農(nóng)歷五月初五是中國傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)，端午節(jié)除了吃粽子、掛艾葉、飲雄黃酒等傳統(tǒng)習(xí)俗，也是一個(gè)全民防疫祛病，避瘟驅(qū)毒，祈求健康長壽的大日子。殊不知，傳統(tǒng)節(jié)日里還隱藏著古人的養(yǎng)生智慧。

吃粽子

01

粽子的主要材料有糯米和粽葉，粽葉多由蘆葦葉、竹葉制成，蘆葦葉可以清熱生津，具有除煩止渴的功效，竹葉更是清熱除煩、利尿通淋良品，兩種葉子均是清熱但不傷陽之品，糯米在中醫(yī)中有健脾益氣的藥用功效，這樣的搭配非常適合夏季這樣的濕熱煩悶季節(jié)食用。

不過，粽子屬于高熱量不易消化的食品，不宜多食，過量進(jìn)食易引起消化不良，尤其是糖尿病患者不可貪食。對(duì)于脾胃陽虛、虛寒的人來說，亦不宜多吃粽子。另外，吃粽子時(shí)最好搭配紅茶、普洱茶，可幫助吞咽和消化。

掛艾草、菖蒲

02

這一習(xí)俗的歷史淵源出于防疫驅(qū)病的需要。在古代衛(wèi)生條件相對(duì)差，夏季濕熱，蚊蟲滋生，各種真菌細(xì)菌也大量繁殖，氣候悶熱，人體多汗煩悶，困乏慵懶，易于患病，因而時(shí)有瘟疫流行。艾草和菖蒲氣味濃烈，芳香避晦，同時(shí)還能除濕醒神，艾葉還有通經(jīng)脈、溫陽暖宮之效。中醫(yī)的灸法就是通過加熱艾葉來溫通經(jīng)脈防病治病的。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原理制成的三伏貼即是很好的夏季養(yǎng)生之法。

當(dāng)然，現(xiàn)今條件下端午掛艾草、菖蒲更多的是象征和儀式感需要。我們可以懸掛完艾草后，熬一鍋艾草湯給家人泡泡澡或者泡泡腳，這尤其適合遇冷就感關(guān)節(jié)疼痛，手腳冰涼的人，或怕冷痛經(jīng)的女性。另外，古時(shí)候婦女們會(huì)繡香囊，里面裝上草藥在端午節(jié)隨身佩戴，同樣取驅(qū)蟲防疫之寓意。每年端午我院的香囊都會(huì)銷售火爆，反應(yīng)出來人們?cè)絹碓街匾暯】蹬c養(yǎng)生以及越來越具有儀式感。

飲雄黃酒

03

按照傳統(tǒng)習(xí)俗，端午節(jié)適合飲雄黃酒。中醫(yī)認(rèn)為，雄黃又稱雞冠石，性溫，味苦辛，有毒，主要用做解毒、殺蟲藥。其主要成分是二硫化砷，遇熱后可分解為毒性很強(qiáng)的砒霜，因此不建議內(nèi)服。不過，可將雄黃酒外涂在毒蟲叮咬和長包、長癤、生痱子的地方，也可將雄黃酒灑在居室的墻角和床下，具有較強(qiáng)的滅蚊和殺蟲作用。

端午正值一年陽氣最盛之時(shí)，人們食欲下降，濕氣加重，脾胃虛弱是毒五月里的普遍狀態(tài)。此時(shí)，三餐要規(guī)律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能；飲食上多吃蔬菜，少吃肉；為了減少腸中積熱，要有意識(shí)地多吃新鮮蔬菜和水果，經(jīng)常喝水。