一、自然呼吸

大河老師好，想問(wèn)一下，第二式，左右定式高側(cè)馬步各七個(gè)呼吸，吸氣時(shí)緊張拉弓，呼氣時(shí)放松放箭，腳的位置和身體朝向都不變。我這樣理解對(duì)嗎？謝謝

大河：基本可以。記得自然呼吸，要與動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。不要緊張，也不要完全放松。吸氣的時(shí)候要求勻細(xì)深長(zhǎng)，在要發(fā)勁的時(shí)候呼氣。#左右開(kāi)弓似射雕

大山，明，彥良～天藍(lán)，鐵軍，靚都美發(fā)

節(jié)日快樂(lè)：謝謝老師

不悔棋2020-08-14 06:52在學(xué)醫(yī)的中，古八練的最好，在練古八中，醫(yī)學(xué)的最好?? ?? ?? ?? ??

坤南若水，天空(?????)，紅梅，依凡，愛(ài)武，風(fēng)，大道至簡(jiǎn)，靚都美發(fā)

二、留有余地、艮悠悠

滄浪漁父：大河師，請(qǐng)問(wèn)每個(gè)動(dòng)作的抻拉或扭轉(zhuǎn)，是都做到極致呢還是略留有余地？留有余地是艮悠悠嗎？

大河：魔鬼就在細(xì)節(jié)中。

每個(gè)動(dòng)作應(yīng)該是略有余地的。但是，是艮悠悠的略有余地，在略有余地的過(guò)程中做到極致。

這個(gè)話說(shuō)起來(lái)很繞口。

我舉個(gè)例子。

當(dāng)我們練第2式，左右開(kāi)弓似射雕。伸直的手臂是伸到極致，但并不是全伸直，并不是像瑜伽或者體操那樣伸直胳膊，而是在手肘，手腕是有彎曲的，彎曲的伸到極致。

這樣說(shuō)，應(yīng)該是說(shuō)的比較清楚了。全文