大家都說白嫩的皮膚都是天生的，其實(shí)并不完全正確，我之前的皮膚都是黑黑的，在美白上可是花了不少的心思，畢竟皮膚黑黑的話夏天穿起小裙子也是很不好看的，通過自己的堅(jiān)持努力下內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)的方式，黑皮變成了白皮！

下面給大家分享一下我總結(jié)出來的美白經(jīng)驗(yàn)

內(nèi)調(diào)方法：

三白湯

準(zhǔn)備材料：白茯苓 白術(shù) 白芍（有甘草的話可以加一些甘草）

使用次數(shù)：一周使用一次就好

做法：藥材洗干凈之后，煮開后燜10分鐘就好

我以前的皮膚比較的差，膚色暗黃暗黃的，知道后來養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，每天喝一杯這個(gè)三白湯，味道雖然比較苦，效果還是蠻好的，一周使用2次就好

羊奶 杏仁

這個(gè)搭配起來喝簡直太完美了吧，我都會(huì)把杏仁打磨出來和羊奶混合一起使用，喝起來還是很有營養(yǎng)的

美白水果

補(bǔ)充維生素C美白，還是要多吃一些水果，吃一些西紅柿、草莓、獼猴桃等等，感覺自己的皮膚也白嫩了不少

外養(yǎng)方法

防曬美白：

防曬可是美白的關(guān)鍵，出門的時(shí)候一定是需要涂上的，做好防曬的措施，美白起來會(huì)更好哦

身體美白：

定期給身體去角質(zhì)，使用美白身體乳，堅(jiān)持去使用，皮膚還白了不少，而且還不會(huì)長毛，還可以使用煙酰胺和身體乳混合一起使用，一周使用一兩次就好了，效果挺不錯(cuò)的

以上就是我的一個(gè)美白經(jīng)驗(yàn)之談，希望可以幫助到大家，一起做一個(gè)白白嫩嫩的小仙女吧?。?/p>