女人不喜歡別人對自己指指點(diǎn)點(diǎn)，更不喜歡聽到“你老了”這樣的詞語。女人天性愛美，心里面總是住著一個(gè)公主，希望自己能夠永遠(yuǎn)年輕漂亮。但是，又有一句話說：歲月是把殺豬刀。隨著時(shí)間一天天的過去，人體機(jī)能也會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢下降，臉上會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，頭發(fā)會(huì)慢慢變白。

也就是說，衰老是一個(gè)生理過程，人人都會(huì)變老?？缮钪芯陀袃蓚€(gè)很明顯的對比：有些女人明明年紀(jì)到了60歲，可看上去臉色紅潤，皮膚嫩白，仿佛才40歲。而有些女人呢，才到30歲的年紀(jì)，皮膚粗糙黯淡，毫無光澤，臉上還長著很多斑點(diǎn)，看上去像到了50歲。其實(shí)，這兩種情況就是，前者老得慢，后者是提前衰老。

那么，如何才能老得慢一些呢？其實(shí)，一個(gè)人衰老的速度和自己平常的生活習(xí)慣有非常大的關(guān)系，在生活中，那些老得快的女人，通常都有著一些惡習(xí)，希望你沒有。

一：盲目節(jié)食減肥

現(xiàn)如今的女人，不管胖瘦都在嚷嚷著減肥，而最常見的減肥方法就是節(jié)食。確實(shí)適量節(jié)食是有作用的，但如果盲目節(jié)食減肥，這也不吃那也不吃，早點(diǎn)不吃，晚餐不吃。這樣雖然能降低體重，但也容易出現(xiàn)反彈，

皮膚反復(fù)在胖、瘦之間切換，容易變得松弛，出現(xiàn)皺紋，加快皮膚衰老的速度。

所以，大家要記住節(jié)食不等于絕食，每日三餐要保持規(guī)律，每餐吃7分飽，葷素搭配合理就行了。

二：抽煙

以前抽煙是男人的標(biāo)志，現(xiàn)如今很多女人也習(xí)慣了煙不離手。長期抽煙對于女性來說，會(huì)打亂身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響雌激素的合成。

當(dāng)女性體內(nèi)雌激素分泌減少時(shí)，身體就會(huì)出現(xiàn)諸多不適，最明顯的就是月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)提前絕經(jīng)。而絕經(jīng)期到來時(shí)，衰老也就出現(xiàn)了。

所以，女人不要沾染抽煙這個(gè)惡習(xí)。

三：久坐不動(dòng)

現(xiàn)在很多女人都步入了職場，擁有自己的工作，不過現(xiàn)在的工作大多都不是體力活，很多都是坐著面對電腦完成的。

所以，很多女人一坐就是大半天，長期久坐會(huì)導(dǎo)致血流速度減慢，影響新陳代謝，不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼，還會(huì)有頸椎疼痛，腿部麻木等問題。長期這樣下去，身體機(jī)能就會(huì)加快衰老。

生命在于運(yùn)動(dòng)，所以平常一定要增加運(yùn)動(dòng)量，提高代謝功能，增強(qiáng)身體抵抗力，有效延緩機(jī)體的老化。

四：動(dòng)不動(dòng)就生氣

生活中，很多女人有一個(gè)壞習(xí)慣就是小家子氣，一點(diǎn)點(diǎn)事就生悶氣，不理人，還有一部分女人脾氣火爆，一生氣就大發(fā)雷霆，破口大罵，有時(shí)候你連她為什么生氣都不知道。

不過，情緒波動(dòng)大，對內(nèi)分泌有著很大的影響，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，甚至?xí)沟米訉m和卵巢功能下降，出現(xiàn)早衰。

所以，女人平常要大方一些，碰到什么事情都要保持健康、積極向上的心態(tài)。心情好了，身體就放松了，精神狀態(tài)好，看上去就充滿活力，會(huì)更顯年輕。

五：不喜歡喝水

對于女人來說，不喜歡喝水真算得上一個(gè)惡習(xí)，因?yàn)槲覀兩眢w細(xì)胞，大多是水組成的。如果你不喜歡喝水，不僅皮膚會(huì)干燥粗糙，晦暗無光，而且血液黏稠度會(huì)增加，血液循環(huán)會(huì)減慢，身體的各個(gè)器官功能都可能受到影響。

所以，不要等到口渴了再去猛喝水，那時(shí)候身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水，再加上你一次性猛喝水，身體會(huì)出現(xiàn)不適。女人喝水，要多次小口慢飲，每天喝夠2000毫升左右。

六：喜歡熬夜

大家都知道，身體的各個(gè)器官需要在夜間進(jìn)行休息和修復(fù)，以此來維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。其實(shí)我們的皮膚也一樣，在凌晨的1點(diǎn)左右，我們的皮膚會(huì)進(jìn)行代謝。

這個(gè)時(shí)候如果不睡覺，就會(huì)影響到皮膚的正常代謝，長期熬夜，皮膚的自我調(diào)節(jié)能力就會(huì)減弱，皺紋、魚尾紋就會(huì)增加，不會(huì)長出斑點(diǎn)。

所以，女人每天十一點(diǎn)前一定要上床睡覺，確保凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)進(jìn)入深度睡眠，也就是要睡好美容覺，幫助延緩衰老。

以上的6個(gè)惡習(xí)，在一定程度上會(huì)加快衰老的速度，還會(huì)對健康產(chǎn)生不利影響，所以，建議女性朋友能夠一個(gè)一個(gè)地改正過來。