為什么有的人通過(guò)節(jié)食、運(yùn)動(dòng)之后成功減肥了，而有的人卻三餐喝水都長(zhǎng)胖?這其中一個(gè)關(guān)鍵問題就是要清楚自己的肥胖到底屬于“實(shí)胖”還是“虛胖”?

中國(guó)科學(xué)院院士仝小林提出減肥要分“實(shí)胖”“虛胖”。仝小林院士是當(dāng)代運(yùn)用中醫(yī)藥治療糖尿病的領(lǐng)軍人物，而臨床的糖尿病患者80%都肥胖，在大量理論依據(jù)和現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)上，仝小林院士提出了這個(gè)分型原則。

如何正確判定自己到底是“實(shí)胖”還是“虛胖”呢?

先說(shuō)一個(gè)總的原則：
大吃大喝導(dǎo)致肥胖，通過(guò)運(yùn)動(dòng)或節(jié)食比較容易瘦下去，這是實(shí)胖;
少吃少喝還是胖，無(wú)論怎么運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食，都沒有明顯效果，這是虛胖。

對(duì)于“實(shí)胖”，除了節(jié)食、運(yùn)動(dòng)之外，推薦陳皮山楂飲：陳皮10g，山楂10g。陳皮和山楂都是藥食兩用之品，可每天代茶飲。肥人多痰，陳皮化痰行氣;山楂消痰脂?？梢赃B吃1個(gè)月后看效果，不妨用尺子量一量腰圍做一下對(duì)比。當(dāng)然，平時(shí)也不要忘了節(jié)食，每頓飯只吃七分飽，持之以恒。

很多女性朋友屬于“虛胖”。她們很少應(yīng)酬，日常生活中也并未頓頓大魚大肉。吃得不多，身上的贅肉卻越來(lái)越多。她們也嘗試過(guò)節(jié)食減肥，結(jié)果還是胖，而且越節(jié)食減肥，身體反而越虛弱。其實(shí)，這是身體代謝水平太低導(dǎo)致的。代謝水平為什么會(huì)低呢?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其原因是脾虛、腎虛。脾為先天之本，腎為后天之本。脾氣、腎氣分別為后天之氣和先天之氣。氣的本質(zhì)，是臟腑功能的體現(xiàn)，好比臟腑干活能力的強(qiáng)弱。氣虛，臟腑干活干得慢，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)、水濕遲遲得不到代謝，而變成脂肪，中醫(yī)學(xué)把這種脂肪稱作“痰濕”。

虛胖患者如何補(bǔ)脾、補(bǔ)腎?推薦“仝氏健脾瘦身湯”:生薏苡仁30g，茯苓9g，懷山藥15g。上三味可煮粥，每天1次，服用半年以上?；蛘邔⑵浯虺沙?xì)粉，每天開水沖服。腰酸軟、性欲低下者加枸杞子15g。

薏苡仁又叫薏米，淡滲味甘，入脾腎，可以健脾補(bǔ)中，利水消腫，適用于脾虛濕停導(dǎo)致的肥胖、水腫。

茯苓味淡，淡能滲濕，是重要的利濕藥，濕祛則體質(zhì)量自減。

懷山藥肺脾腎同補(bǔ)。

全方共用，主治虛胖，表現(xiàn)為氣喘吁吁、囊囊肚腩，手腳發(fā)脹或水腫，以女性為多見。持之以恒，自然見效。