醫(yī)生給出答案：這3種肉類，多吃也沒關(guān)系 

在我們的地球上，在這個(gè)自然中，可以說只有我們?nèi)祟愡@種高級(jí)動(dòng)物，我們可以控制各種動(dòng)物，但在整個(gè)自然中，我們的人類還有很多未解之謎，自然中的一些事情也不能改變，就像我們每個(gè)人的老病死一樣。

我們每個(gè)人的身體隨著年齡的增長，身體功能開始退化，免疫力下降，肝臟代謝能力下降，激素分泌能力下降，這些都是隨著年齡的增長而老化的表現(xiàn)。

一個(gè)人進(jìn)入中老年人后，應(yīng)該盡快改變自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，特別是在日常生活中，應(yīng)該盡量選擇適合自己的食物。

結(jié)果，一個(gè)人到了中老年人，胃的消化功能肯定不會(huì)太大，身體的器官也不會(huì)和年輕人一樣，所以很多食物都負(fù)擔(dān)不起。

同時(shí)，一個(gè)人進(jìn)入老年人后，經(jīng)常伴隨著很多疾病。例如，許多中老年人非常熟悉的三高問題，三高主要包括高血糖、高血壓、高脂血癥，這是慢性病。

一個(gè)人患三高的時(shí)候，今后的日子要繼續(xù)吃藥，改變生活習(xí)慣，控制體內(nèi)的血糖、血壓、血脂。

在很多人的認(rèn)知中，一個(gè)人進(jìn)入中老年人后，特別是三高的人，不應(yīng)該繼續(xù)吃肉。吃肉會(huì)給身體帶來疾病，應(yīng)該補(bǔ)充蔬菜和水果，飲食應(yīng)該清爽。

關(guān)于這些說法，很多人發(fā)生了爭論，一個(gè)人進(jìn)入中老年人后，不知道是否應(yīng)該繼續(xù)吃肉。讓我們聽聽醫(yī)生怎么說。

年齡越大，越吃肉嗎？患有三高的中老年人吃肉嗎？

我相信這個(gè)問題在很多人心中都有答案。那是不能吃的。在大家的印象中，三高后繼續(xù)吃，只會(huì)加重病情，所以在日常生活中必須停止吃肉。其實(shí)患三高的中老年人可以吃肉。因?yàn)橐粋€(gè)人患三高后，身體內(nèi)需要更多的營養(yǎng)。在我們的日常生活中，吃的肉中的營養(yǎng)不能用蔬菜水果補(bǔ)充，這時(shí)必須吃肉，必須及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

中老年人吃肉也很講究，吃什么肉要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來，吃肉時(shí)盡量不要選擇脂肪超標(biāo)、膽固醇超標(biāo)、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等肉類。

專家回答說，這三種肉，多吃也沒關(guān)系

蝦肉

蝦肉不僅吃起來很好吃，而且這種肉的營養(yǎng)也很豐富，蝦肉的頭比較小，可以更好地控制攝入量。這種食物是不含熱量的肉類，多吃不會(huì)影響體內(nèi)的血管。蝦肉中鈣非常豐富，經(jīng)常吃蝦肉可以為中老年人補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、骨折等癥狀。

魚

魚也是味道非常好吃，營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富的肉類，特別是淡水魚，這種魚吃起來不油膩。中老年人在日常生活中可以多吃魚。魚中營養(yǎng)物質(zhì)豐富，一般魚中含有大量膠原蛋白。這種物質(zhì)對老年人非常必要。而且魚吃的時(shí)候很清爽，沒有什么熱量。

牛肉

牛肉比其他種類的肉貴一點(diǎn)，但牛肉對老年人的身體好，不得不說可以補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。牛肉中的這些營養(yǎng)物質(zhì)包括鈣、蛋白質(zhì)、多種維生素等，這些物質(zhì)可以補(bǔ)充老年人身體中缺乏的營養(yǎng)，提高人體免疫力。

結(jié)語:現(xiàn)在不同以前，在現(xiàn)在的日常生活中，食物越來越多，食物選擇不好的時(shí)候，身體不可避免地會(huì)出現(xiàn)疾病，特別是對于中老年人來說，免疫力比年輕人差得多。

因此，此時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)在日常生活中選擇適合自己的食物，以免食物對身體產(chǎn)生不必要的影響，同時(shí)養(yǎng)成適量運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。也許對自己的安度晚年有幫助。

 ( 每天都要瘦一點(diǎn) )