進(jìn)入小學(xué)后，許多家長(zhǎng)抱怨自己的孩子做作業(yè)速度太慢了，邊玩邊做，不僅時(shí)間特別長(zhǎng)，質(zhì)量也特別差，讓人急得不得了。這種表現(xiàn)其實(shí)就是缺乏專(zhuān)注力，孩子無(wú)法在一定時(shí)間內(nèi)，專(zhuān)心完成一件事情。

什么是專(zhuān)注力？

專(zhuān)注力指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力，它包括穩(wěn)定性、持久性、抗干擾性等。專(zhuān)注力是孩子學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)中很重要的品質(zhì)，它是一個(gè)人能高度集中于某一件事情的能力，意味著效率。專(zhuān)注力的重要性毋庸置疑，法國(guó)生物學(xué)家喬治.居維葉曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“天才，首先是注意力?！?/p>

孩子一般平時(shí)生活中對(duì)大多數(shù)事情能夠?qū)Ｐ牡赝瓿?，就代表著他有比較好的專(zhuān)注力。當(dāng)然，你也可以到專(zhuān)門(mén)的兒童腦健康或兒童發(fā)展中心等專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)去進(jìn)行咨詢和測(cè)試，他們會(huì)根據(jù)不同年齡段的孩子，通過(guò)測(cè)試提供孩子專(zhuān)注力的參考狀況，大致分為三個(gè)層次：

注意力非常棒！孩子能在自己想做的事情上保持相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間和高效的注意力。

注意力基本上能夠維持日常的學(xué)習(xí)和生活的需要。但是，還有許多事情因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣卸粔蛲昝馈?/strong>

警鐘已經(jīng)敲響了，孩子的注意力急待提高!

研究表明，注意力穩(wěn)定的時(shí)間分別為：

5～10歲孩子是20分鐘

10～12歲是25分鐘

12歲以上是30分鐘

對(duì)于擔(dān)心孩子專(zhuān)注力有問(wèn)題的父母來(lái)說(shuō)，好的消息是：專(zhuān)注力不是天生的，需要后天的訓(xùn)練，而且，從小培養(yǎng)專(zhuān)注力是更好的選擇。

培養(yǎng)專(zhuān)注力要注意的問(wèn)題：

• 01 給孩子一個(gè)安靜的環(huán)境。

曾經(jīng)給孩子們講過(guò)一個(gè)故事，我們偉大的領(lǐng)導(dǎo)毛澤東主席當(dāng)年在湖南省立第一師范學(xué)校求學(xué)時(shí)，教學(xué)條件比較差，于是他特意到最喧鬧的地方去讀書(shū)，為的是鍛煉自己的意志，使自己在學(xué)習(xí)時(shí)做到不受外界干擾，從而在任何時(shí)間和場(chǎng)所都可以很好地學(xué)習(xí)。

但鬧市讀書(shū)的故事只是個(gè)例，千萬(wàn)不要指望自己的孩子能在吵鬧或雜亂的環(huán)境中，能專(zhuān)注地學(xué)習(xí)或做一件事情。所以，父母要做的第一件重要的事情，就是在孩子玩玩具、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)、做手工的時(shí)候，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，當(dāng)然最好的是讓孩子在自己的房間里做自己的事情。如果沒(méi)有條件或有些事需要大人一起協(xié)助完成，也要讓他的周?chē)察o下來(lái)，不要有人聊天談笑，關(guān)掉電視，靜音手機(jī)。

• 02  不要成為破壞孩子專(zhuān)注力的人

孩子小的時(shí)候，會(huì)特別喜歡玩水、玩泥巴等，一玩就是好半天?？吹竭@種情況下，父母往往會(huì)沖上去，打斷玩得正嗨的孩子，一把拉起來(lái)收拾清潔衛(wèi)生。我們也看見(jiàn)過(guò)有的父母呵斥坐在地上玩玩具的孩子，又把衣服搞臟了。

其實(shí)，一般來(lái)說(shuō)，孩子滿2歲后，就會(huì)有主動(dòng)專(zhuān)心觀察、研究某件事的情形，這說(shuō)明孩子的專(zhuān)注力正在正常建構(gòu)中，特別是特別喜歡干的事，專(zhuān)注的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。但我們的家長(zhǎng)有意無(wú)意中打斷孩子的玩耍，卻并沒(méi)有意識(shí)到這正是破壞孩子專(zhuān)注力養(yǎng)成的不當(dāng)行為。

• 03  家長(zhǎng)好為人師讓孩子失去專(zhuān)注的意識(shí)

生活中，孩子總會(huì)有無(wú)數(shù)的問(wèn)題，滔滔不絕地提給爸爸媽媽?zhuān)改敢矘?lè)于解答。有時(shí)候孩子拼積木，做一些手工或游戲，在碰到困難的時(shí)候，一旦發(fā)出求救信號(hào)，父母立即上去幫忙未完成。孩子好問(wèn)讓父母覺(jué)得自己的孩子聰明，善于思考，孩子提出幫忙完成游戲，父母覺(jué)得也沒(méi)有問(wèn)題，但立刻解決孩子提出的任何需求，卻恰恰在干擾他的專(zhuān)注意識(shí)。

孩子玩游戲或想問(wèn)題的時(shí)候，正是獨(dú)立意識(shí)的表現(xiàn)，同時(shí)也是思考力和動(dòng)手能力的鍛煉過(guò)程，如果孩子一提出問(wèn)題，父母就急于幫助解決，久而久之，孩子的依賴(lài)性會(huì)逐步增強(qiáng)，但個(gè)人的專(zhuān)注思考和解決問(wèn)題的能力卻會(huì)慢慢減弱。所以，如果是孩子能夠思考解決的問(wèn)題，一定不要急著上手幫忙，或立即解答，給孩子一點(diǎn)空間和時(shí)間，讓他自己試著解決。

• 04  提供過(guò)多的玩具和圖書(shū)讓人渙散

隨著現(xiàn)在父母對(duì)孩子教育的重視，從0歲開(kāi)始，就投入了極大的精力和金錢(qián)。很多家庭為孩子購(gòu)買(mǎi)很多玩具，幾乎堆滿了孩子的玩具角，每一件玩具讓孩子產(chǎn)生的興趣和新鮮感很快就過(guò)去了，因?yàn)椋傆懈喔玫耐婢哂咳胨纳睢?/p>

而圖書(shū)，也是家長(zhǎng)舍得投入的一個(gè)方面，有的家長(zhǎng)每逢電商網(wǎng)站搞活動(dòng)，都會(huì)一買(mǎi)一大堆，美其名曰：囤書(shū)，似乎既省了錢(qián)，也為孩子學(xué)習(xí)做了準(zhǔn)備。但其實(shí)大量的圖書(shū)擺在孩子跟前，他根本就只能這本翻一翻，那本摸一摸，有的甚至一直在書(shū)架上，根本沒(méi)興趣去翻開(kāi)。

每個(gè)孩子都有不同的性格，父母要有耐心去觀察和了解，根據(jù)孩子的興趣和愛(ài)好，提供給他需要的玩具和圖書(shū)。到了一定年齡，還可以讓孩子在規(guī)定范圍內(nèi)，參與選擇的過(guò)程，從而保證所購(gòu)的玩具和圖書(shū)，能讓孩子有所興趣和期待，這樣才有可能專(zhuān)注地去玩、去讀。

幫助孩子提升專(zhuān)注力的三妙招

• 01  讓孩子自己管理自己

父母要想培養(yǎng)好孩子的專(zhuān)注力，一定要讓孩子明確時(shí)間概念，明白“白駒過(guò)隙”的真正含義，從而珍惜時(shí)間，主動(dòng)讓每一段時(shí)間都有意義。比如：當(dāng)孩子玩的時(shí)候，可以告訴他允許玩30分鐘，當(dāng)時(shí)間到了后，要立即告訴孩子，當(dāng)孩子驚嘆時(shí)間過(guò)得太快時(shí)，父母可以肯定他的感受，并表示認(rèn)同：

時(shí)間就是這樣，它一直在飛快地跑著，每個(gè)人都只有一定的時(shí)間，某種程度上，時(shí)間就是生命，是我們活著的最珍貴的東西。

當(dāng)孩子意識(shí)到時(shí)間的重要后，要鼓勵(lì)孩子把時(shí)間看成自己可以掌握、可以使用的財(cái)富，來(lái)進(jìn)行計(jì)劃和管理。這時(shí)候，父母要及時(shí)幫助孩子開(kāi)始學(xué)習(xí)制訂時(shí)間計(jì)劃表。所以，在計(jì)劃制訂過(guò)程中，每項(xiàng)任務(wù)或活動(dòng)的完成時(shí)間不宜超出此年齡段孩子注意力穩(wěn)定時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以保證對(duì)專(zhuān)注力培養(yǎng)的作用。

幼兒園的孩子，父母可以陪著孩子一起做一張作息表，分配好每天要完成的重點(diǎn)活動(dòng)，比如：鍛煉身體、畫(huà)畫(huà)、讀繪本、自己洗漱等，從簡(jiǎn)單的、重要的事情開(kāi)始，讓寶寶按計(jì)劃分配每天學(xué)習(xí)和玩耍的時(shí)間，并且認(rèn)真落實(shí)好每一件事，激發(fā)寶寶的成就感，養(yǎng)成一段時(shí)間專(zhuān)注做一件事的習(xí)慣。

進(jìn)入小學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)壓力下，一定要讓孩子自主地計(jì)劃和管理好時(shí)間。家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子梳理每天必須完成的重要事情，分析每件事所需的時(shí)間，制訂一個(gè)初計(jì)劃，通過(guò)一星期左右的試驗(yàn)，再進(jìn)行調(diào)整，直到調(diào)整到合適的水平，然后遵照?qǐng)?zhí)行，直到養(yǎng)成習(xí)慣。

• 02  培養(yǎng)孩子一、兩種興趣：

蒲松齡《聊齋志異.阿寶》中有一名句：“書(shū)癡者文必工，藝癡者技必良”。意思是：嗜好讀書(shū)的人，他必定工于文章，嗜好藝術(shù)的人，他的藝術(shù)才能也必定精良。

凡癡者，指的是極度迷戀某人或某種事物，有的甚至到了不可自拔的地步，這也是為什么孩子玩的時(shí)候會(huì)覺(jué)得時(shí)間飛快，寫(xiě)作業(yè)時(shí)卻總是磨磨磨蹭蹭的原因。這點(diǎn)孩子應(yīng)該比較容易理解，有興趣的東西，做起來(lái)會(huì)非常專(zhuān)注，而不想做的事，卻會(huì)覺(jué)得度日如年。

所以，父母要在孩子還小的時(shí)候，仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)孩子一項(xiàng)或兩項(xiàng)興趣，或彈琴，或畫(huà)畫(huà)，甚至就是搭積木，通過(guò)細(xì)心、持久地培養(yǎng)，不斷提升他對(duì)這件事的興趣和水平，讓孩子從中感受到無(wú)窮的樂(lè)趣和成就感，愿意投入其中，明白這就是專(zhuān)注做一件事情的快樂(lè)。能感受專(zhuān)注做一件事的快樂(lè)，才能真正認(rèn)可專(zhuān)注力的重要性，從而更自律地去專(zhuān)注地做事。

• 03  提高親子陪伴的質(zhì)量

父母一有時(shí)間就陪寶寶看書(shū)做游戲，是負(fù)責(zé)任的父母對(duì)孩子教育重視的表現(xiàn)，值得贊許，但要注意親子陪伴的質(zhì)量，特別要管住自己的嘴。

首先要控制好自己的情緒，孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，學(xué)習(xí)的時(shí)候往往不是每件事都能做得很好，很完美，急性子的父母會(huì)責(zé)怪孩子，讓孩子潛移默化中也變得急躁不安，不能冷靜地看待問(wèn)題和思考解決方法，這樣產(chǎn)生的焦慮反而會(huì)影響孩子的專(zhuān)注力。

其次要注意在孩子做事或?qū)W習(xí)的過(guò)程中，盡量減少干擾，即使有問(wèn)題也等著孩子停下來(lái)、休息時(shí)候進(jìn)行交流，避免在做事的過(guò)程中反復(fù)嘮叨，不斷提醒，甚至訓(xùn)斥。在稍后的交流中，也要在指出問(wèn)題的同時(shí)，多一些肯定和鼓勵(lì)，讓孩子愉快地接受父母的建議和意見(jiàn)。

最后，送上兩條訓(xùn)練孩子專(zhuān)注力的私家方法

• 01  花樣閱讀繪本

在孩子2歲左右，我開(kāi)始為他讀繪本，當(dāng)然，有時(shí)孩子也會(huì)表現(xiàn)出不夠?qū)Ｗ?，四處張望，甚至直接跑開(kāi)的情況。遇到這種情況不要慌，首先想想這本繪本是不是對(duì)孩子不太適宜，或者難度過(guò)高或過(guò)低，都有可能讓孩子無(wú)法產(chǎn)生興趣；其次，要考慮是不是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，孩子已經(jīng)讀了好幾本繪本，產(chǎn)生一定的厭煩感是可以理解的；第三，是不是對(duì)閱讀方式不太喜歡。

以上三種現(xiàn)象出現(xiàn)，都說(shuō)明孩子的專(zhuān)注力正在受到影響，主要原因可能是閱讀方法與此時(shí)孩子情況不匹配，當(dāng)然應(yīng)該馬上采取不同的解決方法：如果是繪本難度問(wèn)題，那就換；如果是閱讀時(shí)長(zhǎng)的問(wèn)題，那就停；如果是閱讀方式單一，那就改，根據(jù)實(shí)際情況采取不同平常的閱讀方式，讓孩子再燃興趣。

比如有一次，在與孩子讀繪本《愛(ài)看書(shū)的男孩 亞伯拉罕.林肯》時(shí)，發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)這個(gè)故事興趣不大，我就鼓勵(lì)他跟我朗讀其中一段文字：

“林肯9歲時(shí)，家里發(fā)生變故。母親因喝到病牛的奶過(guò)世了。林肯削了木釘，釘好母親的松木棺材。他的憂傷深不見(jiàn)底，從此不敢提起母親的名字?！?/section>

大聲朗讀后，孩子的心情發(fā)生了變化，他對(duì)林肯的身世和母親去世充滿了好奇，然后，就進(jìn)行了更為深入的交流，孩子聽(tīng)得格外專(zhuān)注，并激起了他對(duì)林肯會(huì)成為總結(jié)的原因的思考，閱讀的效果非常棒。

• 02  勤做智力游戲

有一次出差，一個(gè)朋友托我買(mǎi)一本專(zhuān)門(mén)做填字游戲的書(shū)，當(dāng)我在書(shū)城買(mǎi)到這本書(shū)時(shí)，我才第一次接觸填字游戲，然后，在回去的飛機(jī)上，我非常專(zhuān)注地把整整一本的填字游戲全部做完了。朋友拿到我送給他的書(shū)，滿滿的全部寫(xiě)出了答案的書(shū)，又氣又樂(lè)。這件事讓我深刻體會(huì)到了智力游戲?qū)?zhuān)注力訓(xùn)練的特殊作用。

后來(lái)孩子到了5、6歲的時(shí)候，我就經(jīng)常和孩子做一些智力練習(xí)游戲，比如：走迷宮，找不同，在一堆東西中找出相同的，不同的東西來(lái)，或者聽(tīng)兩段話，找出其中不同的詞語(yǔ)，我們進(jìn)行比賽，輸了的一方要回答勝利者的一個(gè)問(wèn)題，就像現(xiàn)在的“真心話大冒險(xiǎn)”一樣。這樣的游戲讓我們樂(lè)此不疲，孩子的觀察力、專(zhuān)注力、記憶力和表達(dá)力都得到了很好的鍛煉。