對于女性朋友來說，胸部不僅僅具有哺乳的作用，如果胸部的線條好看，對于身材來手也是一種加分。但是不少女性朋友，發(fā)現(xiàn)自己有胸部下垂的問題，導致穿衣服很不好看。胸部下垂是什么原因?怎么預防胸部下垂?愛美的女性朋友們，我們一起來看看文章吧!

　　胸部下垂是什么原因

　　運動時不穿內衣導致胸部下垂

　　近幾年來愛上運動的女性朋友是越來越多了，一方面可以塑造體形，一方面還能夠讓身體更健康，運動是一件很好的事情，前提是你做的對。比如說在運動的時候沒有穿著專業(yè)的運動內衣，這就屬于一個常見的錯誤，會導致乳房下垂。

　　因為人在運動的時候乳房是會一直動的，并且是全方位的都會動，如果你只是穿著普通的文胸，根本沒有辦法給胸部需要的支撐。特別是當你劇烈運動的時候，比如說跑步，胸部會過度的受力，導致下垂，嚴重的時候還可能會造成胸肌受傷。

　　因此建議女性朋友不管是做強度很低的瑜伽還是高強度的運動時，都應該穿著專業(yè)的運動文胸，以達到保護乳房的作用。不管是小胸還是大胸，都是需要保護的，每個有運動習慣的女性朋友都應該擁有幾件運動文胸，運動的時候一定要穿上。

　　母乳喂養(yǎng)造成胸部下垂

　　生活孩子的媽媽都會遇到這樣的問題，及時胸部會下垂，這一點是不可否認的，因為幾乎40%進行母乳喂養(yǎng)的媽媽一般在哺乳停止后，胸部都會出現(xiàn)下垂情況。這是因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多。而且在這個特殊的時期，女性的乳房經(jīng)歷了頻繁高度脹滿到回縮的過程，乳房中有部分彈性纖維遭到破壞斷裂，所以導致了胸部下垂。

　　過熱的水洗澡導致胸部下垂

　　在很多的時候很多人會喜歡用過熱的水來進行洗澡，他們覺得這樣舒服，但是如果用很熱的水洗澡也會導致胸部乳房下垂的。因為過3熱的水會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，這樣乳房的軟組織就會越來越松弛。

　　年齡增長導致胸部下垂

　　女人的胸部是隨著年齡變化的，人體變老后身體的各種性能都會有所減退，內分泌性能同樣下降，因此上了年紀的女人自然而然會胸部下垂的情況，是無法阻擋的一種趨勢。女人保養(yǎng)得好的話，一般到45歲會胸部下垂，當然不注意保養(yǎng)可能下垂的更早。

　　胸罩尺碼及穿戴錯誤導致胸部下垂

　　有很多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實這是不對的。過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。

　　減肥不當造成胸部下垂

　　其實在可以這樣說對于減肥的人而言，對于胸部下垂是深有體會的，因為減肥的時候體重會往下掉，所以在這個時候我們的胸部脂肪也會隨之減少，有些人減肥期間一味采取不吃油、不吃肉或者完全節(jié)食的做法，其實這是不對的?；蛘哌@么做能讓你的腰部短暫細下來，但是也可能讓你的胸部下垂、縮水哦。因為讓身體長期處于饑餓狀態(tài)，身體會調動儲藏脂肪和蛋白質來應付，而乳房往往首當其沖，這樣乳房的脂肪和蛋白質就會變少，這也就是為什么很多MM發(fā)現(xiàn)每次減肥先減胸了。

　　因為胸部雖然是脂肪組織，但是胸部也需要蛋白質的，蛋白質攝入不足會讓胸部縮水的。所以，完全不吃油不吃肉的減肥方法并不利于胸部。

　　不良習慣導致胸部下垂

　　比如我們日常中有人習慣駝背彎腰、雙手抱臂或趴著睡覺等，這些都是對乳房不好的。

　　1、經(jīng)常含胸駝背、彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負擔，不僅會影響到血液循環(huán)還很容易影響胸肌的發(fā)育，從而導致胸部越來越小，腰椎問題也會慢慢浮現(xiàn);

　　2、經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，這樣會加劇胸部的負擔，而且環(huán)抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小;

　　3、還有，趴著睡覺很容易影響到手臂的血液循環(huán)，不僅會導致手麻腿酸等問題，還可能加速臉部皮膚的衰老，特別是會對胸部產(chǎn)生壓迫，使胸部越來越小。

　　怎么預防胸部下垂

　　防止乳房被撞擊、擠壓

　　乳房是女人身上需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

　　注意睡眠姿勢

　　在睡姿方面，特別不能趴著睡覺，好取仰臥位。否則對乳房不好，也有可能產(chǎn)生乳房下垂的現(xiàn)象。

　　避免用熱水刺激乳房

　　如果用熱水刺激乳房，有可能會導致乳房下垂，因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

　　總結：女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己有乳房下垂的問題，可以看看是不是做了文章里面提到的這幾件錯事，比如說過度的減肥、鍛煉的時候不穿運動內衣、睡覺的時候壓到了乳房。只要你可以改掉這些不良的習慣，乳房下垂的問題會慢慢的得到改善的!

（2019-04-01  來源：民?？到】?/a>）