坐月子，想必對于很多中國女性而言，是一生中必不可躲過的一件事。

坐月子也算中國特色，因為基本上西方女性就沒有坐月子的說法，甚至有美國產(chǎn)婦在分娩后就會喝冰水、洗澡等習慣。

也正因如此，“是否坐月子”也成為了很多年輕媽媽所考慮的一點。

是否坐月子，其實咱們不能簡單參考國外

對于坐月子，無論是中醫(yī)，還是西醫(yī)，都秉承著“存在即合理”的說法。畢竟古代條件不好，中國女性既勞作，又要承擔生育等責任。

再加上當時醫(yī)學技術(shù)不發(fā)達，避孕意識又沒有，導致孩子一個接著一個生，產(chǎn)婦營養(yǎng)也不夠，普遍存在貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良性疾病。

也正因如此，坐月子期間往往就需要營養(yǎng)大補，所以坐月子的習俗也就這樣產(chǎn)生。

而外國人沒有坐月子習慣，更多是集中文化與人種體質(zhì)等多方面因素，所以咱們也不能簡單做對比，還要結(jié)合自己實際情況，給自己一個合理的休息。

坐月子，在飲食上有哪些傳統(tǒng)誤區(qū)？

對于老一輩而言，各自有各自飲食道理，但從現(xiàn)代醫(yī)學角度分析，這些飲食誤區(qū)可得好好改一改！

第一，坐月子不能吃鹽

有些婆婆或媽媽，在照顧產(chǎn)婦坐月子時，會給產(chǎn)婦做一些湯湯水水，但是，里面卻不放鹽，有的連做飯炒菜都不放鹽，覺得月子里吃鹽不好，影響奶水。

可是月子里如果不吃鹽，就會導致鈉的攝入過少，引起水電解質(zhì)失衡。因此，月子餐也要放鹽，只是可以少放一些，讓口味清淡一些。

第二，坐月子初期就喝肉湯

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，就算是在月子里了。很多老人覺得月子里喝些肉湯能夠幫助產(chǎn)婦下乳，因此，就天天讓產(chǎn)婦喝肉湯、豬蹄湯、雞湯等，這其實是不對的。

因為產(chǎn)后產(chǎn)婦乳汁的分泌，是依靠嬰兒吸吮母親乳頭的刺激而產(chǎn)生的。只靠喝湯是不能達到下乳的效果的。

而且剛生產(chǎn)完，產(chǎn)婦需要一周左右的時間來恢復(fù)胃腸道的肌張力和蠕動功能。如果坐月子初期就讓產(chǎn)婦喝肉湯，會過于油膩，使產(chǎn)婦出現(xiàn)消化不良的問題，還容易堵奶。

因此，剛開始的一周，可以喝一些清淡的湯水，比如小米粥，大米粥，一周以后再慢慢加入肉湯。

第三，坐月子大量吃雞蛋

不少產(chǎn)婦在坐月子期間，每天大量吃雞蛋，甚至一天吃十幾個雞蛋，覺得能夠補充蛋白質(zhì)，滋補身體。

雞蛋的營養(yǎng)價值雖然高，可是過量吃雞蛋的話，會加重肝腎負擔，還會攝入過量的膽固醇。對產(chǎn)婦的身體產(chǎn)生不利的影響。

因此，坐月子不要大量吃雞蛋，每天最好是3只到6只為宜。并且不要一頓吃完，可以分兩餐或三餐來吃。

事實上，坐月子的確是需要營養(yǎng)，但并不是多吃某種食物就足夠了。若盲目補充單一食物，不僅無法幫助身體恢復(fù)，甚至還會導致產(chǎn)婦營養(yǎng)不良。

所以，營養(yǎng)需求增加，但還需要重在飲食均衡！

月子餐，是否有必要？

由于產(chǎn)后的女性身體往往都處于虛弱狀態(tài)，所以這期間更需要均衡營養(yǎng)。而近幾年市面上出現(xiàn)一些“月子餐”的宣傳廣告，都在宣稱能夠幫助產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。

事實上，月子餐若飲食合理，營養(yǎng)均衡，從方便、節(jié)約時間等角度分析，只要錢包給力，其實還是可以購買的。

但市面上月子餐產(chǎn)品較多，質(zhì)量良莠不齊，所以還需要先咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師，選擇合適的產(chǎn)品。

值得一提，可別詢問月子餐銷售人員??！那是對自己，對錢包都是不理智的選擇??！