大家有沒(méi)有聽過(guò)這樣一句話？——“養(yǎng)肝等同于養(yǎng)命”。

肝臟是五臟中最重要的器官，被稱為“將軍之官”。

我們體內(nèi)500多種的化學(xué)反應(yīng)都是在肝臟中完成的，同時(shí)肝臟也有“人體的化工廠”一稱。

由此可看出，肝臟對(duì)我們的重要性，但肝臟也是較為嬌弱的，很多“食物”都會(huì)傷害到它。

首先我們了解一下酒精對(duì)肝臟的傷害

酒精中主要的成分是乙醇，這是大部分人都知道的。

乙醇是不會(huì)對(duì)肝臟造成傷害的，真正可以傷害到肝臟的是乙醇的合成物——乙醛。

肝內(nèi)乙醛物質(zhì)過(guò)多的話，會(huì)損傷肝細(xì)胞，很容易導(dǎo)致肝組織纖維化、肝硬化，甚至是肝癌。

肝臟可以代謝一部分乙醛，但是，肝臟的代謝能力有限。

所超出肝臟的代謝能力范圍，就會(huì)損傷肝臟。所以，少量飲酒是可以的，但是一定不要酗酒。

其次，我們說(shuō)一下肝癌的“元兇”——久泡的菌類

木耳、香菇、蘑菇等菌類蔬菜，都是餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的幾種食物。

這些食物本身是沒(méi)有毒的，并且經(jīng)常食入對(duì)身體也有一定的好處，每次食用前泡發(fā)30分鐘左右即可。

但久泡的菌類卻是肝癌的“元兇”，因?yàn)榫惻莸臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易被毒素侵占，這種毒素是黃曲霉毒素。

有關(guān)專家曾做過(guò)相關(guān)實(shí)驗(yàn)，它的毒性比砒霜要高出60多倍，這個(gè)數(shù)字是多么可怕，并且只需要攝入1毫克就有致癌的可能。

而肝臟就是以分解和代謝為主的器官，這些毒素會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，誘發(fā)肝細(xì)胞癌變。

所以，經(jīng)常食用久泡的菌類，無(wú)疑會(huì)增加患上肝癌的幾率。

出現(xiàn)3種異常，可能是肝癌來(lái)臨，要留心

1、肝區(qū)疼痛

肝臟的位置處在右腹部，但肝臟不具痛感神經(jīng)，一般不會(huì)產(chǎn)生痛感。

當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛時(shí)，可能是肝病已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

肝臟病變后，很容易出現(xiàn)腫瘤，腫瘤不斷生長(zhǎng)，會(huì)讓肝臟外的包膜出現(xiàn)牽扯疼痛感，或是撐破肝臟外包膜，出現(xiàn)疼痛感。

2、鞏膜發(fā)黃

我們的鞏膜應(yīng)該是瓷白色的，如果發(fā)黃嚴(yán)重，一般是黃疸的表現(xiàn)。

肝臟病變后，代謝能力會(huì)下降，膽紅素需要肝臟去代謝。

若膽紅素不能正常代謝，堆積在體內(nèi)，血液中的神經(jīng)毒素——膽紅素就會(huì)升高，導(dǎo)致鞏膜發(fā)黃。

3、大便顏色發(fā)黑

正常情況下，大便顏色應(yīng)該是黃褐色的，有時(shí)吃一些含鐵量較高的食物，會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的情況。

若沒(méi)有食用含鐵元素過(guò)多的食物，大便依然經(jīng)常發(fā)黑，可能是消化道出血引起的。

肝臟有合成凝血因子的作用，若肝臟受損，凝血因子數(shù)量就會(huì)減少。

這時(shí)人體就會(huì)出現(xiàn)一些凝血障礙，起初只是牙齦出血、流鼻血等。

后期嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)消化道出血的情況。

呵護(hù)肝臟健康，建議做好2件事

1、少熬夜

熬夜對(duì)肝臟的傷害較大。

因?yàn)楦闻K在夜晚排出的毒素是非常多的，可以說(shuō)一天的毒素，幾乎都在夜晚排出。

特別是23:00-2:00這個(gè)時(shí)間段，是最佳的排毒時(shí)間。

而這個(gè)時(shí)間段卻是許多年輕人“夜生活”剛開始的時(shí)間。

若長(zhǎng)期熬夜，只會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)，并且會(huì)導(dǎo)致肝臟運(yùn)作困難，所以建議大家早睡早起，避免肝臟受損。

2、多喝茶

想要毒素更快的排出，肝臟更健康，那就應(yīng)該多喝茶。

常喝菊花茶，是養(yǎng)護(hù)肝臟的必需。

懷靈菊——養(yǎng)護(hù)肝臟效果真的很不錯(cuò)。

產(chǎn)自古黟山的懷菊是最有名的，懷靈菊是懷菊中最好的一種。

“菊花中的貴族”所指的就是懷靈菊，這是因?yàn)閼鸯`菊中含有許多膽堿、硒元素、類黃酮等養(yǎng)護(hù)肝臟成分，養(yǎng)肝少不了它。

膽堿：減少肝內(nèi)脂肪含量，可預(yù)防脂肪肝、肝硬化、病毒性肝炎等肝臟疾??；

硒元素：可修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝臟抵抗病毒的能力，有助于提高肝臟免疫力；

類黃酮：抑制肝臟組織過(guò)氧化、預(yù)防肝組織脂褐素的形成，預(yù)防受損肝細(xì)胞癌變。

90°水溫沖服最佳，每天堅(jiān)持喝點(diǎn)，慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)肝臟越來(lái)越“年輕”了

分享一個(gè)健康小知識(shí)：保持體重正?？山档突忌现靖蔚膸茁?。

若是體重“超標(biāo)”，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)使肝臟運(yùn)作變得非常困難。

建議平時(shí)做到飲食均衡，多吃蔬菜和水果，增加運(yùn)動(dòng)量。

運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)降低全身的脂肪含量，也可減少肝內(nèi)的脂肪，若已患有脂肪肝，應(yīng)飲食均衡，加上多運(yùn)動(dòng)，可幫助肝臟回到“18歲”。