擾—長期亂吃東西，嗜酒成癖，上火生痰，時睡時醒； 五:心脾兩虛—胡吃海喝，大悲大喜,久病大病造成,白天精力很差 六:肝火旺盛—凌晨1-3點自然醒 伴隨:焦慮不安,心情壓抑,生悶氣 2.臉色發(fā)白、四肢麻木、頭昏昏沉、時常耳鳴 3.腰酸背痛、掉發(fā)嚴(yán)重、40歲不到兩鬢發(fā)白 4.肚子脹氣、眼睛發(fā)黃、皮膚發(fā)黃、尿黃味重 5.眼睛紅腫干澀、喉嚨干易口渴 6.大便不成型，皮膚容易出油，渾身疲憊，整天喊累 7.整夜無法入睡、容易發(fā)脾氣、做事急躁 8.胃口不好，沒有食欲，惡心干嘔 9.皮膚瘙癢、身體竄痛、抽搐 七:肺經(jīng)堵塞—凌晨3-5點自然醒 伴隨： 1.經(jīng)?？人詿o力、呼吸短促、懶言少語； 2.咳嗽無痰，痰少而粘，手足心熱； 3.咽喉紅腫疼痛、肢體困重、咳嗽聲重； 4.頭暈?zāi)垦?/strong>、舌苔白膩、常氣喘吁吁； 5.失眠多夢、咳嗽胸悶、凌晨3、5點早醒； 6.煩躁不安，發(fā)熱口渴、大便秘結(jié)； 7.過敏性鼻炎、腰酸腿軟、脾氣煩躁。 失眠困擾了許多上班族，更年期女性，中老年體虛人群，很多人為能入眠，選擇用安眠Y，來幫助睡眠，不僅有依賴性，同時也是治“標(biāo)”不治本。中醫(yī)講，失眠在于調(diào)節(jié)內(nèi)臟，只要五臟協(xié)調(diào)，自然便能安眠，尤其是食補(bǔ)，還能減少藥物對身體造成的損害。 中醫(yī)一個小細(xì)節(jié)助你好眠 中醫(yī)認(rèn)為，對付失眠以調(diào)理五臟、補(bǔ)充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協(xié)調(diào)，改善睡眠，因此對于失眠，食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。 張仲景《金匱要略》中記載，'虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。 備材料：①酸棗仁（養(yǎng)肝血）、②百合（養(yǎng)心肺)、③桑葚（益肝腎）、④蓮子（寧心神）、⑤茯苓（健脾）、⑥核桃（安神）、⑦大棗（補(bǔ)氣血)、⑧甘草（和五臟)、⑨佛手（疏肝氣)； 由酸棗仁、百合、茯苓、蓮子、桑葚、甘草、佛手、大棗、大麥、核桃等組成的酸棗仁百合茶，制成茶包，每日泡2-3袋，睡眠好、氣色佳、精氣足。 |
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