2011年8月，我孤身一人來到國外。什么叫白手起家，就是銀行里一萬存款也沒有，心里裝著世界。幾年的時間，我換過3次出租屋：

第一次是我住的380元月租的地下室，整個房間不到5個平米，我在這里度過了我的研究生時代

第二個地方是在我找到第一份工作后，還是一個地下室，但至少有了獨(dú)立的洗手間，壞處是離我上班的地方很遠(yuǎn)，當(dāng)我上早班時，我需要頂著加拿大凌晨四點(diǎn)半的寒風(fēng)，騎30分鐘的下坡路上班。到了辦公室之后，整個人凍得發(fā)抖

第三個地方是我同事朋友的家。房東一家是老撾人，待我非常不錯，也第一次讓我在異國他鄉(xiāng)，有了家的溫暖。

再后來，我有了自己的住處。

從不到5平米的地下室到站穩(wěn)腳跟，靠自己的收入養(yǎng)活自己，我只用了4年。在這4年，我做了2件事：

1. 刻意訓(xùn)練養(yǎng)成好習(xí)慣

好習(xí)慣包括堅持運(yùn)動，堅持自我提升，堅持學(xué)習(xí)英語，堅持早睡早起等等。

在我的理解，所謂的自律，就是由這一個又一個的好習(xí)慣組成。但凡能夠真正養(yǎng)成其中一個

也能讓你受益終生，同意嗎？

滴水穿石，完成蛻變，人生的長度我們無法決定。人生的寬度我們可以把握。這里，我為大家整理出了一張科學(xué)的作息時間表，好習(xí)慣養(yǎng)成的第一步，從規(guī)范化每天的生活開始。

1. 復(fù)盤

我每天都在從兩大維度進(jìn)行復(fù)盤，分別是事業(yè)，和健康。

有人可能會問什么叫做復(fù)盤呢？

其實(shí)復(fù)盤是圍棋當(dāng)中的術(shù)語，指的是把一盤棋走的每一步重新走一遍，以此來判斷每一步落子是否合理。

個人復(fù)盤的概念很簡單，就是像過電影一樣，把今天一天的所有言行都過一遍；總結(jié)自己做得好的，提升自己做得差的。

空想一萬遍，不如落地走一遍，想要徹底告別目前混亂無序的日常生活，就必須馬上進(jìn)行深刻的復(fù)盤。

正是靠著堅持去做這些事情，我也在一步一步持續(xù)地追尋更好的自己。我相信，成功一定有方法，失敗一定有理由。雖然我沒有成功，但是一直在追尋成功的路上；雖然我不完美，但我一直在完善自己的過程。

自律和精進(jìn)，不僅僅是一種生活方式，更應(yīng)該成為每個人的信仰。只要心里有目標(biāo)，全世界都會為你讓路。

文章來源公眾號【宇寬時間管理】