每天清晨5點(diǎn)左右，安徽蕪湖鏡湖公園里總有一位打太極拳的老人，打起拳來虎虎生風(fēng)、步法靈活，絲毫不輸年輕人。誰都想不到，他已106歲。

 

這位老人是黃德發(fā)，生于1916年，是蕪湖著名的太極壽星，享有“太極活化石”、“太極健康老人”、“太極明師武林壽星”等美譽(yù)。

百聞不如一見。

最近，楊澄浦嫡孫楊志芳先生、漾太極網(wǎng)董事長武家水先生和太極學(xué)者、二水居士江瀾先生一起拜訪了這位有名太極壽星黃德發(fā)老先生。

老先生雖有106歲高齡，依然神完氣足，耳聰目明，精神矍鑠，聲音爽朗，聊起太極拳來侃侃而談，還思維清晰地回憶當(dāng)年師從田兆麟老師學(xué)拳時(shí)的過往種種。興趣所在，老先生還與他的關(guān)門弟子王立金先生盤起了四正手。

拳經(jīng)上說：“詳推用意終何在，益壽延年不老春”。二水居士感慨：太極拳使人長壽，信矣!

今天，讓我們一起聽黃德發(fā)老人講述他用太極拳編織的燦爛百年人生。

回望黃老一個(gè)多世紀(jì)的太極人生，就是一部鮮活的太極拳發(fā)展史。在他娓娓道來的故事里，我們仿佛聽到了來自冷兵器時(shí)代波瀾壯闊的太極拳習(xí)練呼喝聲。

黃德發(fā)祖籍蘇北，從小就喜歡聽武俠故事，一心想學(xué)武，19歲時(shí)開始習(xí)練外家拳。解放前在上海光大熱水瓶廠工作時(shí)，經(jīng)理和廠長都是“致柔拳社”的太極拳家。在工作間隙，多次聽他們談?wù)摗疤镎作胂壬ㄌ珮O名家、楊氏太極拳第四代傳人）太極拳功夫如何了得，不愧為楊家嫡傳弟子”。

說起恩師田兆麟先生，黃德發(fā)打開了話匣子。

流傳較廣的是江湖故事是，有一次，楊少候在上海表演一趟快慢相間的太極拳博得全場觀眾不斷喝采。待收勢(shì)后，更是掌聲經(jīng)久不息。這時(shí)突然冒出一位洋人，上臺(tái)用指責(zé)口吻對(duì)主持這次表演會(huì)的負(fù)責(zé)人說:“剛才我們表演拳擊、打得那樣出力，并未有人鼓掌，他一個(gè)人在臺(tái)上搖搖晃晃，倒有這許多人鼓掌，這說明瞧不起我們。現(xiàn)在我要和他比一比武藝?！必?fù)責(zé)人忙向他解釋說:“你們表演的拳擊，我們看不懂，所以沒有鼓掌。楊先生表演的是中國武術(shù)，我們大家看得懂，他表演得好，所以大家為他鼓掌祝賀?！边@位洋人蠻橫無理，糾纏不休，非要與楊少候比武不可。這時(shí)楊少候有點(diǎn)不耐煩，便叫一聲:"兆麟，把他打下去。"田兆麟上臺(tái)向洋人一招手說:"來!我和你比一下?！闭f完，抬右手與肩平，左手護(hù)胸。洋人見來人中等身材，覺得可欺，舉起雙拳直向田兆麟的面部擊來。田兆麟見洋人來勢(shì)甚猛，用雙手由下向上同時(shí)向后“引進(jìn)”，洋人覺得這一招“落空”。正欲向后跳動(dòng)變招，不料田兆麟順其勢(shì)，雙手翻掌按出，正擊中洋人胸部。洋人從臺(tái)上一跤跌到臺(tái)下，全場掌聲如雷。

從聽田兆麟先生的故事起，黃德發(fā)就對(duì)他出手之準(zhǔn)確、利落非常佩服，特別想有機(jī)會(huì)遇到田兆麟先生學(xué)幾手。

機(jī)會(huì)來了。一九四七年秋，他聽說外灘公園(今黃浦公園)新來一位太極拳老師，功夫相當(dāng)高深，名字叫田兆麟。一聽這熟悉的名字，黃德發(fā)喜出望外，怎肯錯(cuò)過機(jī)會(huì)。第二天他就到外灘公園田兆麟老師教拳的場地，準(zhǔn)備報(bào)名學(xué)拳。當(dāng)時(shí)黃德發(fā)已經(jīng)跟一位武術(shù)教練學(xué)過一陣拳，從頭到尾認(rèn)真演練一套拳給田先生看時(shí)，以為老師一定會(huì)另眼相看，收下他。誰知田先生用鼓勵(lì)的語氣說:"你練得很好嘛!為什么還要來學(xué)呢?只要你堅(jiān)持練下去，也會(huì)跟練得跟我一樣。"見田先生大有拒自己于門外之意，黃德發(fā)急了，急忙說，他不會(huì)推手，想來學(xué)推手。田先生立刻開始邊說邊教道：“你按，我掤，我變捋。你擠......”嘴里在講，手上在動(dòng)。黃德發(fā)形容他當(dāng)時(shí)的感受是，只覺得田先生兩手像大石盤一樣，其重?zé)o比，捧也捧不動(dòng)。下一瞬間，重量突然消失，但人已跌出丈外。這是他第一次接觸到太極拳之奧妙，是最珍貴的見面禮，這大大提高了黃德發(fā)的學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣。正是因?yàn)橛辛诉@份興趣，在最困難的時(shí)候，黃德發(fā)也沒有間斷過練拳。

從那以后，外灘公園成了黃德發(fā)練太極拳的主要場地，很快學(xué)會(huì)了定步推手，初步弄清了掤、捋、擠、按，但在許多人手上仍然是無所得逞，在田先生手上就更不用說了。黃德發(fā)很不服氣，因?qū)W過一段時(shí)間的少林拳術(shù)，懂得幾手擒拿方法，當(dāng)用擒拿手法推手時(shí)，很快“制伏”對(duì)手。田兆麟先生見了，和他推手，剛一搭手，就用"反纏腕”擒住了他。后來黃德發(fā)才明白，田老師在“反纏脫”的同時(shí)用無名指和小指扣住他的手腕，食指和中指壓住他的“三里穴”，使他肘部抬不起來，無法解脫。當(dāng)他設(shè)法挽救時(shí)，田先生又變了手法，轉(zhuǎn)身換步，一個(gè)“左野馬分鬃”，把黃德發(fā)揪成仰面朝天，后背落地，當(dāng)時(shí)動(dòng)彈不得。就是在這不斷的推手實(shí)踐中，黃德發(fā)推手能力穩(wěn)步提高，他逐漸明白太極拳不單是推手發(fā)勁，還有摔打、擒拿，更是對(duì)“抓脈、分筋、閉氣、點(diǎn)穴”等技法無所不精的田兆麟老師無比敬佩。

田兆麟先生推手的風(fēng)格特殊，發(fā)勁既“穩(wěn)”又“準(zhǔn)”，有時(shí)還是相當(dāng)“狠”的。從外表看他毫不用力，但能把對(duì)方提起或送出丈外有時(shí)又能使人跌跌蹌蹌，前俯后仰，他用一只食指就能使人站立不穩(wěn)。黃德發(fā)深得真?zhèn)?，他的太極拳動(dòng)作身手不凡，動(dòng)作嫻熟，外柔內(nèi)剛，堪稱一絕。

得益于田兆麟先生的悉心傳授，黃德發(fā)從太極拳、劍、刀到推手，逐一精通。自身功夫大有長進(jìn)后，他開始繼承恩師的傳統(tǒng)，自1962年就開始在鏡湖公園創(chuàng)辦了義務(wù)教學(xué)班，教人打太極拳，寒來暑往，年復(fù)一年，在不知不覺中，教學(xué)班已經(jīng)歷了數(shù)十載。在教學(xué)過程中，黃老運(yùn)用淺顯易懂的語言，耐心、細(xì)致、認(rèn)真的講解，并手把手的指導(dǎo)，直到弟子們理解、掌握拳路技能，并能熟練的游刃有余的揮舞出完整的太極拳的套路、讓弟子們滿意為止。

武術(shù)界中，說到黃老，無不肅然起敬，仰而視之，是蕪湖市武術(shù)太極界中的泰斗，蕪湖市太極界中的大師和翹楚多半師從于他。數(shù)十年過去，弟子已數(shù)以千計(jì)，有的學(xué)員從二十來歲就跟著黃老學(xué)拳，如今也已步入期頤之年，可謂桃李滿天下。

黃德發(fā)還用太極拳深深影響了家人，他的兒子和女兒女婿們也都成了太極拳的傳承者，說他們是一個(gè)太極世家一點(diǎn)也不為過。黃德發(fā)的大兒子黃新華今年也已81歲，8歲起就隨父親學(xué)拳，早年前也在蕪湖開辦了自己的太極拳社。黃新華說，“太極拳的功效也是多方面的，它由健身、祛病、益神、養(yǎng)性、樂群的作用。太極拳要求'氣沉丹田’，有意地運(yùn)用腹式呼吸，加大呼吸深度，有利于改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán)；通過輕松柔和的太極拳運(yùn)動(dòng)，可以使年老體弱之人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)機(jī)能得到增強(qiáng)”。他說父親用親身實(shí)踐證明了，太極拳是一種延年益壽的健身方法，對(duì)防病治病的作用十分明顯。

必修課：20分鐘熱身運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在黃德發(fā)還是每天堅(jiān)持習(xí)練太極拳，在20分鐘的自我按摩熱身運(yùn)動(dòng)之后正式練習(xí)太極拳，這些已經(jīng)成為他每天必做的功課，然后開啟一天有規(guī)律的生活。

生活規(guī)律而簡單

活了一個(gè)多世紀(jì)，很多都會(huì)問黃德發(fā)的養(yǎng)生秘訣。他總是認(rèn)真地分享：沒什么可講究的，堅(jiān)持練拳，簡單生活而已。

的確，正如黃德發(fā)所說他“一點(diǎn)也不講究”，直到去年他每天的早餐也就是吃泡飯而已。因?yàn)樽优囊辉賱裾f，老人前些年才開始吃些雞蛋、牛奶等。每天他早睡早起，20分鐘盤腿開始上肢和頭面部的保健按摩操；之后洗漱完畢，開始練太極拳；午餐和晚餐都是以素為主；每天午睡一、兩小時(shí)，傍晚在小區(qū)散步；晚上9點(diǎn)準(zhǔn)點(diǎn)上床。這樣的生活習(xí)慣，幾十年雷打不動(dòng)。有一個(gè)細(xì)節(jié)或許可以佐證他長壽的秘訣，每次吃了東西后，黃德發(fā)必會(huì)漱口，保持口腔干凈衛(wèi)生，一天7-8次從未落下。

他四十多年前就把煙戒了，高興的時(shí)候會(huì)喝一點(diǎn)黃酒或白酒，空閑時(shí)喜歡看書讀報(bào)，自得其樂，心態(tài)超級(jí)好。

多年堅(jiān)持鍛煉和簡單規(guī)律的生活讓黃老的身體超出常人的健康，他冬天睡覺從來不用熱水袋，在他家也沒有空調(diào)，夏天甚至電風(fēng)扇也不大用，如此強(qiáng)健的身體素質(zhì)簡直令很多年輕人也為之汗顏。

“堅(jiān)持到底，必有好處?！秉S德發(fā)總是這樣推廣他熱愛的太極拳。

漾太極探訪團(tuán)一行告別時(shí)，黃德發(fā)老先生在兒子黃新華老師和弟子王立金先生陪同下，執(zhí)意要出門相送，還手把手，繪聲繪色的跟楊志芳老師講解楊家搬攔捶、撇身捶、劈身捶等中，滾軸、翻捶、開花捶等等的變化。老神仙興致勃勃，且傾囊相授，意猶未盡……

讓我們以黃德發(fā)老先生為榜樣，認(rèn)真堅(jiān)持練拳，讓生命周期更長，期待生活中更多的美好遇見。