?“用戰(zhàn)術(shù)的勤奮掩蓋戰(zhàn)略的懶惰”，最后人累到半死，還蹉跎了青春荒廢了人生。

看過一個故事，有一頭鯨魚，被發(fā)現(xiàn)死在英國的草原上，距離海岸線800米遠。

經(jīng)過動物保護組織深入調(diào)查，真相是：這頭鯨魚被沖上岸擱淺后，希望通過翻滾回到海中。不幸的是，它弄錯了方向，奔著反方向的草原一直努力，直至死亡。

無效努力的人就像這頭鯨魚一樣，寧肯勤奮到死，也不愿花1分鐘時間停下來思考。

最終只是營造了一個“苦苦努力”的假象，安慰了自己，卻騙不了別人。

廢掉一個人最好的辦法，就是讓他勤奮到死。

努力只是成功的必要條件，只有找到正確的方法，才能事半功倍。

日本效率精進大師越川慎司在《每天少干2小時》一書中，提到3個努力的方法：

①15分鐘工作復盤

復盤，其實就是對自己的經(jīng)驗和做法進行反思觀察，最后得出結(jié)論，并抽象概念化，再重新實踐的過程。

一星期只要花短短的15分鐘，認真復盤，就能提高學習能力，并將復盤后的經(jīng)驗用到今后的工作中。

不僅避免了重復犯錯，也減少了勞動時間，提高了工作效率。

②通過喬哈里窗自我觀察

喬哈里窗指的是，根據(jù)自我認知以及他人認知2個維度，將人際溝通信息分為4個部分：

我們對于自己并不了解的部分，借由他者觀察，就能幫我們了解盲區(qū)，發(fā)現(xiàn)自己不知道而別人知道的信息，從而客觀公正地了解真正的自己，以期改進和提升。

比如，越川慎司就經(jīng)常讓他的一位學生，作為自己的“反向?qū)煛保赋鲎约旱难葜v或課堂上的不足，如語速過快、專業(yè)術(shù)語太多、內(nèi)容晦澀難懂等。

③持續(xù)創(chuàng)造小的成功體驗

很多“聽過很多道理卻過不好這一生”的人，不是不愿意改變，而是本能地逃避那些不確定性和痛苦。

變化本身，就像一條未知且看不清方向的路。

人們往往會選擇回避不確定性因素，讓生活保持在自己的舒適區(qū)，維持原有的習慣和行為模式。尤其對那些有過失敗經(jīng)驗的人來說，更傾向于維持現(xiàn)狀。

導致拖延的原因也是如此，為了逃避改變，很多人寧愿把時間用在其他無關(guān)緊要的事上，也不愿立刻著手眼前的工作。

這是我們基因的天性，不愿意改變很正常。

但很多時候，導致我們不愿改變的原因，是在想要做出改變卻不得法時，因為氣餒而放棄。

這時候，從力所能及的小事做起，持續(xù)創(chuàng)造小的成功體驗就是有效的解決辦法。

心理學上有個詞，叫最小努力原則，指盡可能讓努力最小化的活動原則。

比如說，我們能坐著就不站著，能躺著就不坐著。因為站比坐費力，坐比躺費力。

同樣的，想要養(yǎng)成寫作習慣，不必逼著自己次次都寫出幾千字的長篇大論，一開始只要能做到每日一寫，哪怕只有幾十字也是好的。

先創(chuàng)造出小的成功體驗，習慣就更容易堅持。

強迫自己踏出改變的第一步，不如想想如何盡可能最小化努力，降低變化成本。