胃癌是我國(guó)發(fā)病率排名第三的惡性腫瘤。

據(jù)2020年最新的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)胃癌的新發(fā)病例高達(dá)48萬(wàn)，而死亡人數(shù)則達(dá)到了37萬(wàn)，從這一數(shù)據(jù)可以看出，胃癌的生存率并不高。

因此，我們更應(yīng)重視做好胃癌的預(yù)防工作。

而胃癌之所以高發(fā)，與生活中不良的習(xí)慣脫不開(kāi)干系，尤其是以下幾個(gè)習(xí)慣，堪稱胃癌的“元兇”，要早早地避開(kāi)才好！

一、不良的飲食習(xí)慣

胃是人體重要的消化器官，發(fā)生胃癌，與飲食脫不開(kāi)干系。

首先是不良的飲食習(xí)慣，如暴飲暴食、過(guò)度節(jié)食，或吃飯的速度過(guò)快，狼吞虎咽，或經(jīng)常吃燙食，這些習(xí)慣都會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，或損傷胃黏膜，影響胃壁的血液循環(huán)，導(dǎo)致胃癌的發(fā)病率直線上升。

此外，不健康的食物也可增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

比如腌制食物，其中含有的亞硝酸鹽可與胃中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，生成致癌物亞硝胺，增加胃癌的發(fā)病率。還有油炸、燒烤、煙熏的食物，都會(huì)生成一些致癌物質(zhì)，它們也是造成胃癌的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

二、長(zhǎng)期抽煙喝酒

吸煙不僅可誘發(fā)肺癌，也會(huì)增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)闊煵葜泻写罅康闹掳┪镔|(zhì)，可導(dǎo)致胃黏膜上皮細(xì)胞發(fā)生異變，而且煙草中的有害物質(zhì)也會(huì)刺激胃酸過(guò)度分泌，破壞胃黏膜的保護(hù)作用。

另外，大量飲酒，酒精也會(huì)刺激、損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃酸過(guò)度分泌，使患者出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等疾病，從而增加了胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

三、長(zhǎng)期精神緊張、壓力大

胃雖然是消化器官，但它的活動(dòng)也受神經(jīng)系統(tǒng)的支配。不少人由于工作、生活壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊張、壓抑的狀態(tài)中，會(huì)影響胃部健康，引起消化不良等現(xiàn)象。

久而久之，可導(dǎo)致胃部的抵抗力下降，一旦患上慢性胃病，更容易發(fā)展為胃癌。

而情緒不良還會(huì)破壞身體的免疫功能，使身體更難以對(duì)抗癌細(xì)胞，也會(huì)增加胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

四

、作息不規(guī)律

現(xiàn)代人由于工作忙碌，熬夜加班已經(jīng)成為家常便飯。我們知道，人體有其特定的生物鐘，只有在該睡時(shí)入睡，身體才可以更好的完成自我修復(fù)，保證身體健康。

而長(zhǎng)期熬夜，不僅會(huì)影響器官的修復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，免疫力下降，從而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，甚至使胃癌趁虛而入。

因此，不想被胃癌盯上，要保證規(guī)律作息，每晚在23點(diǎn)前入睡，同時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

總之，胃癌發(fā)病率的上升與以上4個(gè)原因有很大關(guān)系。

如果不想被胃癌找上門來(lái)，應(yīng)早早地避開(kāi)這些不良因素，平時(shí)調(diào)節(jié)好自己的飲食，遠(yuǎn)離煙酒，保持規(guī)律作息，以樂(lè)觀、積極的心態(tài)面對(duì)生活中，這樣才可以降低胃癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

除此之外，如果患上胃炎、胃潰瘍等疾病，要及時(shí)治療，以免小病拖成大病。