三焦為六腑之一。與其他五臟五腑不同的是，三焦沒有一個確切的具體器官與之相對應，位于軀體和臟腑之間的空腔，包含胸腔和腹腔。

上焦：指橫膈以上內(nèi)臟器官，包括心、肺;

上焦如天，上焦如霧，形容上焦心肺敷布氣血，猶如霧露彌漫之狀，灌溉并溫養(yǎng)全身臟腑組織。

中焦：指橫膈以下至臍內(nèi)臟器官，包括脾、胃等內(nèi)臟;

中焦如地，中焦如漚，形容中焦脾胃腐熟、運化水谷，進而化生氣血。

下焦：指臍以下內(nèi)臟器官，包括腎、大腸、小腸、膀胱。

下焦如海、下焦如瀆，是說下焦的主要生理功能為傳導糟粕，排泄二便。

三焦上包括了絕大多數(shù)的經(jīng)絡，可謂是統(tǒng)領(lǐng)全身，三焦上有一個地方不通，則整個氣血就紊亂了。因此，打通三焦對人體健康是非常重要的。

中老年人有多種疾病的主要原因是“病機叢雜，虛實互現(xiàn)，多臟受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根。

三焦是個復雜系統(tǒng)，僅用單味或幾味藥物搭配，可能不適用這個多樣的系統(tǒng)?？梢赃x擇一種有效的同時能調(diào)多種疾病的療法，可調(diào)理內(nèi)分泌，平衡陰陽，補充元氣，這樣才能逐漸康復。

健康養(yǎng)生操中的第一式，“雙手托天舒筋骨”，源于健身氣功八段錦中的“雙手托天理三焦”，常做這一動作，有助于調(diào)理三焦。

敲打三焦經(jīng)，氣順百病消。入睡前是敲打三焦經(jīng)的好時機。

取立位或坐位，右臂伸向左側(cè)，使右手正好處于左側(cè)腰部上下，然后用左手手掌，從右臂肩膀開始，沿右臂外側(cè)三焦經(jīng)的循行部位從上往下拍打，直至手腕部位。

從右邊肩膀開始，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往下艾灸?？梢葬槍π园囊韵卵ㄎ唬?/p>

關(guān)沖：關(guān)沖是三焦經(jīng)這個“出氣筒”放氣的地方，既能排濁氣，還能去火、改善咽喉炎;

陽池：一揉陽池穴，身上的陽氣就會被激發(fā)出來，體內(nèi)的陽氣也會運轉(zhuǎn)起來;

外關(guān)：有助于清熱解表，主要調(diào)理感冒頭痛、頸椎病、落枕。

平時還可以喝一副中藥，也可以起到疏通中焦的作用。

以梔子為藥引，加入黃芩，黃連，茯苓，澤瀉，白術(shù)，薏苡，枳殼，桔梗，益母草，煎好后，一天喝一次即可，

三焦通則臟腑通，打通了三焦就貫通起來了，氣血也就形成了一個完整的回路，為了自己的健康，開始行動起來吧!