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助眠法一：點(diǎn)按頭部穴位 用大拇指或中指在百會穴、四神聰穴、安眠穴處分別進(jìn)行點(diǎn)按和旋摩各約30秒，使局部產(chǎn)生酸脹麻感即可。   助眠法二：以指尖作錘，叩擊頭部 雙手同時從后向前、從左至右叩擊整個頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時由腕部發(fā)力，用力均勻，不輕不重，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度，叩擊持續(xù)約1分鐘即可。 助眠法三：按揉手腕部穴位 用大拇指指腹，以中等力度，分別按揉內(nèi)關(guān)穴、神門穴，左右手交替進(jìn)行，每穴36下即可。  |
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