現(xiàn)在的小孩子出現(xiàn)越來(lái)越多的近視現(xiàn)象，小兒近視怎么辦？蘇州國(guó)醫(yī)堂的老中醫(yī)對(duì)此總結(jié)了幾點(diǎn)關(guān)于飲食調(diào)理的方法，希望能夠能為小孩子有所幫助。

一、含鈣的食物調(diào)理

如果飲食缺鈣，會(huì)很容易引起小兒神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼疾處于高度緊張的狀態(tài)，從而增加眼外肌對(duì)眼球的壓力，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)損害到視力。

所以，多給孩子攝入含鈣的食物，比如瘦肉、奶類、豆類、魚、蝦、蔬菜等。但事實(shí)上，食物中含鈣的量并不多，相比較而言，牛奶以及奶制品中的含鈣量還算是比較高的，每一毫升的牛奶中的鈣含量超過(guò)1毫克，并且比較被人體吸收。所以，可以讓孩子養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣。除此之外，還可以給孩子喝排骨湯等膳食增加體內(nèi)鈣的含量。

二、含維生素A的食物

含維生素A的食物可以預(yù)防結(jié)膜和角膜發(fā)生干燥和退變，可以有效預(yù)防“干眼病”，眼睛的角膜干燥，容易被細(xì)菌侵入而發(fā)生潰爛，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致失明。另外，維生素A還能夠增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力，有效預(yù)防夜盲癥。

所以，經(jīng)常給孩子及時(shí)補(bǔ)充含有維生素A食物，比如，雞肝、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯、橘子、杏子等等。

三、含維生素C的食物

維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素C容易使水晶體發(fā)生渾濁，從而導(dǎo)致患白內(nèi)障的概率增加。

日常生活中，多給孩子補(bǔ)充含有維生素C的食物，比如各種新鮮蔬菜和水果，其中黃瓜、菜花、小白菜、棗、生梨等都是含量較高的。

四、堿性食物

我們有時(shí)候會(huì)感覺到身體疲勞，其實(shí)有時(shí)候是由于體內(nèi)環(huán)境偏酸所致，眼睛疲勞同樣也是如此，體內(nèi)環(huán)境偏酸時(shí)，會(huì)使得眼角膜、以及具有調(diào)節(jié)眼睛疲勞的睫狀肌發(fā)生改變，抵抗力下降，便會(huì)很容易形成近視和弱視。

所以，多給孩子補(bǔ)充一些含堿性食物。中和體內(nèi)偏酸的環(huán)境，減緩眼疲勞。堿性食物比如粗米、蘋果、海帶、豆角、柑橘等新鮮食物。

五、含核黃素的食物

核黃素能夠保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜正常代謝和發(fā)育。含核黃素的食物有牛奶、瘦肉、蛋黃、扁豆等。

六、含鉻的食物

當(dāng)人體缺少鉻元素時(shí)，會(huì)降低胰島素的作用，促使結(jié)晶體的凸變，屈光度增加，造成弱視或者近視的幾率增加。

含鉻的食物如玉米、糙米、紅糖、魚蝦、蘿卜、豆角、雞蛋等。

溫馨提示：

小孩子正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，無(wú)論是身體健康，還是眼部健康都是極其重要的。家長(zhǎng)一定要及時(shí)注意孩子眼睛的變化，從日常飲食調(diào)理中就要積極做起，有效預(yù)防孩子出現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、弱視等眼部問題。

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