補水

日常護理程序中，補水是保濕的前奏，先給角質(zhì)層補充水分，乳、霜、保濕精華才“有濕可?！?。乳霜會在水潤后的皮膚表面形成一層油水混合的膜，防止水分流失（達到鎖水的效果）。

補水通常由化妝水、面膜、噴霧等完成，所有化妝水都具備補水這個基礎(chǔ)功能。

補水能讓皮膚角質(zhì)層含水量提升，變得柔軟晶瑩，有半透明的效果。角質(zhì)層含有充足的水分之后，其通透性增加，營養(yǎng)也更容易被皮膚吸收。

除補水外，化妝水還常常被賦予收縮毛孔、美白等多種作用，不同爽膚水的特點和作用將在后面來分享。

溫馨提示

補水不光是往皮膚上噴水

需要強調(diào)的是，不能只通過外在途徑針對皮膚表層補水。皮膚表層的水分其實來自于真皮，喝足夠多的水，讓真皮保持健康和活力（尤其是保護其中的膠原蛋白與透明質(zhì)酸），才是最深層的補水。

環(huán)境干燥會導致皮膚水分流失過快，因此，還需要給環(huán)境補水。最常用且最有效的方法是在干燥的室內(nèi)放置加濕器、綠色植物、吸飽水的毛巾或海綿等。

補水過度也傷膚

皮膚干燥者，也常常使用礦泉水、天然植物噴霧臨時為皮膚補水、降溫。各種面膜也都有快速補水的效果，但這些方法都不應該過度使用，以免造成表皮過水合而松解、皮膚屏障被破壞、喪失正常的保水能力，同時，也有一些補水產(chǎn)品可能提升皮膚的pH值，若持續(xù)地保持較高pH值，對皮膚是不利的。

表皮吸水、含水量增高，被稱為水合作用。表皮需要一定的水分，但是吸收水分過多時，細胞膨脹、彼此之間的連接變松，即為“過水合”。

發(fā)生過水合之后，皮膚通透性增高，更易受到刺激。若反復發(fā)生過水合，會讓皮膚屏障受到損傷，失去正常的保護力，可能變成敏感性肌膚哦。

過多使用補水噴霧、每天做面膜、每次面膜時間超過20分鐘，均會讓皮膚過水合，就好比一塊板子常年泡在水中，久而久之必會被侵蝕破壞。因此，建議每天使用三四次補水噴霧即可。

過度補水，還可能造成毛囊皮脂腺導管吸水過度而膨脹，堵住毛孔，形成類似粉刺的疹子。出現(xiàn)這種情況，常常被認為是因角質(zhì)過厚而引起，于是又拼命去角質(zhì)，去角質(zhì)后，皮膚屏障被進一步變?nèi)酢ＴS多敏感肌膚的人說“我覺得角質(zhì)太厚了，毛孔堵塞，怎么補水也不能吸收”，多是此種情況。其實此時什么都不做，皮膚狀況反而會變好。

如果用噴霧補水之后建議用手輕輕拍干吸收才好。不能用其他東西。

保濕

水是生命之源，正常人的身體近70％都是水。表皮中的水分含量為10％～30％，低于10％皮膚將嚴重干燥，所以保濕極其重要。

肌膚缺水的后果：

·角質(zhì)層干燥、起屑、脫落、干裂，角化加速；

·透明度降低、粗糙；

·肌膚更容易受到刺激或侵襲，過敏的幾率也會升高；

·老化加快。

保濕的作用是使水分不要過快流失，讓角質(zhì)層有合理的含水量。保濕并不僅僅是指涂抹保濕霜，其實肌膚自身具有一個非常完美的保濕系統(tǒng)，它的工作原理就好像一個水利工程：

上圖顯示了肌膚自身保濕工作的原理：

真皮層是水的來源，也就是“水庫”。真皮細胞間質(zhì)涵養(yǎng)了大量的水，缺乏它們，真皮的涵水能力會下降。

表皮細胞間的水溶性保濕成分像水泵一樣把真皮層的水吸出來滋潤表皮（尤其是角質(zhì)層）。距離真皮越近，含水量越高；而距離越遠，含量就越低。這樣，皮膚含水量在皮膚各層形成了一種“金字塔”模式，而抗氧化劑也呈金字塔分布：

小心！這些舉動會降低皮膚的保濕能力

正常情況下，皮膚具有自我保濕能力，這一功能主要是由皮膚屏障完成的。當環(huán)境過于干燥，或屏障受損時，皮膚的失水速度就會加快，角質(zhì)層水分含量降低，就會導致皮膚干燥、脫屑。因此，保濕的基本起點，是維持和保護皮膚的屏障功能。過多使用下列方法可能削弱皮膚屏障功能、降低皮膚自身保濕力：

·過多去除皮膚的天然油脂：如用太熱的水、用清潔力過強的潔面產(chǎn)品尤其是皂類產(chǎn)品、用過于強力的清潔方法（如摩砂、化妝棉或海綿清潔）、經(jīng)常性卸妝；

·過于頻繁地洗臉，例如每天洗臉超過3次，每次都非常用力地清潔，混合性肌膚的V區(qū)也不輕柔對待；

·去角質(zhì)過度，頻繁使用較高的濃度水楊酸和果酸，導致角質(zhì)層變??；

·敷面膜過多：每天敷面膜，或者每次敷面膜時間超過20分鐘，甚至敷面膜過夜等。

當肌膚自身的保濕力不足以保持水分時，就需要使用保濕護膚品（通常是乳、霜）幫助保濕。在秋冬季節(jié)，由于環(huán)境變化空氣濕度降低，汗液、皮脂分泌減少，皮膚自身保濕能力下降，所以，肌膚的保濕更加重要。

保濕最重要的四個訣竅

【做得保濕】

要最大可能地保護皮膚，發(fā)揮肌膚自身的保濕能力。

主要原則是不損傷皮膚、不過度清潔肌膚，保護真皮和表皮的健康和活力，這樣皮膚本身的涵水能力才能得到保證。

【涂得保濕】

一個好的保濕護膚品在配方中應該含有一定的保濕劑、油分和潤膚劑，或者用含有上述類型的成分彼此配合達到綜合保濕效果。

·保濕劑幫助將真皮層的水分吸至表皮層，在空氣濕度較大的情況下也可以將空氣中的水分吸到皮膚上。

·油分的作用是形成油膜，減少水分蒸發(fā)。封閉能力最強的油類是凡士林，其次是輕質(zhì)礦物油，再次是植物油、合成酯等。

·潤膚劑可使肌膚平滑、柔潤。

小提示：

保濕護膚品常用的幾類成分

吸濕劑：甘油、透明質(zhì)酸鈉、丁二醇、丙二醇銀耳提取物等，多為醇類、多糖類。

油分：凡士林、礦物油（液體石蠟）、各種植物油，主要是脂類。

潤膚劑：羊毛脂、硅油類、一些酯和醇等（有些潤膚劑也有吸濕或封閉作用）。

新的趨勢是使用仿生劑，重在角質(zhì)細胞間脂質(zhì)的補充和完整，以及皮膚細胞的激活，因此很多品牌開始選用皮膚本身所需要的、具有生化活性的成分添加到保濕產(chǎn)品中，通過模擬細胞間質(zhì)來增強皮膚的保濕力，使用這些成分的產(chǎn)品通常會比較貴，但值得選擇。

一些成分雖然不屬于保濕劑，但通過外涂，能夠改善真皮層的狀態(tài)而使肌膚保持水潤，也值得選用，

保濕產(chǎn)品通常有保濕水、保濕精華、保濕乳或霜等。若你不太會看成分表，為了知道每一種產(chǎn)品的保濕性能如何，可以在洗完臉后只涂這一樣產(chǎn)品，看該產(chǎn)品能在多長時間內(nèi)讓皮膚不緊繃，時間越長越好。

【吃得保濕】

通過飲食調(diào)理，也可以讓肌膚更加水潤。

·補充膠原蛋白，可以提升真皮層的涵水能力，近年已經(jīng)有較多的臨床研究結(jié)果證實了這一效果，包括一些隨機對照試驗；

·補充維生素C、維生素E，可減少膠原蛋白的損失或促進膠原蛋白合成；

·多吃新鮮水果蔬菜，尤其是山藥、木耳、銀耳等中醫(yī)所云補陰生津的食物可能也是有益的。

【活得保濕】

·注意改善環(huán)境濕度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖氣的室內(nèi)尤其需要注意。加濕器應是必備品；電腦前也可放打濕的毛巾、吸水的海綿；室內(nèi)可種植大葉綠色植物，增加濕度。

·少熬夜。熬夜在中國傳統(tǒng)醫(yī)學中被認為會“傷陰”，會導致體液消耗，但熬夜確實會導致皮膚干燥無光，嘴唇焦裂。

·避風吹。冬天出門，大風天應戴口罩，一是因為亞洲人皮膚較為敏感，二是因為空氣流動速度越快，水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在風中的流失速度。

·防曬，以免表皮層異常增厚、減少紫外線對真皮層膠原蛋白的損傷。

如果你能做好這些保濕工作，發(fā)揮皮膚自身的保濕潛力，即使在寒冷的冬天，也無懼干燥。

 下面了解關(guān)于保濕的誤區(qū)：

面膜能保濕嗎？

面膜使用后短時間內(nèi)會被洗去，大部分面膜所含的油分較少，因此，面膜即時補水效果好，但保濕能力偏弱，所以不宜單純依賴面膜去保濕，還是應配合使用霜、乳類保濕產(chǎn)品。

直達真皮補水的宣傳可信嗎？

真皮含水量大于70％，其來源是飲入的水?？棵刻烀娌客磕s1.4ml的保濕產(chǎn)品，無法滿足真皮的需要。

由于表皮的結(jié)構(gòu)致密，涂抹在皮膚上的物質(zhì)想要滲入真皮層并不是非常容易的事。如果快速滲透到“直達”的地步，一定會造成明顯刺激。所以保濕劑并沒有通過皮膚吸收大量進入真皮層的必要。

其實，真正缺水的是表皮層，因此補水、保濕的重點也應當是維護表皮層有合適的含水量：擁有充足的表皮細胞間質(zhì)、含水量適中的角質(zhì)層，保持表皮層的完整和健康，防止龜裂、防止真皮水分流失過快，就已經(jīng)達到了理想的保濕目標。