1、每天睡前泡半個小時腳

2、清洗鼻腔，我是在沒有明顯的癥狀的情況下一天噴三次，早中晚各一次；在犯鼻炎的時候尤其是早上，只要一擤完鼻涕就噴一下。噴的時候我是先讓鹽水進(jìn)去，然后拿手按住鼻翼兩側(cè)，讓鹽水充分接觸鼻腔，然后再擤掉。每天早晚用普通的食鹽在溫水中洗鼻，每次都能洗出來許多鼻涕，晚上洗的時候第一口還會有黑色的粉塵，可能是白天在外面呼吸的粉塵

3、空氣流通，空氣凈化器

4、內(nèi)要提高自己身體抵抗力，細(xì)菌也不容易入侵；外要靠鹽水洗鼻，殺死壞細(xì)胞培養(yǎng)健康的細(xì)胞；最重要的還是要堅持，我是用了兩周時間就有了現(xiàn)在的效果，很多人說不起作用，我估計也有可能是只是用了上面三種方法中的一種，只有三種方法共同用起來效果才好，而且一定不要三天打漁兩天曬網(wǎng)，一點的不小心和放縱有可能就會毀了好局。

5、中成藥鼻炎康

6、紅糖丶紅棗丶枸杞、生姜煮水喝、上午趁熱喝、怕上火加金銀花