問大家一下，你們最害怕自己身上哪個地方出現(xiàn)毛??？相信應(yīng)該很少會有人回答手腳肩背部位，大部分人的第一反應(yīng)或許是心臟或者大腦。很簡單，心臟是“發(fā)動機(jī)”，大腦是“總司令”，這兩個部位一旦出現(xiàn)問題，可能就會導(dǎo)致一些不可逆的傷害，所以我們平時也是尤其關(guān)注的。那么今天，醫(yī)生就大腦的供血不足問題展開下探討。

腦供血不足一般都是由于腦動脈循環(huán)不暢引起的，腦供血不足的人，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑等現(xiàn)象。這種疾病常見于中老年人群，因?yàn)樗麄兊难芟鄬Ρ容^脆弱，可能形成了血栓，導(dǎo)致腦供血不足，表現(xiàn)一般為老年癡呆、腦梗死等等。但是現(xiàn)在這種疾病有年輕化的去趨勢，因?yàn)楹芏嗟哪贻p人因?yàn)楣ぷ髟颍忌狭祟i椎病，動脈硬化，從而導(dǎo)致了腦供血不足，伴隨著頭痛、失眠等現(xiàn)象，對身體的危害十分之大。

腦供血不足的人，要注意養(yǎng)護(hù)血管，幾種食物要多吃。

胡蘿卜

胡蘿卜是我們生活中經(jīng)常用到的一種食材，不管是用來做菜還是直接生吃，都是可以的。胡蘿卜中的胡蘿卜素可不少，這種物質(zhì)我們吃進(jìn)去之后會在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，這就能幫助我們促進(jìn)脂肪的代謝，在一定程度上可以降低血液中的血脂濃度，從而減輕血栓問題，緩解腦供血不足的癥狀。

洋蔥

一提起洋蔥，相信不少人的第一印象就是洋蔥辛辣刺眼的味道，我們切洋蔥的時候，如果沒注意好防護(hù)，經(jīng)常會被熏得淚流滿面，這也是因?yàn)檠笫[總含有一種二硫化物，這種物質(zhì)不容小覷，不僅可以調(diào)節(jié)血脂，還能改善凝血機(jī)制，這就有助于我們養(yǎng)護(hù)血管。此外，洋蔥中還含有一種類黃酮，這是一種純天然的抗氧化物，可以幫助我們對抗自由基，延緩血管的退化，維護(hù)血管彈性，從而緩解供血不足的現(xiàn)象。

香菇

其實(shí)很多菇類產(chǎn)品對我們?nèi)梭w都有著不小的益處。香菇是我們經(jīng)常會用來炒菜的，不管是用來炒韭菜還是炒肉，嫩滑的口感都使香菇受到了很多人的歡迎。除了口感，其實(shí)香菇的功效也是值得一說的。香菇中含有不少的可溶性膳食纖維，這就能幫助我們促進(jìn)代謝，當(dāng)我們的身體代謝掉更多的甘油三酯，我們的血脂就會慢慢降下來，從而減少血栓形成的可能。

核桃

其實(shí)對于腦供血不足的人來說，平時沒事吃一點(diǎn)核桃也是個不錯的選擇。首先核桃中的卵磷脂和脂肪酸是比較豐富的，可以幫助我們預(yù)防動脈硬化，緩解血管壓力。此外，核桃中還含有豐富的維生素E，這對于降低膽固醇水平也有著一定幫助，從而可以幫助降低血脂，緩解血栓。此外，核桃本身就是一種益智補(bǔ)腦的堅果，一些上了年紀(jì)的人如果想要延緩大腦衰老，維護(hù)腦部健康，就可以嘗試著吃點(diǎn)核桃。

總的來說，腦供血不足的人，一定要注重養(yǎng)護(hù)我們的血管，尤其是腦部血管，像胡蘿卜、香菇、核桃這些提到過的食物，如果本身沒有存在食用禁忌，不妨就可以多吃點(diǎn)。