“我老公一回到家就半死不活的樣子。我當(dāng)然也知道他工作很辛苦，有時(shí)候是想多關(guān)心他一下的。但他似乎就不想和我說(shuō)話，這個(gè)時(shí)候我氣就不打一處來(lái)。本來(lái)想噓寒問(wèn)暖一下，話一到嘴邊就全成了數(shù)落，埋怨他什么活也不干。一開(kāi)始吧，他還會(huì)頂回來(lái)，漸漸就開(kāi)始冷暴力了，完全不溝通……”

“我老公真像個(gè)巨嬰，沒(méi)啥上進(jìn)心，也不關(guān)心孩子學(xué)習(xí)。我也不知道怎么才能讓他成熟一點(diǎn)。我覺(jué)得吧，無(wú)論我怎么說(shuō)他都是一個(gè)樣子，最近似乎變本加厲，越來(lái)越不著家……”

“我老公創(chuàng)業(yè)好幾年了，一直處在勉強(qiáng)維持的狀態(tài)。他經(jīng)常早出晚歸，我們很少有交流的機(jī)會(huì)。兩個(gè)人相處的時(shí)候，他很回避我，我想親近他，他很排斥。我覺(jué)得很失落，感覺(jué)他在冷落我。可我越追，他越離得遠(yuǎn)……”

• 明明可以早點(diǎn)回家的，卻頻繁選擇加班或在外面吃飯；

• 明明可以做好的事情，偏偏做砸；

• 答應(yīng)老婆的事情，總是選擇性遺忘；

• 表面順從，背地里丟三落四，拖延，敷衍……

• 你嫌棄他懶，他就真的破罐子破摔，不照看孩子，不打掃衛(wèi)生，甚至不好好上班。

• 你覺(jué)得他沒(méi)有上進(jìn)心，他果然甘心做咸魚(yú)，一天天混吃等死。

• 你嫌他整日不著家，漸漸地你發(fā)現(xiàn)你越來(lái)越看不見(jiàn)他的蹤影。

“老公，你在外面辛苦了一天，回來(lái)還幫忙做家務(wù)，你好體貼?。　?/section>

“老公，你做家務(wù)的樣子好帥，我好喜歡！”

“老公，這么晚了你還幫我出去買(mǎi)藥，我真的覺(jué)得自己是世界上最幸福的女人……”

漸漸地，她發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的語(yǔ)言和看法真的有自我預(yù)言的功能。夸獎(jiǎng)老公，能改變負(fù)面的自我預(yù)言，讓老公越來(lái)越成為自己期待的樣子。

她的夸獎(jiǎng)起到了正強(qiáng)化的作用，使她期待的行為增多增強(qiáng)了。他老公比平常更早回家，同時(shí)也更體貼，對(duì)孩子也更耐心，和以往差別很大。

原來(lái)夸獎(jiǎng)有這么大的魔力。

人需要生活在正向反饋的環(huán)境中，每個(gè)人都需要被看見(jiàn)、被肯定、被回應(yīng)到。

科胡特說(shuō)過(guò)：無(wú)回應(yīng)之地即是地獄。缺少回應(yīng)和反饋，或者讓一個(gè)人一直生活在負(fù)面反饋的環(huán)境中，會(huì)極大挫傷一個(gè)人的自戀。

我們所說(shuō)的自戀，并不是我們平常理解的貶義詞，從自體心理學(xué)的意義上，自戀是指一個(gè)人自尊、自愛(ài)、自我認(rèn)同的水平。

在童年時(shí)代，養(yǎng)育者的大量否定和不回應(yīng)，會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人自戀發(fā)育產(chǎn)生缺陷，難以發(fā)展出健康的自我認(rèn)同水平。

不認(rèn)同自己，自然也就難以認(rèn)同老公。同樣，對(duì)自己挑剔，所以也就總是不滿老公，其實(shí)也是在否定自己的選擇。

同樣，夸獎(jiǎng)老公，是在重新塑造一個(gè)肯定、認(rèn)同、有滋養(yǎng)的家庭環(huán)境，一個(gè)在被看見(jiàn)和認(rèn)同的環(huán)境中，我們得以重新療愈，朝著關(guān)系重新整合的方向前進(jìn)。

被看見(jiàn)，是一道光芒。

如果在生命早期我們未被看見(jiàn)過(guò)，那么在成年后的親密關(guān)系中，依然有著重要的心靈修復(fù)作用，使我們能夠重新感受到關(guān)系的滋養(yǎng)、重新獲得愛(ài)人和被愛(ài)的能力。

作者：南小希 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，終身成長(zhǎng)者，一個(gè)對(duì)生命充滿好奇心的人