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哪些行為容易損傷心臟？ 1.經(jīng)常生氣，管不住自己的情緒，生氣不僅損傷肝臟和胃，對心臟的傷害也是不容忽視。2.勞累過度，現(xiàn)代人的壓力比較大，為了拼搏，都會很努力的工作，就會經(jīng)常加班熬夜，但其實(shí)長時間的加班工作，身體會吃不消，尤其是心臟，就屬于超負(fù)荷運(yùn)行。 3.煙癮和酒癮很大，煙酒的傷害力度是眾所周知的，可以傷害到人體很多地方，心臟就是其中一個，建議盡量避開。 日常中該如何保護(hù)心臟？ 多吃紅櫻桃 夏天是吃櫻桃的好時機(jī)，是所有水果中鐵含量最高的，并富含礦物質(zhì)和胡蘿卜素。此外，它還含有大量的鉀，能維持正常的心肌功能，有助于排除體內(nèi)多余的鈉。每天吃10-12個櫻桃，可以穩(wěn)定心率，加速全身血液循環(huán)，保護(hù)心臟。此外，經(jīng)常吃櫻桃還可以緩解因低血壓引起的頭暈，緩解缺鐵性貧血。 多吃石榴 石榴中含有大量的抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)血管和細(xì)胞免受自由基損傷，還能抗炎、延緩衰老。此外，石榴還可以預(yù)防動脈粥樣硬化，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。每天喝一杯石榴汁可以降低血壓，特別是高脂血癥和血栓形成患者。每天喝一杯可以改善心臟血流。 少吃蛋黃 盡量少吃咸蛋黃或煙熏蛋黃，因?yàn)樗写罅磕懝檀?，會加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至加速動脈粥樣硬化的發(fā)展。另外，咸鴨蛋中含有大量的鹽，容易使血壓升高，誘發(fā)心肌梗死。 少吃油炸食品 高溫加熱后，食用油的分子結(jié)構(gòu)會發(fā)生很大變化，不飽和脂肪酸含量降低，部分脂肪酸會轉(zhuǎn)化為反式脂肪酸，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，少吃薯?xiàng)l、油餅、炸雞等，營養(yǎng)價值低，對身體沒有任何好處。   |
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