齊家訓練營第九期 -- 練習同步

HWL:

這一期的同步練習讓我體會到我就是人人，人人就是我。那為何對自己又沒有那么多的慈悲和對別人的慈悲？探索的心就出來了：和對方姿勢同步是否有同理心？是否能多理解理解別人？我是否是別人需要的？和別人在一起能否讓對方寧靜？…又怎樣找到一條方法來成長自己？

最終的答案是：珍惜與人交往切勿多造口業(yè)，行邪念。安住當下！

HLN:

當用眼睛去觀察，用身體去模仿，用心去感受時，自己好像是站在第三方，去做這些。這樣就去掉了評判，只注重事實了。也是活在了當下。當這些都做到了，與對方的鏈接就有了。

打卡了這么久，這里就像是一個虛擬和現(xiàn)實交互的家！越來越“陷入”其中，就想“賴”到里面，和大家一起玩這個讓我們共同提升的游戲！

JZF:

以前的習慣都是帶著評判或情感判斷，現(xiàn)在觀察動作，才更多有機會練習事實判斷，觀察對方坐姿站姿，才知道“糾正”自己的姿勢，提醒這樣的“不好看”的動作自己也有，同時感受對方，對方的身體語言是表達什么？有利于與對方去溝通。

LQH:

打卡練習后，也越來越能理解同頻的對方，能體會到別人的些許感受。比如和孩子同頻時很舒適，很放松；和老公同頻時就很累，老公為家無怨無悔的付出，現(xiàn)在特別能體會他的辛苦，也理解他的不容易；同步其他人最大的感觸是別人舒適的動作自己做起來并不舒服。

XDY:

有3點體會：

1、我體會到同步的魔力，能夠迅速拉進對方的關(guān)系，鏈接更深，溝通更順暢，與女兒與同事的關(guān)系更加和諧了。

2、同步可以讓我很好安住當下，關(guān)注事實，少了很多遐想，少了很多不必要的話語。

3、別人覺得舒服的動作，自己不一定舒服。從這悟到：尊重別人，尊重自己，適合別人不一定適合自己，不要用一套標準來衡量。

YSH:

萬物一體，對身邊的人和物的觀察，讓我走出自我的局限，更多感受生命的本來面貌。

LAF:

通過事實練習讓我把事實與評判之間的鏈接進行了切斷，在這兩者之間有了空間。

MCR:

對于同頻共振有了實踐體驗，有了新的認識，以前更多是臆想，原來我們的情緒、能量是這般神奇地被相互影響，很有觸動。讓我更加意識到正向提升能量和努力學習成長的迫切和重要性。

YN:

為信守自我承諾完成當日作業(yè)，會有思想的壓力，其間忘記交，造成很晚也要補交為承諾負責。

用一點點行動，磨練不輕言放棄不找借口的信念。

讓這樣的每日練習、觀察成為習慣，認識自己，了解他人！

伙伴們的體會很多，或許文字還不能完全闡述自己的收獲，祝福大家都能把這一練習精髓內(nèi)化于心 外化于形，落實到生活中，助力、成就自己。

今日學堂《公主經(jīng)》“理性”中講到：“我要放棄俗人的價值判斷、情感判斷習慣。我只用事實判斷來理解我周圍的世界”，通過齊家訓練營的打卡，刻意練習觀察事實，把以往形成的價值判斷、情感判斷與事實的鏈接進行了切斷，對身邊的人和物的具體仔細的觀察，讓我們走出自我的局限，回歸理性，更多感受生命的本來面貌。