|
【得了高血壓，就不要在飲食上過(guò)于放肆了，這5種食物最好不要碰】 1、含有很多鹽分的食物 高血壓患者最應(yīng)該控制的就是鹽分，因?yàn)槌韵逻^(guò)多的鹽會(huì)讓血壓升高，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常不利的。很多高血壓患者對(duì)于鹽非常的敏感，稍微過(guò)量就會(huì)影響血壓數(shù)值。除了控制每天做飯放的鹽以外，你要注意生活中的一些隱形鹽。這些隱形鹽包括一些高鈉蔬菜，比如說(shuō)芹菜、茴香，還包括一些調(diào)味料當(dāng)中的鹽，比如說(shuō)味精、醬油、豆瓣醬等等。還要注意就是一些零食中的小蘇打，小蘇打也含有鈉元素，對(duì)于血壓會(huì)產(chǎn)生影響。 2、脂肪含量高的食物 高血壓患者除了在日常生活中不要吃得太咸以外，還要注意不要吃得太過(guò)于油膩，也就是說(shuō)對(duì)脂肪含量高的食物敬而遠(yuǎn)之。攝入過(guò)多油膩的食物會(huì)影響患者的血脂，讓患者的血液更加粘稠，血管更加的狹窄，增加人們得心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)一些油膩的食物還是要說(shuō)不，畢竟嘴里短暫的歡愉比不上健康的重要。 3、糖分含量高的食物 大家都知道糖尿病患者不能吃一些糖分含量高的食物，高血壓患者也是一樣。吃糖吃多了會(huì)影響到患者的血管健康，讓患者的血壓上升。而且如果吃下過(guò)多糖分含量高的食物，還容易導(dǎo)致肥胖發(fā)生，而肥胖是高血壓患者需要避免出現(xiàn)的一種情況，會(huì)讓高血壓患者患上高血脂、脂肪肝等疾病，讓本身就對(duì)高血壓的人雪上加霜。 4、茶和酒 除了一些食物以外，有兩種飲品，高血壓患者也不要碰，那就是茶和酒。茶葉當(dāng)中含有茶堿，茶堿會(huì)讓人精神興奮，讓人心悸、失眠，從而讓患者的血壓上升。喝酒更是不可以的，雖然喝完酒以后，血壓會(huì)在短時(shí)間內(nèi)處于下降的狀態(tài)，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的喝酒，血壓依然會(huì)升高。酒精除了會(huì)引發(fā)血壓升高以外，在其他的疾病上也是危險(xiǎn)因素，比如說(shuō)酒精肝、脂肪肝、高血脂等等，想要讓自己健康不被剝奪，趕緊把酒戒掉。 5、太過(guò)于刺激的食物 日常生活中一些比較辛辣、刺激的食物是不適合高血壓患者去吃的，主要是影響到了高血壓的生活質(zhì)量。如果本身就發(fā)熱便秘等情況，再吃這些食物，就會(huì)讓這種癥狀加重。想要讓生活更加健康，清淡飲食必不可少，雖然在短期內(nèi)可能習(xí)慣不過(guò)來(lái)，但是時(shí)間久了就習(xí)慣了。 #家庭醫(yī)生超能團(tuán)#  |
|
|
來(lái)自： 向?qū)е改?/a> > 《養(yǎng)生》
