古語(yǔ)有云“腎為先天之本”，腎臟是人體的重要器官之一，與我們的健康關(guān)系密切。據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，近些年以來(lái)，我們國(guó)家的慢性腎臟病的患病人數(shù)在呈上漲的趨勢(shì)。所以，在日常生活中，就應(yīng)該要多多關(guān)注自己的腎臟健康。

腎臟出現(xiàn)異常的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)3個(gè)求救信號(hào)，還請(qǐng)你能夠及時(shí)抓??！

1、大量脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是檢驗(yàn)?zāi)I臟好壞的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果腎氣充足，腎臟健康，那么頭發(fā)自然茂密黑亮，而腎虛的人，頭發(fā)會(huì)比較稀疏，開(kāi)始變白，失去光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

2、乏力腰酸

腰部和腎有密切的聯(lián)系，腎臟會(huì)給腰部供給營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得骨髓生長(zhǎng)得更好。如果腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，在進(jìn)行一些彎腰勞動(dòng)后痛感尤其明顯。

3、尿液含血、泡沫過(guò)多

腎臟有著調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)、凈化血液的功能，一旦腎臟出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)的能力下降，表現(xiàn)為血尿。此外，如果尿液中有很多泡沫，也要警惕腎臟是不是有問(wèn)題。

如果出現(xiàn)了以上的3個(gè)癥狀，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，同時(shí)，自己也要多調(diào)養(yǎng)腎臟。那么，養(yǎng)護(hù)腎臟又該注意什么呢？

可能很多人不知道，日常生活中經(jīng)常吃的一些食物，會(huì)慢慢地“吞噬”腎臟，甚至有可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的腎臟疾病，危及生命。比如，今天我們要說(shuō)的這4種食物，對(duì)腎臟就有比較大的傷害，希望你能夠盡量忍住嘴。

第一種：芹菜

芹菜是餐桌上常見(jiàn)的蔬菜，經(jīng)常作為輔菜出現(xiàn)。很多人認(rèn)為吃芹菜有助于控制血壓以及潤(rùn)腸通便。但是這和養(yǎng)腎助陽(yáng)的食物性味恰好相反，芹菜屬于寒性食物，男性如果過(guò)多食用，會(huì)損耗陽(yáng)氣，甚至?xí)绊懙侥I臟的功能。

第二種：竹筍

竹筍用來(lái)炒肉或者煮湯都很鮮美，而且它富含非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有著“菜中珍品”的美譽(yù)。但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，竹筍里面所含有的草酸鈣很難溶于水，這對(duì)慢性腎炎及腎功能不全患者來(lái)說(shuō)，是十分不利的，所以有這類(lèi)問(wèn)題的人應(yīng)該要忌食。

第三種：濃茶

很多人不喜歡喝白開(kāi)水，而喜歡喝濃茶，但茶葉中含有咖啡因，少量飲用確實(shí)可以提神醒腦，但是長(zhǎng)期飲用濃茶，會(huì)對(duì)腎臟造成非常大的傷害。此外，濃茶含較多的氟，會(huì)增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)積累在腎臟中不能夠及時(shí)排出 ，從而給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

第四種：酒精

喝酒不僅僅傷害肝臟，同時(shí)對(duì)腎臟的傷害也是非常大的。因?yàn)榫凭枰ㄟ^(guò)腎臟來(lái)代謝排出，長(zhǎng)期酗酒，會(huì)給腎臟帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的傷害，還可能會(huì)誘發(fā)身體的其他疾病，比如尿酸升高，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，這也會(huì)反過(guò)來(lái)加重腎臟疾病。

腎臟健康，請(qǐng)男性朋友要多多重視，如果發(fā)現(xiàn)自己有異常情況要及時(shí)就醫(yī)，日常飲食要避開(kāi)傷腎的食物，幫助大家養(yǎng)護(hù)腎臟。