越野馬拉松比賽是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)。

在劇烈運(yùn)動(dòng)中，人體的熱量可能會(huì)超過1000W。一些熱量來(lái)不及散發(fā)到體表，會(huì)被儲(chǔ)存起來(lái)，從而使人體核心溫度升高幾度。

我們測(cè)量體溫的時(shí)候，實(shí)際上是舌下、腋下以及其他部位的體溫是不一樣的，但是只有一個(gè)地方是代表身體中心的溫度。

人的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)把檢測(cè)到的體溫反饋給下丘腦，下丘腦控制身體的其他部位作出相應(yīng)的調(diào)整。

皮膚的血流量增加，以及大量的出汗都可以從身體里面帶走過多的熱量。

但是過多的出汗會(huì)引起人脫水，并且讓人體的熱量平衡機(jī)制失調(diào)。

所以最適合開展馬拉松比賽的溫度大約在10~15度。

雖然跑步會(huì)讓身體散發(fā)出巨大的熱量，但是這個(gè)熱量是有限的，在外界溫度過低的時(shí)候，如果散失出去的熱量比身體的發(fā)熱還要多，那么人的體溫會(huì)不斷的降低。

》遭受極端寒冷與遭受極端高溫一樣危險(xiǎn)和致命。

暴露于冰凍天氣下的死亡比溺水更快。在遭受極度寒冷的情況下，凍傷和體溫過低會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生主要影響。

凍傷會(huì)影響身體四肢以及暴露在體表的所有器官，手、腳、耳朵和鼻子。

當(dāng)暴露在寒冷的天氣中時(shí)，這些肢體會(huì)開始感到麻木，并在被凍傷時(shí)變藍(lán)。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，需要醫(yī)療救助，嚴(yán)重的凍傷病需要截肢。

人體熱量過度流失，失溫首先從體表開始，然后再蔓延到身體內(nèi)。

當(dāng)體溫降至37°C以下時(shí)，體溫過低的嚴(yán)重程度可能很低；而當(dāng)體溫降至33C以下時(shí)，體溫過低的程度可能很嚴(yán)重。

在極端情況下，達(dá)到嚴(yán)重的體溫過低時(shí)，身體會(huì)受到多種影響。

最初，身體會(huì)加快呼吸和心跳速度，會(huì)開始發(fā)抖。這是身體試圖通過增加運(yùn)動(dòng)來(lái)增加發(fā)熱量對(duì)抗不斷流失的熱量。

皮膚將變得冷淡蒼白，并且言語(yǔ)會(huì)變得含糊不清。

隨著身體溫度的持續(xù)下降，將不再感到發(fā)冷，這是因?yàn)轶w內(nèi)的肌肉變得僵硬，控制眼球的肌肉的調(diào)節(jié)能力變差，視力會(huì)變得模糊。

這個(gè)時(shí)候人體開始感到昏昏欲睡，然后失去知覺。這是非常危險(xiǎn)的，迫切需要醫(yī)療干預(yù)。

凍暈以后人體可能會(huì)出現(xiàn)器官衰竭。

》體溫過低有哪些表現(xiàn)。

人的體溫降到32度的時(shí)候，牙齒會(huì)不停的打顫，人會(huì)感到筋疲力盡，動(dòng)作緩慢，反應(yīng)遲鈍，容易摔倒。這個(gè)時(shí)候脈搏很弱，但是心跳會(huì)加快，呼吸也會(huì)急促。且伴隨著判斷失誤和意識(shí)模糊的情況。

人體的溫度降到28度的時(shí)候，人的意識(shí)就已經(jīng)完全喪失了，這個(gè)時(shí)候?qū)ν饨绲拇碳し磻?yīng)會(huì)減弱，血壓會(huì)降低，心率會(huì)異常，瞳孔散大，肌肉僵硬，皮膚變藍(lán)。

當(dāng)人體的體溫越過28度極限時(shí)，伴隨著昏迷，人體的心跳會(huì)驟停。

心跳驟停就意味著人體全身的血液循環(huán)中斷，各個(gè)組織處于缺氧狀態(tài)。

這是非常危險(xiǎn)的狀況，中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是大腦的缺氧造成的損害，幾乎是不可逆轉(zhuǎn)的。

但是由于體溫過低，大腦的新陳代謝也會(huì)相應(yīng)的降低，這時(shí)大腦對(duì)缺氧會(huì)忍受的時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，但是也不能超過5分鐘。

》惡劣的天氣會(huì)讓人體失溫的速度加快。

人體向外界傳遞熱量的途徑有2個(gè)，一個(gè)是紅外的熱輻射，這個(gè)是無(wú)法避免的，它幾乎是一個(gè)恒定的值。

另外讓人體失溫的因素，是風(fēng)和降雨、降雪，帶來(lái)的熱量損失。

低溫降雨、降雪，如果直接接觸到身體表面，帶來(lái)的熱量損失是非?？膳碌摹Ｋ臒崛萘糠浅８?，是空氣的幾十倍，一桶冷水淋到人的身體上，比吹風(fēng)吹很長(zhǎng)時(shí)間，帶走的熱量都要多。

為什么發(fā)動(dòng)機(jī)氣缸要浸在水里用水冷，就是因?yàn)樗畮ё叩臒峁β史浅８摺?/p>

僅僅是由大風(fēng)引起的人體熱量損失，往往可以通過運(yùn)動(dòng)彌補(bǔ)，但是降雨引起的熱量損失，即使是再劇烈的運(yùn)動(dòng)也無(wú)法彌補(bǔ)。

在戶外活動(dòng)的時(shí)候，人體乃至人體表面的衣服都是暖和的，這個(gè)時(shí)候從天上降下來(lái)的雨雪沾到這些熱的衣服上，立刻就融化，而融雪帶走的熱量是水的53倍。

國(guó)內(nèi)有一個(gè)著名的徒步路線，當(dāng)然現(xiàn)在是禁止了，因?yàn)槌龅氖虑樘啵@就是因?yàn)轭l繁出事而出名的鰲太穿越線。

鰲太線是秦嶺鰲山和太白山之間的山脊線，直線距離30公里，山脊線長(zhǎng)80公里。

》鰲太穿越最大的風(fēng)險(xiǎn)是不可測(cè)的天氣。

因?yàn)榍貛X正處于中國(guó)氣候的分界線上，也可以說(shuō)秦嶺構(gòu)成了中國(guó)氣候的分界。

秦嶺是橫亙?cè)谥腥A大地上的一條東西走向的巨大山脈，山的北坡就是北方氣候，山的南面就是南方氣候。

唐朝著名的文學(xué)家和政治家韓愈被貶到潮州去的時(shí)候，路過秦嶺寫了一首著名的詩(shī)，里面有兩句：云橫秦嶺家何在？雪擁藍(lán)關(guān)馬不前。

為什么雪要擁在藍(lán)關(guān)，就是因?yàn)榍貛X給南方擋住了大量的風(fēng)雪，才造成了南方溫暖濕潤(rùn)的氣候。

鰲太線這樣的山脊線，如果北來(lái)的冷空氣遇到南來(lái)的暖濕空氣，就要下雨下雪。一旦下起雨雪，人就只能困在帳篷里，不能走出去，否則會(huì)死得更快。

已經(jīng)發(fā)生了甘肅白銀越野馬拉松賽選手失溫引起的慘重傷亡，提醒我們從失溫到死亡有多么的迅速。

在這種情況下，哪怕有充足的食物，靠吃東西增加的熱量都無(wú)法趕上熱量的流失速度。

對(duì)抗雨雪引起的快速失溫的唯一方法，是生火取暖。

曾經(jīng)有一個(gè)女驢友困在鰲太線上20多天，最終獲救，原因就是她帶的燃料多。

在鰲太線上保命的首要因素是燃料罐，其次是金字塔帳篷，再次才是飲水、食物。

金字塔帳篷最大的優(yōu)勢(shì)是防止熱量流失的功能強(qiáng)。首先是因?yàn)檫吔嵌家檬^壓實(shí)，所以灌風(fēng)比較少；金字塔帳篷形狀很尖，不容易積雪；外形低矮的同時(shí)也帶來(lái)了整個(gè)帳篷的散熱面積比較小。