怎么才能讓孩子更好地完成作業(yè)

長(zhǎng)沙7喜 2021-04-30

展開(kāi)全文

我的ADHD孩子

我是綠杉薔，我的女兒安妮被診斷為ADHD。我堅(jiān)信科學(xué)的方法可以幫到孩子，也堅(jiān)信媽媽是最能幫助孩子的人。我愿用余生力量幫助女兒，并為和她一樣受ADHD困擾的孩子做些力所能及的事。

創(chuàng)建這個(gè)微信公眾號(hào)，分享我的心路歷程、養(yǎng)育心得及觀察思考，分享ADHD知識(shí)及相關(guān)資源，希望更多人了解ADHD孩子，關(guān)愛(ài)ADHD孩子，給ADHD孩子創(chuàng)造更好的成長(zhǎng)環(huán)境。

如果你也有一個(gè)A娃，或者你關(guān)注A娃，就讓我們一起互相鼓勁，攜手前行！你有任何問(wèn)題，都?xì)g迎給我留言，我十分愿意和你一起尋找答案。

怎么才能讓孩子更好地完成作業(yè)？

這個(gè)問(wèn)題我之前在文章里沒(méi)有太多涉及，是因?yàn)榘材菰谶@方面一直還勉強(qiáng)可以，幾乎沒(méi)有不完成作業(yè)的時(shí)候，至于完成質(zhì)量那是另一個(gè)問(wèn)題了?？墒俏野l(fā)現(xiàn)，這對(duì)很多A娃家長(zhǎng)，卻是一個(gè)非常困擾的問(wèn)題——孩子寫(xiě)作業(yè)太磨蹭、太拖拉，以致常常把家長(zhǎng)的耐心耗光，引發(fā)家里的“混亂大戰(zhàn)”。所以，今天就說(shuō)說(shuō)我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議。

1.來(lái)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

孩子已經(jīng)在學(xué)校一天了，這一天對(duì)于普通孩子也是很“辛苦”的一天，要在課堂上集中精力聽(tīng)老師講課，要遵守學(xué)校的所有規(guī)則，要和同學(xué)老師相處……對(duì)于難以集中注意力和控制自身行為的A娃來(lái)說(shuō)，這一天實(shí)在是太“累”了！

這時(shí)候最好讓孩子來(lái)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，可以跑步、跳繩、打球、游泳、輪滑……只要是孩子喜歡的，條件允許的，我覺(jué)得都好。這不僅可以讓孩子快速放松，對(duì)于A娃來(lái)說(shuō)，還有助于分泌神經(jīng)遞質(zhì)，使他隨后在寫(xiě)作業(yè)時(shí)能夠更好地集中注意力。

安妮一直參加學(xué)?；@球隊(duì)的訓(xùn)練，所以這項(xiàng)內(nèi)容是在學(xué)校完成的。我對(duì)此由最初的只是因?yàn)樗矚g就沒(méi)有阻攔，到后來(lái)的想到可以有個(gè)好身體就讓她堅(jiān)持下來(lái)，直到現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子有這么多好處而更加鼓勵(lì)贊成她堅(jiān)持下去，也是經(jīng)歷了幾年的時(shí)間。

另外，我想很多孩子進(jìn)入青春期后，除了ADHD，可能還會(huì)發(fā)生抑郁、焦慮等情緒問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解這些情緒癥狀也有非常明顯的好處。

所以，現(xiàn)在我常常建議家長(zhǎng)們：讓孩子養(yǎng)成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)愛(ài)好。這真的是益處多多，而且影響一生。

2.做點(diǎn)約定

可以在合適的機(jī)會(huì)和孩子討論一下寫(xiě)家庭作業(yè)的“道理”：為什么要寫(xiě)作業(yè)？寫(xiě)作業(yè)和玩的關(guān)系是什么？孩子在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候是什么感受？有什么困難嗎？

這個(gè)合適的機(jī)會(huì)，可以是在放學(xué)的路上，可以是晚飯的時(shí)候，主要是孩子比較放松的時(shí)候，親子關(guān)系比較親密的時(shí)候，盡可能溫和地和孩子討論這個(gè)問(wèn)題，不是質(zhì)問(wèn)，而是真誠(chéng)地讓孩子感受到你的關(guān)心，說(shuō)出他的想法。

也可以多聊幾次，讓孩子充分表達(dá)。

然后，如果孩子能說(shuō)出一些原因，就可以根據(jù)這些原因“對(duì)癥下藥”，找一些方法幫助孩子。

不過(guò)，很有可能孩子也說(shuō)不出什么具體的原因，總之就是不喜歡寫(xiě)作業(yè)。這種情況下，也千萬(wàn)不要急，不喜歡寫(xiě)作業(yè)很正常啊，就像我們，有誰(shuí)特別喜歡加班呢？所以可以問(wèn)問(wèn)孩子，如果不寫(xiě)作業(yè)，他最想做什么呢？

孩子說(shuō)出了想法，就可以和他做一個(gè)“約定”：多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)做完作業(yè)，就可以做他喜歡的事；或者可以先做幾分鐘他喜歡的事情就開(kāi)始做作業(yè)；或者是其他按照實(shí)際情況做的約定。

3.列點(diǎn)提醒

做了約定以后，還需要幫助孩子踐行約定。

可以將放學(xué)后要做的事，列一個(gè)簡(jiǎn)單的list，放在顯著的位置，提醒孩子到什么時(shí)間該做什么。這個(gè)列表最好類(lèi)似我之前在整理書(shū)包的文章（《書(shū)包亂糟糟？試試用這個(gè)方法幫孩子》）中建議的那樣，盡量詳細(xì)列出每一個(gè)步驟，并且每周更新，每天要做的事項(xiàng)后都預(yù)留一行執(zhí)行情況，孩子每完成一項(xiàng)，就畫(huà)一個(gè)對(duì)勾。甚至，孩子每完成一項(xiàng)，就及時(shí)給一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。

想要特別提醒家長(zhǎng)們注意的是，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)有很多挑戰(zhàn)，比如孩子根本不按約定的來(lái)，說(shuō)了做不到，表格列好了也完成不了。或者開(kāi)始挺好，但是堅(jiān)持不了幾天，甚至一天之中都是剛開(kāi)始好一點(diǎn)，后面的內(nèi)容就無(wú)法完成……這些情況都太正常了，不然就不是A娃了啊！所以，我們要做的就是“溫柔的堅(jiān)持”——堅(jiān)定而溫和地幫助孩子實(shí)現(xiàn)每天的目標(biāo)。就算孩子做不到，我們也要做到自己不急不惱。

希望你預(yù)先想到這一點(diǎn)，有一個(gè)比較積極的心理準(zhǔn)備。這樣孩子出現(xiàn)任何狀況，你都會(huì)有一種“果然不出所料”的淡定，然后日拱一卒的前行，假以時(shí)日，一定能夠看到孩子的變化。

4.化整為零

A娃對(duì)于不喜歡的事情很難集中注意力，寫(xiě)作業(yè)磨蹭的很大原因，是寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候“走神”了，也就是分心了。

所以，可以針對(duì)這個(gè)原因，把孩子的作業(yè)“化整為零”。比如孩子如果能堅(jiān)持集中注意力的時(shí)間是寫(xiě)三行字、四道題，就在這個(gè)基礎(chǔ)上稍微加大一點(diǎn)量，和孩子說(shuō)好，如果能堅(jiān)持寫(xiě)四行字、五道題就可以站起來(lái)動(dòng)一下。當(dāng)然，三行字、四道題是比較夸張的說(shuō)法，意思就是可以通過(guò)觀察看到孩子能承受的集中注意力的臨界值，一點(diǎn)點(diǎn)加大他集中注意力的時(shí)間。

這里還有一些具體的小方法，比如孩子的作業(yè)是一整張卷子，你可以把卷子豎著折成幾折，讓孩子在一個(gè)規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完其中的一折。這樣工作量看起來(lái)似乎是可以完成的了，可以給孩子很大信心。做完這一折，可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，吃個(gè)冰淇淋、喝口水、吃塊糖，再繼續(xù)做下一折。

很多家長(zhǎng)都會(huì)因?yàn)楹⒆訉?xiě)作業(yè)時(shí)分心而生氣，以為只要沖孩子吼幾次“你快寫(xiě)??！”孩子就能快了，這中間看著孩子摳鼻子撓眼睛站起來(lái)喝水離開(kāi)座位上廁所，就忍不住發(fā)火。其實(shí)，與其恨不得弄根繩子把孩子綁在椅子上，還不如給他時(shí)間讓他動(dòng)一動(dòng)。堵不如疏嘛！

把一整段的寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間，一大塊的作業(yè)任務(wù)，適當(dāng)切割一下，也許效率會(huì)更高。然后，一點(diǎn)一點(diǎn)增加孩子“坐得住”的時(shí)間，假以時(shí)日，會(huì)看到孩子的進(jìn)步的。

5.抓大放小

之前我也強(qiáng)調(diào)過(guò)，養(yǎng)育A娃一定要抓大放?。ā?a target="_blank" >問(wèn)題多多中最考驗(yàn)爸媽?zhuān)垡獙W(xué)會(huì)抓大放小》），寫(xiě)作業(yè)的過(guò)程中也要牢記這點(diǎn)啊。

一是對(duì)孩子的作業(yè)完成質(zhì)量要有一定的容忍度。之前，安妮寫(xiě)作業(yè)我都全程陪同，寫(xiě)錯(cuò)一個(gè)字就要求她立刻馬上改正，計(jì)算錯(cuò)了就大吼大叫說(shuō)她不認(rèn)真……這樣看犯人一樣的“陪伴”，真是事倍功半。想想看，如果你在工作，旁邊有個(gè)領(lǐng)導(dǎo)什么都不做地在你旁邊專(zhuān)心挑錯(cuò)，你會(huì)多痛苦！所以，我后來(lái)就不那么陪著了，寫(xiě)完再檢查，有錯(cuò)就改就是了。

二是對(duì)孩子寫(xiě)作業(yè)的姿勢(shì)那些也放低要求吧。安妮現(xiàn)在常常以我意想不到的方式在我意想不到的地方寫(xiě)作業(yè)，比如趴在地上，比如坐在地上把作業(yè)本放在床上，比如躺在被窩里。這當(dāng)然不好，對(duì)視力不好，對(duì)脊柱不好……看起來(lái)態(tài)度也有問(wèn)題，沒(méi)個(gè)學(xué)習(xí)的樣子嘛！但是，大概這些場(chǎng)景對(duì)她來(lái)說(shuō)比較新奇而更容易集中注意力吧。所以，和她可以自己獨(dú)立完成作業(yè)這件事比的話，這些暫且忽略吧。

我能想到的建議都在上面了，大家可以試試，也歡迎大家給我留言說(shuō)說(shuō)嘗試后的效果，希望這些方法能讓寫(xiě)作業(yè)這個(gè)老大難問(wèn)題有點(diǎn)緩解。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：長(zhǎng)沙7喜 > 《父母課》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)