小洋媽媽走進(jìn)房間坐下，在一陣沉默后，她整理了下頭緒，慢慢和我聊起來。

已經(jīng)記不清第幾次，已經(jīng)讀初一的兒子打電話過來說“媽媽，我昨晚睡不著“”媽媽， 我覺得什么都沒有復(fù)習(xí)到”“媽媽，我的效率怎么這么低”......自從孩子去了初中，這些讓人擔(dān)心的話就反復(fù)地從兒子嘴里說出。

夜深人靜的時(shí)候，我陷入深深的思考中，究竟是什么情緒困擾了兒子將近一年的時(shí)間，這種情緒會(huì)伴隨他一生嗎？要如何去幫助他？

回想孩子成長(zhǎng)的過程，小洋從小喜歡看書，上了小學(xué)后，我不但讓他跟著學(xué)校的教學(xué)走，還額外在課外輔導(dǎo)班補(bǔ)充些拓展的知識(shí)。每年寒暑假出游，必不可少，盡量能讓他能多些領(lǐng)略祖國(guó)的大好風(fēng)光。同時(shí)又可以接觸到各地的風(fēng)土人情，   拓展視野。

一切都是那么順利，孩子的成績(jī)也一直在班里名列前茅。然而自從孩子去了初中，和諧的畫面突然轉(zhuǎn)了型。初中選擇了讓兒子住校，然而他在學(xué)校期間時(shí)不時(shí)會(huì)哭泣。

一開始，我認(rèn)為只是因?yàn)閮鹤訌臎]離開過父母過集體生活，不適應(yīng)，和家人朋友也討論過這個(gè)問題，認(rèn)為過段時(shí)間就好了。但事情并沒有往預(yù)計(jì)的方向發(fā)展。

孩子打電話回家的頻率越來越高，字里行間已經(jīng)沒有小學(xué)時(shí)的自信和坦然，電話里傳遞給我的是他著急，擔(dān)心的語氣。

漸漸地，我意識(shí)到這不是單純適不適應(yīng)的問題了。已經(jīng)有一種焦慮的情緒圍繞著兒子，甚至影響到他的作息生活。我忍不住反復(fù)想，這已經(jīng)是嚴(yán)重的心理問題了嗎？

從和小洋媽媽的交談中，我逐漸了解到孩子的成長(zhǎng)環(huán)境，慢慢地發(fā)現(xiàn)小洋目前的情緒困擾，其實(shí)有不少蛛絲馬跡的原因在助長(zhǎng)。

小洋的的外公外婆也是老師，從小對(duì)他較嚴(yán)格，常在家中提到分?jǐn)?shù)的重要性，也不可避免地和其他優(yōu)秀的孩子比較，也許在知識(shí)分子的眼里，考高分是非常關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

這樣的觀點(diǎn)也無可厚非，可對(duì)于一些比較敏感，心思細(xì)膩，自尊心強(qiáng)的孩子，這種頻繁的要求和比較，無形中變成了越來越厚的枷鎖。而小洋也習(xí)慣了從學(xué)習(xí)成績(jī)中，在家人對(duì)成績(jī)的滿意中獲得自信。

小學(xué)學(xué)業(yè)還是比較簡(jiǎn)單輕松，然而升初中后，進(jìn)到了市里有名的學(xué)校，不但多了好幾門功課，又開始了自己獨(dú)立校園生活。面對(duì)這幾個(gè)突然而來的問題，小洋一時(shí)不知所措。周圍都是如此優(yōu)秀的同學(xué)，他選擇更努力地學(xué)習(xí)，每分每秒都不浪費(fèi)，教室里是他最常待的地方。就這樣，他的成績(jī)從沒跌出過班里前10。

但是好的成績(jī)沒有讓他放松，反而是更多的焦慮。害怕自己下次會(huì)考不到前幾名，在他心里，考差就代表是差生。

終于知道，在成績(jī)上追求完美的小洋，陷入了一個(gè)非黑即白的思想中。在認(rèn)知行為理論中，這是一種二元對(duì)立，過于絕對(duì)化的思維謬誤。

但小洋身上透露出來的焦慮情緒已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了正常的水平。導(dǎo)致他陷入焦慮-不自信-焦慮的惡性循環(huán)中。

如今社會(huì)的高度發(fā)展，日益上升的需求，對(duì)每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的沖擊。父母可能或多或少都會(huì)受到各種“雞娃”宣傳的氣氛感染。

不自覺地將對(duì)孩子的要求升高，將部分壓力轉(zhuǎn)介到孩子身上，繼而加重孩子們心理負(fù)擔(dān)。所以我們?cè)谝蠛⒆拥耐瑫r(shí)，也應(yīng)該時(shí)時(shí)停下腳步，回過頭來看看正行的路是否適合孩子的個(gè)性和他現(xiàn)時(shí)的能力水平。

畢竟拔苗不能助長(zhǎng)，同時(shí)也應(yīng)該學(xué)會(huì)包容孩子的小缺點(diǎn)小錯(cuò)誤，換位思考，理解他們作為現(xiàn)代學(xué)生的不容易。永遠(yuǎn)要記住，一個(gè)輕松歡樂，充滿關(guān)愛的家庭氣氛才能使孩子健康地成長(zhǎng)。

不僅需要重視身體健康，心理健康已經(jīng)越來越得到關(guān)注。社會(huì)在進(jìn)步，必然在帶來好處的同時(shí)，伴隨而來的也有壞處。

青春期的學(xué)生們較以前更容易因?yàn)橥饨绲囊蛩囟霈F(xiàn)情緒上的波動(dòng)，作為父母，可以及時(shí)和孩子敞開心扉交談，在發(fā)現(xiàn)孩子有什么苦惱和焦慮時(shí)，先別急著否定，耐心地傾聽，鼓勵(lì)他們述說，積極幫助疏通不良情緒。

在孩子因?yàn)橐淮慰荚囀д`，一次做題粗心而自責(zé)時(shí)，引導(dǎo)他們嘗試接納和包容自己的一切，接受和承認(rèn)自己的不完美，告訴孩子，只有內(nèi)心接受現(xiàn)在的我，才可以放下因達(dá)不到目標(biāo)產(chǎn)生的煩惱和失望，遠(yuǎn)離過度的焦慮情緒。

在很大程度上，父母的陪伴和支持顯得極為重要，這種聯(lián)系可以給焦慮的孩子最安全的依靠。多帶孩子做一些可以放松的事情，安排他們和家人共度一些時(shí)光，例如一起逛街，一起看電影，做運(yùn)動(dòng)等等。

溫馨的家庭氛圍可以明顯緩解孩子的焦慮，讓孩子感覺到他對(duì)于父母很重要，而父母對(duì)他的關(guān)愛是不附加任何條件的。

焦慮情緒出現(xiàn)的時(shí)候，機(jī)體會(huì)不自覺地出現(xiàn)心率加快，呼吸急促，肌肉繃緊等表現(xiàn)，這些又會(huì)讓身體繼續(xù)陷入緊張的狀態(tài)。

所以學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，例如深呼吸，有助于不良情緒的緩解。應(yīng)對(duì)焦慮的方法還有不少，像認(rèn)知行為療法,接受和承諾療法等。

實(shí)際上，每個(gè)人都不可能全方面優(yōu)秀，這是不可否認(rèn)的事實(shí)。曾有大數(shù)據(jù)研究顯示，如果要求目標(biāo)過高，得到的不是絕對(duì)的成功，而是低自信，低自尊。極致地追求完美，會(huì)讓眼里只有弱點(diǎn)和缺陷，看不到自身其實(shí)一直在發(fā)光。

選擇接納、包容，拒絕病態(tài)的完美主義，讓眼睛從不同角度去觀察周圍，讓內(nèi)心重新再感受下自我。相信自己，人生道路就會(huì)豁然開朗，