“我心粗糙，如何提升觀照？”

“看到自己有傲心，如何克去？”

“愛(ài)人事業(yè)遇到瓶頸，如何幫助他？”

針對(duì)以上三個(gè)問(wèn)題，北京知行合一陽(yáng)明教育研究院老師作出了如下回應(yīng)：

練觀照功夫，就像練扎馬步一樣。扎馬步?jīng)]有多少技巧要學(xué)，只要你持續(xù)地去練，能力自然就會(huì)提升。

“起心動(dòng)念處也叫覺(jué)照處，隨時(shí)向內(nèi)覺(jué)照，就是觀照?！?/span>這20個(gè)字特別重要。把這20個(gè)字裝在心里，不斷地去品味、體證，我們觀照的能力就會(huì)慢慢地增強(qiáng)。

觀照其實(shí)一點(diǎn)都不難，你只需要看到自己的念頭?！翱吹阶约旱哪铑^”，這是極其關(guān)鍵的一件事。

我們內(nèi)心每時(shí)每刻都有許許多多的念頭，比如“今天天氣好熱”“中午吃什么”“這個(gè)人好像不太靠譜”“心里好煩躁啊”“不知道孩子在學(xué)校吃飯了嗎”……各種各樣的起心動(dòng)念，隨時(shí)隨地都會(huì)在心里升起。

所以，我們真的要不斷地去練習(xí)，讓自己能夠看到這些念頭。

只要保持“看到”，就已經(jīng)很好了。因?yàn)槲覀兊牧贾恢倍荚冢贾拖駛€(gè)小太陽(yáng)，它會(huì)幫你消毒的。

所以，觀照的功夫都是無(wú)聲無(wú)息的，不會(huì)妨礙別人，也不耽擱自己的工作。你在工作的時(shí)候，也可以持續(xù)地觀照著自己的念頭，兩者并不沖突。

在“觀照、反省、引導(dǎo)”功夫里，我們最強(qiáng)調(diào)的就是觀照的功夫。因?yàn)橛辛诉@個(gè)功夫做基礎(chǔ)，我們的反省、引導(dǎo)功夫都可以做得更好。

像扎馬步一樣，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地把觀照功夫練好，讓它成為我們的真功夫，我們才可以讓自己穩(wěn)步去上升一個(gè)又一個(gè)臺(tái)階。

傲心背后，多半是一份自卑。

所以，我們要刨根問(wèn)底，去我們的青少年時(shí)期尋找：是否有人在我們的心上種下過(guò)一粒種子？比如，暗示我們某方面的才能很差、天賦很平庸等等，這種負(fù)面暗示會(huì)對(duì)我們自己造成極大的傷害。

順藤摸瓜，就能找到背后的錯(cuò)知錯(cuò)見(jiàn)。找到錯(cuò)知錯(cuò)見(jiàn)后，要用正知正見(jiàn)來(lái)對(duì)治。

第一，要堅(jiān)信心中擁有無(wú)盡寶藏，你有無(wú)盡的潛能可開(kāi)發(fā)。不管別人怎么講，你的人生價(jià)值、你的生命潛能、你的能量智慧，都可以在今天的基礎(chǔ)上至少成長(zhǎng)100倍。當(dāng)你獲得了這樣的成長(zhǎng)后，那份自卑一定會(huì)離你而去，因?yàn)槟銜?huì)更平和地面對(duì)他人。第二，要深信行為作用與反作用，你種下什么樣的種子，就會(huì)收獲什么樣的果實(shí)。

并且，要注意，不可每天用“傲慢”或“自卑”這樣的負(fù)面語(yǔ)言來(lái)進(jìn)一步暗示自己。放下這個(gè)沉重的精神枷鎖，不要管它，只管沿著行為作用與反作用的這條路徑，依道而行，去做利益他人的事情。

目前，給您一個(gè)具體的建議：暫時(shí)不要去找不好的念頭，去找自己好的念頭。

把自己每天最真誠(chéng)的、最純粹的、讓你自己都很感動(dòng)的念頭，找出來(lái)、記下來(lái)，每天爭(zhēng)取寫(xiě)下10條。連續(xù)寫(xiě)一個(gè)星期，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能量大了很多。

因?yàn)閷?xiě)下的每一個(gè)好念頭，都會(huì)變成能量，進(jìn)一步地激勵(lì)你，讓你產(chǎn)生更多、更好的念頭。相對(duì)地，那些不好的念頭、錯(cuò)誤的種子，自然而然就被邊緣化了。

當(dāng)你心中想的都是如何更好地利益他人，你就可以全力以赴地向前沖，那些錯(cuò)知錯(cuò)見(jiàn)、貪心貪欲都不再能夠成為你的障礙。

把傲心化為精進(jìn)，我們就能不斷增強(qiáng)自己的力量，用正能量不斷地呵護(hù)自己，而不是每天繞在那些負(fù)面的標(biāo)簽里。

這個(gè)時(shí)候，著急和批評(píng)都于事無(wú)補(bǔ)，您要去鼓勵(lì)他。

人是需要鼓勵(lì)的，孩子需要鼓勵(lì)，成年人同樣需要鼓勵(lì)。對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，就算他一天做了20件錯(cuò)事，只要有一件事做得是對(duì)的，都要肯定他。

尤其是作為家人，您對(duì)他的影響力尤為巨大。所以，停止否定，嘗試贊美。

一個(gè)小方法送給您：每天一句話真誠(chéng)贊美。

一天之中，先生至少會(huì)有一件事情做得好，或是工作上付出了努力，或是表達(dá)了對(duì)家人和孩子的愛(ài)，這時(shí)，您要對(duì)他的行動(dòng)表達(dá)一份贊美。

只要是不摻水分的、真誠(chéng)的贊美，他就會(huì)受到肯定、受到激勵(lì)，他知道你認(rèn)同他這樣去付出愛(ài)，也從其他人那里得到了好的反饋。

如此，當(dāng)愛(ài)的洪流不斷地匯集到他身邊的時(shí)候，他會(huì)感受到自己內(nèi)心越來(lái)越多的愛(ài)在升起。如此，他就有越來(lái)越充足的動(dòng)力，他的能量就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

但要注意，贊美不宜多，一句足矣。如果太多，中間難免會(huì)有一些恭維的、虛假的成分。這是不行的，堅(jiān)決不摻水，一定要真誠(chéng)。

嘗試去做這件事，一個(gè)月之內(nèi)，整個(gè)家庭的氛圍都會(huì)有變化。