燥熱的夏天，我們總會忍不住去吹空調(diào)、電風扇，雖然能解一時之熱，但長期這樣無節(jié)制的吹冷空氣，會讓濕寒之氣在不經(jīng)意間流進我們的體內(nèi)，如果濕寒之氣直中胃腸，傷及中焦陽氣，會造成脾胃陽虛，不能化陰；若濕寒困脾則會致使升降失調(diào)，導致三焦氣機不暢，經(jīng)絡不通，水布失常淤阻。所以小編建議大家到了夏季，即使再熱，還是空調(diào)少吹的好！

特別是現(xiàn)在很多女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，會導致大量寒濕正悄然進入體內(nèi)，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而普遍都采用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

怎樣判定體內(nèi)濕氣過重呢？大家可以對照一下這幾種癥狀，如果有經(jīng)常覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，大便不成型沖不掉、流口水、甚至出現(xiàn)更嚴重的腸胃炎現(xiàn)象。那你就要注意了，可能此時的你身體濕寒之氣已經(jīng)入侵很久了。

為了不使體內(nèi)濕寒之氣加重，下面小編給大家推薦幾個穴位按摩小方法，可以有效緩解和排散濕寒之氣！

第一個穴位：三陰交

取穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸（4指并攏的寬度），脛骨內(nèi)側(cè)緣后際

按摩方法：用拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時針方向、再逆時針方向揉三陰交穴，揉5-10分鐘即可。或者也可以一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴，叩擊20次左右，左右交替進行。

功效：長期堅持按摩三陰交穴，可有效健脾除濕，排除體內(nèi)濕寒之氣。女性體質(zhì)虛寒者長期堅持還可起到調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥，維持年輕，延緩衰老，有推遲更年期之奇效。

第二個穴位：陰陵泉穴

取穴： 陰陵泉穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對（或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）；

按摩方法：按摩陰陵泉穴時拇指指端放于陰陵泉穴處，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，以酸脹為度

功效：多按揉陰陵泉穴，可排出體內(nèi)多余的濕氣，有健脾益腎之功效；并且長期堅持按揉陰陵泉穴還有減肥的作用，能夠促進腸胃功能的恢復，提高體內(nèi)的新陳代謝。

此處需要注意的是：陰陵泉穴要用點揉的方式按揉，而且揉搓的時間不宜太長。2分鐘即可。

第三個穴位：承山穴

取穴： 承山穴位于小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處，就是承山穴的位置；

按摩方法：按摩承山穴拇指翹立，用力點按承山穴，盡量用力，并堅持點住不要放松，直至肌肉痙攣緩解為止；

功效：經(jīng)常按壓此穴，可起到舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡上的經(jīng)氣，能夠起到散寒祛濕，對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有很顯著的功效。

人體是由經(jīng)絡組成的，經(jīng)絡也是運行全身氣血，聯(lián)絡臟腑支節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。穴位就分布在經(jīng)絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康，因為穴位是體表經(jīng)絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調(diào)整體內(nèi)氣血運行的目的。只要長期堅持按摩小編推薦的這幾個穴位不僅可以除去身體的濕寒之氣，而且還能減輕我們下肢水腫，達到一個減肥的效果！