今天的作業(yè)是目錄課，昨天已經(jīng)提交了。今天整理了一下五臟排毒法，視頻是我在網(wǎng)上找的，是今日學(xué)堂的學(xué)生錄制的，包括三焦的排毒，您可以直接拉到文末，收看視頻，祝您?；垭p增！預(yù)祝大家五一節(jié)快樂(lè)！

網(wǎng)上也有人整理的倪師講課時(shí)的五臟排毒的合集，地址在這里，不知道能否直接點(diǎn)擊打開(kāi)，如果不能，也可以上網(wǎng)搜索關(guān)鍵字“倪海廈五臟排毒法”，就可以收看視頻照著做起來(lái)啦！地址：

https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&vid=9926193381541397560

一、肝臟排毒法（噓）

在五音：宮、商、角、徵、羽里面發(fā)的聲音是“角”音發(fā)噓聲，噓是肝音，肝的聲音。肝臟毒怎么排？手摸肝臟，很自然的呼氣，嘴巴發(fā)“噓”是沒(méi)有聲音的，噓到?jīng)]有氣了，到?jīng)]有氣了的時(shí)候，還沒(méi)有結(jié)束哦，這才剛開(kāi)始。當(dāng)沒(méi)有氣時(shí)，把股道提起來(lái)，再最后發(fā)一聲無(wú)聲的噓，因?yàn)闆](méi)有氣了嘛!用內(nèi)勁發(fā)出來(lái)的噓才有效，才會(huì)把肝毒逼出去。當(dāng)你做對(duì)的時(shí)候，你發(fā)一次聲，眼睛就亮一次，做兩次、三次，你眼睛就會(huì)亮起來(lái)，你可以感到。

二、心臟排毒法（喝/呵）

心臟的五音是“徵”音。 撞墻的動(dòng)作同時(shí)發(fā)出來(lái)的聲音是“喝”，就可以把心臟動(dòng)脈血管的堵塞打通。一腳前一腳后，這樣比較穩(wěn)，撞的時(shí)候是用后面兩個(gè)肩胛骨去撞，剛好走三、四、五、六、七椎這個(gè)地方。碰的時(shí)候，要全身放松。吸氣后撞上去的時(shí)候，大力的把氣吐出來(lái)。功夫做最深的時(shí)候，是剛好在撞的同時(shí)，把氣吐光。另外在吐氣的同時(shí)，要發(fā)出“喝”的音，這就是徵音。

三、脾臟排毒法（呼）

呼吸的呼是“宮”的音，把嘴唇做“呼”的口形，然后吹氣出來(lái)的聲音，呼到?jīng)]有氣，這時(shí)才是正要開(kāi)始的時(shí)候。沒(méi)有氣的時(shí)候，這時(shí)要把肛門提起來(lái)，股道提起來(lái)，一提起來(lái)把身體的內(nèi)勁，發(fā)出最后一個(gè)“呼”的音。那是最后一步，那個(gè)內(nèi)勁吐出來(lái)是沒(méi)有聲音的，這時(shí)脾臟動(dòng)的非常大。

四、肺臟排毒法（呬）

“商”聲，叫呬，人直立在那邊，手往上抬，腳尖著地，手往上升時(shí)，肋骨會(huì)往上升，一上升就壓到肺臟，然后那個(gè)呬的聲音發(fā)出來(lái)，發(fā)到?jīng)]有氣了才是開(kāi)始!不是結(jié)束!沒(méi)氣時(shí)，要把肛門提起來(lái)，最后發(fā)一個(gè)無(wú)聲的氣。

五、腎臟排毒法（吹）

“羽”聲是腎臟在管，發(fā)“吹”音，什么叫吹？你站好后，手去壓腎，壓背后，吸一口氣，一腳前、一腳后，身體往前傾去按摩它，身體要弓起來(lái)，壓到腎臟，然后發(fā)“吹”音。

這個(gè)氣吐完以后，吐氣沒(méi)有了才是開(kāi)始，還沒(méi)結(jié)束。沒(méi)有氣了，就把肛門提起來(lái)，最后一口氣，無(wú)聲的吹，那是無(wú)形的氣，讓力量逼出去，全身都是汗，這是吹聲。