肝臟是人體最大的代謝解毒器官，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)。肝臟也是人體重要的免疫器官，肝臟是人體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)。

  養(yǎng)肝秘方一、多喝水

多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

肝病患者要少碰冰的東西，如果多吃冷飲、冰西瓜，容易引發(fā)胃炎，從而引起肝病的復(fù)發(fā)。

養(yǎng)肝秘方二、喝酒前吃點(diǎn)東西

少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

肝病患者要堅(jiān)決杜絕白酒，即使沒(méi)有肝病史，也要高度警惕，現(xiàn)在不少人應(yīng)酬多，夏天病菌的傳播更快，途徑也更多，大家千萬(wàn)不能馬虎大意。

護(hù)肝秘方三：注意飲食平衡

養(yǎng)肝飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

養(yǎng)肝，營(yíng)養(yǎng)師的飲食第一建議就是“均衡”，每天每類(lèi)食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。不要暴食暴飲。因?yàn)橛懈尾。c胃消化力減弱，一次性吃了大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅消化吸收不了，而且會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。日常飲食中還應(yīng)注意清潔衛(wèi)生，以免不潔飲食中的毒素引起肝臟損害。

護(hù)肝秘方四：用中藥護(hù)肝

臨床研究表明，管花肉蓯蓉提取物中的肉蓯蓉總苷對(duì)肝臟損傷有積極的保護(hù)和治療作用，其中的松果菊苷也可使大鼠肝組織損傷程度大為改善。

市民王先生今年42歲，工作應(yīng)酬多，經(jīng)常熬夜飲酒，他告訴小編：“之前就聽(tīng)說(shuō)肉蓯蓉可以護(hù)肝，后面我服用了【西域蓯蓉】的制成品“帝辰牌肉蓯蓉人參黃芪片”，里面除了肉蓯蓉提取物，還有黃芪和人參的提取物，每次喝酒前服兩片，不脫發(fā)了，酒量也見(jiàn)長(zhǎng)，也很少生病了?！?/span>

肉蓯蓉具有補(bǔ)腎陽(yáng)、保肝護(hù)肝、益精血、潤(rùn)腸通便、延緩衰老、提高免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、美白養(yǎng)顏、抗疲勞等多方功效。

  護(hù)肝秘方五：心情開(kāi)朗

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣。因此，保持心情開(kāi)朗可護(hù)肝。

護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動(dòng)

最后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專(zhuān)家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

醫(yī)生建議，肝病患者運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。